Дневник питания за 14.05.2024

Ну как все закрыть то??!?😩и в 1000 ккал уложиться)))у кого есть волшебный рацион?

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная	200	446	67.4	17.6	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Салат Идеальный	150	182.7	8.3	15.2	3.5
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Чечевичный хлебушек	15	40.4	2.2	1.9	3.5
Печень говяжья	35	44.5	6.3	1.3	1.9
Пекан, орех	10	70	1	7.3	0.7
Кедровый орех	15	96.5	2.4	9.2	2.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Клубника	500	205	4	2	37.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	11	17.5	1.4	1.3	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1883	1374	95	75	68
Итого за день	1883	1374	95	75	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 14.05.2024 21:57

А почему нужно именно уложиться в тысячу?Надо же как-то обосновывать свои нормы потребления , а не просто выбирать ровное число.

Svetlana Moskvicheva 14.05.2024 22:02

Без комментариев

Виолетта Марченко 14.05.2024 22:03

anton, по себе заметали, что легкость и много энергии, когда 1000 ккал

Nataly 14.05.2024 22:04

Ох не этому же вас учили на курсах нутрициологов😀

Виолетта Марченко 15.05.2024 10:26

Натали, не ходила туда) а что не так? Подскажите пожалуйста

Nataly 15.05.2024 10:28

Виолетта Марченко, ох сорри, спутала вас) оч маленький калораж, вы не будете сытой, организм не будет получать нужные нутриенты, долго выдерживать такую калорийность сложно ну и при возврате в обычную вы снова верните вес..вот так это работает..

anton 15.05.2024 14:56

Виолетта Марченко,Я лишь заметил, что цифра очень ровная с тремя нулями, поэтому и поинтересовался, из чего вы заключили, что вам необходимо потреблять именно столько, а не больше и не меньше.