Валентина
18.07.2024 09:03
Дневник питания за 17.07.2024
Привет всем!
Завтракала рулетом по подсказке Ирины Макс- очень зашло😄.
День прошёл сумбурно для меня. Полдня прождала специалиста по установке фильтров. Много нервничала. Надо ехать на дачу, а специалист забыл про нас. В итоге приехал, работал 1,5 часа и на дачу попали в самую жару. Собака голодная, вода у неё тёплая. На даче отключали свет, еда для собаки в холодильнике стала пропадать. Блин, теперь и холодильник мыть. Собрала помидоры, дай Бог😇🙏👼 здоровья Галине Я, за отличные семена! Едим помидоры во всю!
Приехали с дачи, на улице +39,покормила своих мужчин. На улицах пусто. Все по домам.
Вечером стало немного комфортнее, погуляли с сыном. Я теперь умная😄. Беру с собой пакет и собираются абрикосы. В городе их море около домов, во дворах. Собирают многие. Набрала кг три, можно больше, но гулять неудобно с пакетом.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌
Завтракала рулетом по подсказке Ирины Макс- очень зашло😄.
День прошёл сумбурно для меня. Полдня прождала специалиста по установке фильтров. Много нервничала. Надо ехать на дачу, а специалист забыл про нас. В итоге приехал, работал 1,5 часа и на дачу попали в самую жару. Собака голодная, вода у неё тёплая. На даче отключали свет, еда для собаки в холодильнике стала пропадать. Блин, теперь и холодильник мыть. Собрала помидоры, дай Бог😇🙏👼 здоровья Галине Я, за отличные семена! Едим помидоры во всю!
Приехали с дачи, на улице +39,покормила своих мужчин. На улицах пусто. Все по домам.
Вечером стало немного комфортнее, погуляли с сыном. Я теперь умная😄. Беру с собой пакет и собираются абрикосы. В городе их море около домов, во дворах. Собирают многие. Набрала кг три, можно больше, но гулять неудобно с пакетом.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маршмеллоу " Пухлый кролик " |
60
|
208.2 | 1.9 | 0 | 50.2 |
| Рулет с горбушей |
171
|
417.6 | 22.9 | 21.7 | 31 |
| Помидор (томат), грунтовый |
103
|
24.7 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 334 | 650 | 25 | 21 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
25
|
11.3 | 0.8 | 0.4 | 1.2 |
| Итого | 275 | 16 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
239
|
361.4 | 11.7 | 18.9 | 35.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Куриный рулет с сыром |
40
|
92 | 6.4 | 7.2 | 0.4 |
| Итого | 389 | 474 | 19 | 26 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Маршмеллоу " Пухлый кролик " |
12
|
41.6 | 0.4 | 0 | 10 |
| Зефир |
28
|
91.3 | 0.2 | 0 | 22.3 |
| Итого | 220 | 134 | 0 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
333
|
61.9 | 1.7 | 1.7 | 10 |
| Семена льна |
3
|
15.4 | 0.5 | 1.1 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
220
|
30.8 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Малосольная горбуша |
80
|
114.9 | 15.5 | 5 | 2.2 |
| Творожное мороженное |
430
|
166.8 | 20.2 | 2.2 | 20.2 |
| Сервелат Гурман [Бахрушин] |
38
|
117.8 | 4.2 | 10.6 | 1.1 |
| Итого | 1200 | 552 | 47 | 21 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2918 | 1828 | 93 | 70 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
22
Катерина
18.07.2024 10:45
С фильтром теперь отлично, а я кувшином пользуюсь
Анна Моррей
18.07.2024 11:21
Сколько же у Вас хлопот 😱
Сколько же сил и энергии нужно на всё это...🙈
Сколько же сил и энергии нужно на всё это...🙈
Валентина
18.07.2024 11:29
Анна
Моррей, ой, не говорите!!
Ирина Макс
18.07.2024 11:38
Поздравляю с удачным приобретением и установкой! С фильтром и
здоровье будет намного лучше. От воды много зависит
всего...
Валентина
18.07.2024 12:29
Ирина
Макс, 😁👍😍
Ольга
18.07.2024 14:39
Добрый день Валентина.
Фантастика для меня, знать, что где то абрикосы на улицах лежат=)Удивительно!
А я липового цвета на зиму набрала. Хорошо и мягко температуру снижает при простуде.
Фантастика для меня, знать, что где то абрикосы на улицах лежат=)Удивительно!
А я липового цвета на зиму набрала. Хорошо и мягко температуру снижает при простуде.
ИринаГо
18.07.2024 16:19
Валентина, а что за сорт 🍅 помидор?
Olga1959
18.07.2024 18:21
Я тоже утром идя на работу собирала абрикос завтрак для работы, но
всё сегодня уже облетели больше не будут падать
Анна
18.07.2024 18:50
Много у вас хлопот и забот, не представляю как вы устаете. А в жару
ещё все и нелегко дается. Поздравляю Вас с фильтром, хорошая нужная
покупка🔥💦💧
Элли
19.07.2024 07:24
39, ужас тепмперата, мы тут в 30 помираем. Хорошо хоть второй день
по утрам у нас пасмурно и 20, правда к полудню снова тридцатник.
Помечтала об абрикосах на улице, но как всегда придется покупать в
магазине.
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1245 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
2024-09-03
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
02-09-2024
Дневник питания и тренировок за 02.09.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила салат кочан...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Я очень хочу похудеть, но мне крайне тяжело убрать...
Новые рецепты
Бери вместо пакета рюкзачок и маленькое ведерочко. В ведерко собрала, в рюкзачок поставила, надела, очень удобно. Я давно сумки/пакеты на рюкзачок заменила