Вечером Остапа понесло, посмотрела как сын аппетитно грызёт яблоко и тоже захотелось. К яблоку ещё прибавился персик и всё это после 21.00.

Позволила вчера себе селёдочки с молодой картошечкой на ужин. Утром вес снизился, но несмотря на боольшой дефицит в калориях, не очень -то. Спасибо селёдочке, но вкусно было невероятно.

Сегодня насобирала в лесу малины 2 литра, ну и конечно наелась вдоволь. По ходу набрала белых грибов себе на жарёху. Завтра в планах, продолжить сбор малины.

Продолжаю кусочничать после отпуска, т.к постоянно в разъездах по делам. Питание где придётся и как придётся. Получается только вечерний режим соблюдать. Ужин до 19.00. Сегодня решила сделать разгрузочку овсом с козьим молоком и орехами, заодно и чистка будет.

Отпуск завершился. Сегодня съеден последний тульский пряник, который помог набрать 1600 кал. Начался привычный ритм питания. Последний приём пищи до 19.00 и организм отреагировал положительно. За время отпуска прибавилось 1, 7 кг. Половина скорее всего были отёки дорожные, т.к на следующий день почти кг ушёл сразу. Ну а  остальное особенность моего организма. Понимаю, что питание это математика, получил меньше чем затратил и будет тебе счастье в виде отвеса, но у меня это ещё и ужин не позже 19.00. Проверено много раз. И этот отпуск не исключение. Активность была у меня офигенская, но питание  ужасное, то пирожок, то  пища один раз в день, но после 21.00. По калориям не добирала всегда прилично, но увы дома обнаружилось, что килограмчик прилип. Хотя прилип, это не правильное выражение. Я от него быстро избавилась, но сам факт, что вместо ожидаемого снижения я получила прибавку, ещё раз подтвердил мои выводы, нельзя мне кушать после 7 вечера, если не хочу набрать лишний вес.

С утра в планах был один рацион, в итоге получился другой. Вернулась домой, начались повседневные дела и работа,  вкусняшки все остались в России, так что опять приходится заставлять себя набирать хотя бы 1300-1500 кал.

Утром встретились с однокурсницей по академии, жили с ней во время учёбы в одной комнате. Она с Лен. обл. Решили съездить на Пискарёвский мемориал. Вечером были посиделки, воспоминания. До пироженок не дошло, объедались фруктами, но пиво любимое Балтика мягкое было.

Сгоняли в Пушкин, по городу побродили, вспомнили места, где когда-то дочь старшая жила, потом в парке погуляли часа 2 по любимым закоулкам и потом во дворец на часик заглянули. Ну и ка не старались раньше 9 вечера не получилось вернуться домой. Закагчивается наш отпуск в Петербурге, погода замечательная,думаю оставшиеся дни посвятим просто прогулкам  по городу.

Сегодня решили с сыном сгонять в Петергоф, пока погода хорошая.Энергии истратила море. Дефицит получился больше 1500 ккал. Ужин вот только был совсем поздний. Интересно будет узнать свой вес по возвращению домой.

Первый арбуз в этом году. На удивление удачный, красный и сладкий.