Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Хлеб Бурже |
32
|
113.9 | 3.9 | 5 | 13.1 |
Творожный сыр альметте |
42
|
113.4 | 2.5 | 10.9 | 1.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
торт из песочного теста с творожно-белковой начинкой |
95
|
299.4 | 9.8 | 10.5 | 41 |
Итого | 440 | 607.6 | 17.8 | 28.1 | 69.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
57
|
99.5 | 8.3 | 7.2 | 0.5 |
Перец венгерский |
5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 62 | 101 | 8.4 | 7.2 | 0.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
бульон куриный |
226
|
145.1 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
90
|
19.8 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Итого | 375 | 276.2 | 22.3 | 19.3 | 3.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
116
|
69.6 | 3.5 | 3.7 | 5.5 |
Итого | 116 | 69.6 | 3.5 | 3.7 | 5.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи, запеченные с омлетом |
278
|
282.2 | 18.6 | 13.3 | 21.7 |
баклажаны запеченые с сыром и помидорами |
59
|
53.4 | 2.9 | 3.7 | 2 |
Хлеб Бурже |
33
|
117.5 | 4 | 5.2 | 13.5 |
чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
торт из песочного теста с творожно-белковой начинкой |
109
|
343.6 | 11.2 | 12.1 | 47.1 |
Котлеты из говяжьего фарша |
97
|
153 | 14.6 | 8.1 | 4.7 |
Итого | 776 | 951.6 | 51.4 | 42.4 | 89.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого за день | 1889 | 2062.4 | 103.9 | 101.2 | 181.1 |
Анна Чеботарева написал:
как бороться с тягой к мучному?
Анна Чеботарева написал:
Научите! как можно насытиться 50 граммами каши?
Дарья Кондратьева написал:
(не представляю, что кто-то даже масло не кладет
Дарья Кондратьева написал:
100 г крупы - это уже 351 ккал
Дарья Кондратьева написал:
И она реально выходит около 500 ккал, как не крути.
Дарья Кондратьева написал:
100 г крупы - это уже 351 ккал
Дарья Кондратьева написал:
гадость я не ем вообще. даже 20 грамм. у меня на невкусную еду сразу срабатывает рвотный рефлекс.
Дарья Trizza написал:
И так со всеми крупами - взвешивают до готовки.
А вообще для меня единственный способ - надолго исключить этот продукт из покупок, чтоб отвыкнуть. А пока он есть в доме, нет-нет, да и срываешься.
Ты как? поправилась?