Олеся

20.04.2022 18:43

Дневник питания за 20.04.2022

Сегодня любовалась первоцвета и, какие же они яркие и красивые на фоне земли. Надо составлять снова свои рецепты, пока беру из базы, но мне так не нравится.

Завтрак был вкусный, давно ячннвую кашу не ела))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Молоко козье	80	54.4	2.4	3.4	3.6
Ячневая каша по 1-278	150	144	3.2	4.4	23
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	9	21.4	0.5	2	0.3
вяленые томаты в масле	8	33.1	0.9	2.1	3.4
Кизил Сушеный [Мир Сухофруктов]	20	41.8	0.9	0	9.3
Итого	793	362	10	12	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Итого	300	34	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Компот из слив ренклод. Консервы	200	172	0.6	0	43.8
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	102	149.9	30.7	2.1	0
Итого	527	574	47	14	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка сборная мясная	177	122.1	9.2	8.1	3
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	204	210	11	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	100	235	26.1	13.7	0
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Помидор (томат), парниковый	123	17.2	0.7	0	4.7
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	383	333	29	14	20
Итого за день	2207	1515	99	55	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 20.04.2022 21:20

Крокусы ... У нас тоже парочка вылезла...

Светланаё 21.04.2022 03:53

Какая красота у вас С улыбкой

скоро и у нас начнут цветочки первые распускаться С улыбкой

Олеся 21.04.2022 04:04

Светланаё, я с нетерпением жду когда тюльпаны будут цвести, обожаю их.

Марусичка 21.04.2022 06:54

Какая красота!
Сегодня сфоткаю свои первоцветы.
Один регион а такая разница...

Олеся 21.04.2022 07:30

Марусичка, у меня ж гора, у нас даже в городе отличается, у сестры в саду ещё сыро, а мы уже в выходные начнем субботник.

Марусичка 21.04.2022 15:27

Воооот: первоцветики (пока листиками прикрываю, сегодня иней с утра лежал)

Крокусы

Тюльпан (один из восьми)

Примулу прихватило - на днях минус 5 было

Подснежник еще где-то садила в прошлом году -не могу найти 😂😂
Второй раз сажу. Первый на солнечную поляну под яблоню - не прижился.
Сейчас в тень под сливу - думаю зря,там снег дольше всего держится. Ну посмотрим.

Марусичка 21.04.2022 15:27

Олеся, 😘

Олеся 21.04.2022 16:13

Марусичка, может и приживется. Я сажала, потом маме отдала. Вообще думаю убрать клумбу Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2022 17:16

Олеся, не думаю, что козочка своя.. Или своя?

Олеся 21.04.2022 17:34

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), какая именно? У меня их много )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2022 17:37

Олеся, коз много??? Мама дорогая..

Олеся 21.04.2022 18:08

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), 4 взрослых из которых две на днях рожать будут. И четыре козленка

Елена 21.04.2022 19:33

Олеся, козочки чудесные!Красавицы!Помню из детства какие они милые,даже имя было Милочка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2022 19:39

Олеся, да.. Романтика.. У меня в 1999 году было две дойных и пять отпрысков. Мелких я раздавала с рождения. А коз держала для малого внука. Вырос в 2 метра..

Олеся 22.04.2022 03:03

Елена, спасибо Поцеловали