Как вы преодолеваете тягу к сладкому? И надо ли ее преодолевать?

Всем привет)) Наверное, многие сталкивались с сахарным зажором — именно в такой я и попала благодаря стрессу за последнюю неделю. К сожалению, кроме как есть сладкое, мне как будто не помогает ничего. Я уже знаю, что резкий отказ приведет к еще большему зажору, поэтому хочу послушать, кто еще как справляется с этой напастью. 😊

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.04.2024 11:49

Я просто его ем. И непреодолимая тяга прошла.

Как можно тянуться к тому, что я ем всегда, когда хочу?

Игорь Фатерин 04.04.2024 11:55

у меня теги нет...хочу ем..не хочу не ем..а так чтобы жить без сладкого..или убить кого за банку сгущенки..такого нет

Kimberly Han Miller 04.04.2024 12:02

А мне помогает проживать эти моменты добавление Большего количества белка в рацион(проверяю на сколько сбалансированное питание в последнее время, устраняю недочёты), гулять на улице больше стараюсь.
Если разрешаю себе есть сладкое, то, это ещё на месяц затягивается...и с каждым кругом больше и больше хочу есть сладкое.
Лучше вообще такое не есть.

Яна 04.04.2024 12:59

Шутка, у меня аутоиммунный тиреоидит. В понедельник пойду к эндокринологу, если не забуду - уточню так ли это. А вообще я всегда любила сладенькое. Для меня больная тема - ограничивать его))

Яна 04.04.2024 13:04

Мне кажется с одной стороны тяга к сладкому своего рода наркомания. Я кофеман и сахарман 😂. Но вот какое дело, если не есть какое-то время, то легче становится, вроде и не тянет, пока не положишь опять конфетку в рот. Все… и пошло все сначала. Я два дня умираю хочу крепкий чай со сливками и овсяное печенье с шоколадом или изюм «посиделкино». Заварить чай, налить сливки и макать печенье в чай и есть. И спороть шт 5 печенья. Но блин не могу, в сб иду на др уже послабление в диете…. Раньше я вообще могла позавтракать, в обед чай со сладеньким и до утра. Так и жила. И вес не прибавлялся, пока за 40 не перевалило.

Яна 04.04.2024 13:11

Шутка, а вообще гормоны мониторите? Я 10 лет живу на эутироксе. Но последние анализы неважные, видимо дозировку нужно увеличивать. А по состоянию чувствую себя также. Толкового эндокринолога найти сложно.

Алёна 04.04.2024 14:18

Яна, пожалуйста, напишите потом, очень интересно!

Алёна 04.04.2024 14:18

Шутка, теперь я понимаю, почему чувствую себя как в замкнутом круге… задумалась, мб стоит провериться

Алёна 04.04.2024 14:19

Kimberly Han Miller, абсолютно такая же ситуация, хочу вырваться)

Алёна 04.04.2024 14:20

Яна, вы прям в душу попади с чаем с печеньками)))

Светланка 04.04.2024 14:52

Приветствую! У меня есть любовь к сладкому, к вкусному , к выпечке, к тортикам, к мясу... Короче я люблю поесть, люблю разнообразие в еде. Мне особенно помогает не сползти в сахарную бомбу разнообразие в еде. Когда в течении дня, есть и горькое и соленое и кислое. Последнее , что отвадило от десятка кружек кофе стал напиток : горячий зеленый чай с лимоном, медом и имбирём. Пила его много , несколько недель, пока желудок не застонал... Поняла что мой гастрит обострился. Поэтому отказалась временно

Алёна 04.04.2024 15:03

Светланка, сочувствую в плане желудка, надеюсь пройдет скоро) очень интересное замечание про вкусыс откликнулось.

Денис 04.04.2024 15:19

Был период когда злоупотреблял сладким на фоне стрессов, когда пришел в эмоциональное равновесие постепенно от этой тяги ушел в течение примерно 6 месяцев. Не претендую на авторитетное мнение, но мне помогли следующие советы:
1) увеличить потребление белка (яйца, орехи и тд)
2) если хочется сладкого, то стараться употреблять менее химические обработанные сахара, например съесть финик вместо промышленной конфеты или сухофрукты в шоколаде
3) горький шоколад вместо молочного (начинать можно с 50% постепенно доводя до 70-80%)
4) сироп цикория (низкокалорийный и сладкий)
5) жевачка с заменителем сахара после еды (не вместе с десертом, а вместо)

вика 04.04.2024 15:20

у меня нет такой проблемы как у вас, но я стремлюсь питаться правильно и поэтому чаще всего покупаю десерты без сахара. плюс есть довольно простые пп рецепты сладкого в интернете

Алёна 04.04.2024 16:05

Мария. Адепт 2500 ккал, так и я ем, но поэтому и не худею, скорее всего) и сахар с утра высокий

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.04.2024 16:08

Alyona, я не смотрела на сахар, по анализам был ок. Ну и худела, просто у меня был дефицит

Елена М 04.04.2024 16:08

Шутка, эутирокс не лекарство, а синтетический гормон, который восполняет недостаток своих при гипотиреозе. А докторица, похоже, только по названию

Светланка 04.04.2024 16:22

Alyona, спасибо, все быстро восстановилось 👌 разнообразие и еще новые блюда хорошо пробовать, это тоже дарит эмоциональное впечатление

Наталья 04.04.2024 16:29

Ем полезные сухофрукты с чаем

Яна 04.04.2024 16:38

Alyona, завтра закрою гештальт. Не могу больше терпеть😀. Пошла в магазин и купила. Загуглила калорийность одной штучки 84 ккал. Представляете, съесть 5?! 😳

София 04.04.2024 17:06

как не странно, помогает белок, чем больше, тем меньше хочется сладкого. А еще в целом не запрещаю, а вписываю в рацион. Одна конфетка в день легко впишется и морально не даст уйти в сахарную кому