Дневник питания за 13.02.2024

Всём хорошего настроения.
Ворос: Кто-то пробовал протеиновый коктейль?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни	40	116	8	9.6	0
Батон Нарезной Нарезка [Зерница]	20	53	1.5	0.6	10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	220	0	0.2	0	0
Мармелад	5	16.1	0	0	4
Итого	285	185	9	10	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	150	283.5	7.7	10.7	39.2
Итого	150	283	7	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы овощные по 1-256	220	209	4.8	11.4	21.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	480	250	5	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Протеиновый коктель ванильный	25	90	16.3	1.5	1.5
Итого	175	193	20	9	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	100	189	5.1	7.1	26.1
Итого	100	189	5	7	26
Итого за день	1440	1101	47	49	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 13.02.2024 22:24

Нет не пробовала, но знакомые отказались, что то с ЖКТ не пошло, помоему диарея , бурление в животе.🤔🤷‍♀️💕💐

Галин@ 13.02.2024 22:27

Алин@, спасибо. Я вчера вечером выпила и сегодня -полёт нормальный. С ЖКТ проблем нет.

Алин@ 13.02.2024 22:29

Галина/Алина, это хорошо🌹

Mavca 13.02.2024 23:50

протеин бывает разный, мне казеин зашел) Вместо молока в кофе вкусно

ГАЛИНА Ш 14.02.2024 00:08

Протеин разный молочный, говяжий, гороховый, яичный. Какой изволите,?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2024 07:46

Галина/Алина, у всех свои ферменты, и свои результаты(реакции). Потому ориентироваться надо на себя. Я постоянно протеин добавляю ни туда, так сюда. И коктейли сама делаю. Всё ок.