13.08.2022 20:19

Дневник питания за 13.08.2022

Второй день, не могу заставить себя поесть, или траванулась или жкт дало сбой, после вчерашней курицы аппетита нет и быстро наедаюсь, то есть съедаю чуть чуть, а как будто передела.
Сегодня ездили на обед в рыбный ресторан в Джунии, все что заказали на столе, рыбу позже принесли, скажу что мы и половины не смогли осилить, ещё принесли хамсу очень мелкую жареную, дорадо и какую то ещё рыбу, но она так выглядела, что даже пробовать не не стала, а дорадо норм. На фото та самая рыба, которая не внушила доверия, для меня она была слишком пересушена

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	93	147.6	11.9	10.8	0.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Айран	250	43.3	3.5	1.3	4.5
Груша	152	71.4	0.6	0.5	15.7
Персик	0	0	0	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2130	368	23	19	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Кальмар	32	32	5.8	0.7	0.6
Салат романо (римский салат, ромен)	160	27.2	2	0.5	1.9
Креветка приготовленная	74	73.3	17.7	0.2	0.1
Помидор (томат), грунтовый	57	13.7	0.6	0.1	2.2
Табуле	107	80.4	2.7	2.7	10.1
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Хумус, домашнего приготовления	20	35.4	1	1.7	3.2
Рыба дорадо	104	93.6	20.6	1.2	0
Вода	1500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Краб синий, приготовленный на пару	30	24.9	5.4	0.2	0
Итого	2135	388	56	7	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Инжир	76	41	0.5	0.2	9.1
Инжир	68	36.7	0.5	0.1	8.2
Итого	1644	77	1	0	17
Итого за день	5909	834	80	27	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 13.08.2022 20:27

Вот это зубы у рыбины! 👀👀🤣

Продуктовый адвокат 13.08.2022 20:54

Эллиэн, А разве у бычков, к примеру, нет зубов?🧐

Продуктовый адвокат 13.08.2022 21:01

Эллиэн, Рыба-конь.😂

Жанеттита 14.08.2022 16:53

Эллиэн, с языка сорвали, тоже не по себе как-то такое есть...
Видимо не зря многие виды рыб продают уже разделанные на филешки, чтобы не травмировать людей с тонкой душевной организацией.

Анжелика Скорнякова 14.08.2022 20:03

Эллиэн, название кстати узнала, называется пагель красный

Анжелика Скорнякова 14.08.2022 20:50

Эллиэн, 😂