Алла
16.07.2024 22:24
Дневник питания за 16.07.2024
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик с кижучем, авокадо и сыром |
350
|
489 | 31.2 | 36.4 | 7.4 |
| Кофе Американо |
200
|
12 | 0.2 | 0.2 | 2.2 |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
| Итого | 800 | 611 | 33 | 36 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 80 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с малиной |
300
|
294.9 | 23.4 | 13.2 | 17.4 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Крыжовник |
150
|
67.5 | 1.1 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 550 | 408 | 25 | 14 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с рукколой,куриной печенью и черносливом |
300
|
504.9 | 24 | 34.2 | 27.9 |
| Белый гриб вологодский |
80
|
27.2 | 3 | 1.4 | 0.9 |
| Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод. |
360
|
9.7 | 0.7 | 0.4 | 1.4 |
| Итого | 740 | 541 | 27 | 35 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Прием пищи №13
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4600 | 1673 | 89 | 87 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
20
Галина
16.07.2024 22:33
Доброго вечера, Алла! У вас как всегда красота и
вкуснота. 
Сладких
снов.
Сладких
снов. 
Света Бор
16.07.2024 22:45
Как красиво !
Света Бор
16.07.2024 22:46
Это где подают такие блюда ?
Oksana
16.07.2024 23:57
Добрый вечер! Интересно, почему у вас счёт сначала пошел.
miracle
17.07.2024 07:18
Красотища какая!)
Валентина
17.07.2024 07:58
Алла! Мне интересно, какая у Вас цель? Сколько ещё хотите сбросить?
У Вас и так уже результат в книгу рекордов Гинесса, 👍🤩
Лариса Брусенцева
17.07.2024 14:19
Полный, восторг 😍😍😍Браво мастеру! 🤗🤗🤗
Ok-sana
17.07.2024 14:31
не просто полезно, а елое искусство -подача супер!!!!!!!! вы
вдохновляете меня... спасибо!!!!
Алла
17.07.2024 16:55
Интересные блоги
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
04-09-2024
Дневник питания за 04.09.2024
Вчера в 20 часов ровно меня осенило, что раз после...
03-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
1сентября, вести в школу мне некого. Поэтому я от...
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
