Algernon
04.02.2021 21:07
Algernon
30.06.2020 17:30
Поймал себя на мысли, что организм напрочь отказывается верить в то, что завтра нерабочий день. Как-то не легли в сложившийся график эти четыре двухдневные рабочие  недели.
 3 
Algernon
30.06.2020 14:23
Всем привет!
Как правильно учитывать кофе из автомата? С чёрным, вроде, всё ясно, а как быть с молочноподобными напитками? Понятно, что они не из нормального молока а из какого-то порошка, но что в этом порошке? Есть какие-то нутриенты?
 1 
 6
Algernon
12.06.2020 19:30
Люди с пониманием технологии производства пищевой продукции, объясните, пожалуйста, откуда в карпаччо из куриной грудки может оказаться 16% жира?
В исходном продукте Б - 24%, Ж - 2%, в карпаччо 40 и 16 соответственно.
В составе ничего подозрительного нет.  Как процесс сыровяления может так люто менять нутриенты?
 1 
 14
Algernon
07.06.2020 19:14
Вот такой рацион сегодня получился. На часах 21, есть не хочется, хотя дневник утверждает, что для достижения минималки нужно нажрать ещё 1000 ккал (велосипед 40 км.). Стоит ли, или оставить как есть?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Американо (100 г./ порция. С)
160
33.1 0.2 0.3 7.4
Ореховая смесь №1 28.05.2020
30
182.6 5.8 16.5 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны Barilla n13
50
179.5 7 1 34.9
Куриная грудка (филе)
150
169.5 35.4 2.9 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Соус Сырный [Astoria]
13
52 0 5.5 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тархун [Перекресток]
500
10 0 0 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой
50
190 3.9 0.5 40.2
Форель, все виды
120
177.6 24.9 7.9 0
Соевый соус Стебель бамбука Classoc
30
29.1 2.4 0.4 3.9
Вино, столовое, красное
120
102 0.1 0 3.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
140
119 0.1 0 3.7
Карпаччо Из Мяса Птицы [Рококо]
100
95 17 3 0
Американо (100 г./ порция. С)
80
16.6 0.1 0.2 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Algernon
06.06.2020 11:32
ДА откуда эти баллы берутся? 
Вчера написал два комментария на 100+ (и два коротких, менее 100 символов), захожу в СВ, а там

05 июня 2020: 0 за сообщения + 7 за комментарии + 0 за рецепты + 0 за лучшие рационы = 7

Ну ок. Захожу сегодня ничего не написав, и вижу:

06 июня 2020: 0 за сообщения + 5 за комментарии + 0 за рецепты + 0 за лучшие рационы = 5

05 июня 2020: 0 за сообщения + 7 за комментарии + 0 за рецепты + 0 за лучшие рационы = 7


Да за что??? Раскройте секрет, кто понимает.
 2 
 4
Algernon
30.05.2020 21:20
Пока мы тут считаем калории, килограммы и сантиметры, на противоположном краю планеты господин Илон Маск осуществляет первый для себя пилотируемый запуск ракеты в космос. Буквально прямо сейчас, в прямом эфире. На ютубчике трансляция идёт.
Держим кулачки, желаем удачи!
 1 
 4
Algernon
29.05.2020 17:57
Если шашлык готовишь сам, то какой вес правильно указывать? - сырого мяса или готового продукта?
Разница примерно на треть получилась, вот и думаю.
Всех с пятничкой 🍷
Algernon
27.05.2020 18:16
Рацион отвратительный, но это я экспромтом, не готовился правильными продуктами.
Лучшая активность для выправления баланса по калориям - это велосипед! Можно накрутить педали на самый 'царский' ужин, и всё равно не вылезти за границы дозволенного.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие
40
148.4 5.2 0.6 28.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Соус Сырный [Астория]
14
56 0 5.9 0.6
Американо (100 г./ порция. С)
100
20.7 0.1 0.2 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка [Грейн Холдинг]
60
207.6 7.6 1.6 40.8
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]
22
112.4 2 5.4 13.4
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Американо (100 г./ порция. С)
100
20.7 0.1 0.2 4.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Яблоко с Корицей для Стройности [Леовит]
1
90 1 2.5 16
Батончик Арония для Иммунитета [Леовит]
1
85 1 2.5 15
Лимонад
1000
361 0 0 89

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Американо (100 г./ порция. С)
100
20.7 0.1 0.2 4.6
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]
23
117.5 2.1 5.7 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бифштекс [Ермолино]
130
279.5 10.4 24.7 3.9
Фасоль стручковая
150
34.5 3.8 0.5 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы