Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
264
|
266.4 | 11 | 2.9 | 49 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Итого | 621 | 635 | 34 | 24 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
500
|
385 | 10 | 2 | 81.5 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
120
|
268.8 | 20.9 | 20.5 | 0 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Итого | 935 | 924 | 32 | 38 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Простокваша 3,2% жирности |
520
|
306.8 | 15.1 | 16.6 | 21.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
220
|
222 | 9.2 | 2.4 | 40.8 |
Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
220
|
61.6 | 4 | 0.4 | 10.3 |
Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
Итого | 1244 | 760 | 30 | 33 | 83 |
Итого за день | 6300 | 2320 | 97 | 96 | 261 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
45 |
45 |
45 |
4725 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
5250 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11900 |
11900 |
Время |
100 |
100 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
1200 |