Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
112
|
235.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 862 | 551 | 2 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
56.3
|
118.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Сидр яблочный аналог |
430
|
213.3 | 1.3 | 0.4 | 23.7 |
Итого | 486 | 331 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
58.3
|
122.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
74
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
197.6
|
132.4 | 1 | 0.8 | 30.2 |
Филе грудки цыплёнка бройлера отварное (аналог МЗР) |
106.7
|
166.5 | 36.1 | 2.1 | 0.6 |
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
90
|
188.6 | 6.2 | 1.1 | 38 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
437.8
|
236.4 | 12.7 | 10.9 | 21 |
Итого | 964 | 846 | 56 | 14 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
217.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 217 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные хлопья |
53.7
|
186.3 | 8.1 | 0.7 | 39.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
397.1
|
214.4 | 11.5 | 9.9 | 19.1 |
Кетчуп |
29
|
29.3 | 0.3 | 0 | 7.9 |
Итого | 479 | 430 | 19 | 10 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
56.1
|
117.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
74.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
81.9
|
171.6 | 5.7 | 1 | 34.6 |
Петрушка свежая |
5.8
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
20.8
|
127.5 | 0.9 | 13.7 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Авокадо |
94.6
|
151.4 | 1.9 | 13.9 | 1.7 |
Творог 9% жирности |
105.5
|
178.3 | 19 | 9.5 | 3.2 |
Сметана 25% жирности |
65
|
162.5 | 1.6 | 16.3 | 2.1 |
Кисель клюквенный из концетрата |
24.2
|
86.2 | 0 | 0 | 21.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
212
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
22.3
|
166.8 | 0.1 | 18.4 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
12.7
|
114.2 | 0 | 12.7 | 0 |
Итого | 777 | 1292 | 29 | 86 | 64 |
Итого за день | 3787 | 3452 | 108 | 114 | 290 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2320 |
2320 |
Количество шагов |
3205 |
3205 |
Время |
35 |
35 |
Вес отягощения |
0.5 |
0 |
Перепад высот |
Лучший антиагрегант - омега-3.