Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Черника |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Имбиря корень сырой |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 1363 | 610 | 31 | 35 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель горячий |
250
|
108.5 | 6.5 | 3.3 | 12.8 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
10
|
26.5 | 1.3 | 0.4 | 3.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
0.5
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.5 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Перец чили зеленый острый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат (На пару) |
20
|
4.5 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 876 | 310 | 15 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карп (Жарка) |
135
|
133.8 | 20.3 | 5.8 | 0 |
Шпинат (Тушение) |
50
|
10.7 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
Пюре из тыквы |
100
|
39.1 | 1.5 | 1.2 | 5.7 |
Репа (На пару) |
100
|
30.9 | 1.5 | 0.1 | 6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Брокколи (На пару) |
50
|
16.5 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
20
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
2
|
3.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 730 | 298 | 27 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (На пару) |
100
|
45.3 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 102 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Итого за день | 3871 | 1269 | 75 | 60 | 99 |
Жанеттита написал:
а сейчас я у себя на первом месте.
Жанеттита написал:
Конечно, я всегда по первому зову приду на помощь
Жанеттита написал:
но научилась говорить "нет" там, где меня хотять эксплуатировать или использовать в темную и очень себя за это уважаю.
Жанеттита написал:
И самое интересное, что все относятся к моим метаморфозам с полным пониманием, говорят, ты отдала по жизни все долги и никому ничего не должна.