Анна Моррей
11.05.2022 11:04

Дневник питания за 11.05.2022

Привет👋🍒
Шашлыки и пирожные принесли лишних грамм 400, сегодня постараюсь удержаться. На первом фото мост через реку Волга. На втором пруд в городском парке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Фисташки солёные, сухая обжарка
3.5
19.9 0.7 1.6 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре
200
100 3.2 3.4 12.2
Горох, зерно цельное (Варка)
30
82.1 5.8 0.6 13.4
Морковь (Варка без слива)
50
16.4 0.6 0 3.2
Печеночные лепешки из говяжьей печени
0
0 0 0 0
Картофель (Варка без слива)
50
36 1 0.2 7.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Укроп (Варка без слива)
10
3.8 0.2 0 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный соус, консервированный
10
2.4 0.1 0 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
80
126.4 22.1 3.5 0
Шампиньоны (Варка без слива)
120
31.8 5.1 1.2 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Шампиньоны (Варка без слива)
50
13.2 2.1 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Максим Титов 11.05.2022 11:06
У Меня тоже в городе Волга протекает. Но у Вас видать она почище будет! 
Анна Моррей 11.05.2022 11:15
Максим Титов, холодрыга, Макс, вода прозрачная, не цветёт, ледяная.

Можно на ты? 😏
Максим Титов 11.05.2022 11:20
Анна Моррей, Можно 😅😊
Algernon 11.05.2022 11:22
Куда шашлыки принесли 400 граммов?
У меня вот шашлыки на природе уносят из кармана полторы-две тысячи только.
Елена 11.05.2022 11:23
Анна Моррей 11.05.2022 11:41
Algernon, 🤣🤣 в точку!))
Шашлыки-то ладно, а потом были днюхи с тортами ..ммм.. и фсе...😃 Привет, пузО))
Мне понравилось там у Вас про кабана😃🤣. Вижу, что давно не пишите постов, уже похудели?)
Algernon 11.05.2022 11:52
Скидывал, был доволен, и забросил всё эти дневники. Года полтора интуитивно вес сохранялся, а потом пополз вверх. И вот я снова здесь)
Анна Моррей 11.05.2022 11:55
Algernon, ну тогда подписываюсь, пишите почаще 😃
Мария П. 11.05.2022 12:20
Я раньше не задумывалась сколько в торте калорий 🤦🏼‍♀️ Казалось, ну что там маленький кусочек-то
Анна Моррей 11.05.2022 12:26
Мария П., да да, там запросто вся моя дневная норма 😃
Мария Лионова 11.05.2022 22:29
Как красиво. Пруд, речка. Каждый сезон удивляет своей уникальной красотой... Иногда столько радости от осознания счастья жить в этом мире.
Хелен 20.05.2022 11:13
Высоко живете.  Красивая панорама.  
Анна Моррей 20.05.2022 11:34
Хелен, это вид в парке Победы на горе. Внизу Волга и мост между двумя городами Саратов - Энгельс.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы