Алла

16.07.2024 22:33

Дневник питания за 16.07.2024

Дорогие мои, всем привет! Я наслаждаюсь каникулами с родными, много бегаю по делам и по врачам, хожу по гостям. 3 дня гуляла на свадьбе у племянника, +1300 грамм, но я не гружусь😌
Читаю вас, не пропадаю!
Мой обед, из кафе:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	555	319	16	15	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник	300	60.6	4.2	3	3.6
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Хек по-царски	100	136.1	17.8	6.2	2
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Виноградный сок-напиток, консервированный	200	114	0	0	28.9
Итого	880	558	27	19	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник	450	90.9	6.3	4.5	5.4
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Картофель (Варка со сливом)	120	87	2.3	0.5	18.4
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо	60	117	16.7	5	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	40	150.4	3.6	10.4	11
Итого	1150	541	31	28	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое, 3,9% об.	300	87	0.7	0	4.9
Итого	300	87	0	0	4
Итого за день	2885	1506	76	62	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 16.07.2024 22:57

Отдыхайте и наслаждайтесь каникулами)

Алла 16.07.2024 23:02

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), так и делаю, каждый день😊 Спасибо!

Надежда 16.07.2024 23:29

Как 👍 же хорошо!

Света Бор 16.07.2024 23:50

Слюни текут от свекольника вашего ..но мне до завтра ни ни ...

Oksana 17.07.2024 00:00

Очень красивый и аппетитный обед!

Ольга 17.07.2024 05:34

Хорошего Вам отдыха!🤗

Элли 17.07.2024 07:24

Желаю хорошего отдыха , чтобы ничего не портило настроение, а лишь прибавляло сил и заряжало эмоциями. Обед Хорошо

Алла 17.07.2024 07:46

Надежда, Надя, не то слово. Дома всегда хорошо😌

Алла 17.07.2024 07:48

Света Бор, летом такой холодный борщ (холодник) в каждом беларуском доме😅 Ох освежает!

Алла 17.07.2024 07:50

Oksana, люблю есть в столовках и кафушках в обед, детство навевает😅 Вкусно и дёшево- вчера около 2.80€ стоило

Алла 17.07.2024 07:50

Ольга, Оля спасибо, и вам отличного лета!

Алла 17.07.2024 07:51

Элли, спасибо большое, и вам славного и весёлого лета!😊

Oksana 17.07.2024 10:10

Алла, это здорово. Очень опрятненько накрыто все.

Ольга 17.07.2024 10:43

Алла, Спасибо🤗

Лариса Брусенцева 17.07.2024 14:15

Отличного отдыха! Мечтаю о хлоднике. Поищу рецепт именно белорусского. 👍👍👍

Дмитрий 17.07.2024 17:29

Алла, рад, что Вы опять стали писать. Хотелось бы и фото с Белоруссии. А про холодник первый раз услышал. Посмотрел рецепт. На такую жару как сейчас у нас вполне конкурент окрошке.

Дмитрий 17.07.2024 17:33

Лариса Брусенцева, так у Аллы он именно и есть белорусский. Нажмите на слово "холодник" в её рационе и выйдет сразу рецепт.

Алла 17.07.2024 19:06

Дмитрий, хорошо, пособираю фото . Да, холодник приятный и освежающий супчик

Алла 17.07.2024 19:10

Дмитрий, Тут то вариаций несколько - свёкла может быть и варёной и маринованной. Ещё можно покрошить варёную колбаску. И заедать молодой картошкой вприкуску, вместо хлеба...
Кто-то добавляет в суп сметану, а кто-то делает без сметаны, но добавляет прям в суп кефир...

Марина 18.07.2024 05:48

Алла, спасибо, Аллочка, за вариации🥰 с колбаской) А уж без картошки вприкуску куда? Да просто объедение) !!!!
Отдыхать Вам счастливенько😘❗❗❗

Алла 18.07.2024 06:47

Марина, спасибо большое!🤗

Ольга 18.07.2024 22:33

Очень даже приличный обед)) я так понимаю, это холодник?) Никогда не ела 😁
Отдыхай хорошенько)) а потом в строй встанешь)
Я тоже не считаю, потому как путёвка с питанием. Не все идеально по рациону, но вкусно и сытно. Не взвешивалась 🤣🙈 весов тут нет. Приеду, сюрприз будет. Стараемся гулять побольше.

Алла 18.07.2024 23:06

Ольга, точно, сюрприз, будем надеяться приятный😜

Ольга 19.07.2024 01:55

Алла, 😁😁😁

Юлия Погорелова 20.07.2024 18:49

Доброго времени.. Алла..а для меня это новинка...холодный борщ...я когда на отдыхе.мне почему то хочется много чего поесть...раз есть такая возможность..хороших дней....