Алла
05.12.2023 18:20

Дневник питания за 05.12.2023

День-185🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Встала я таки сегодня на дорожку.. пусть не с самого утра, как привычно.. Тимка на втором круге присоседился 😂😂, вот неудобно ему, а все равно контролит🤣🤣🫶

Ужин .

Завтрак

Обед

Прошла 10К шагов на дорожке с котом лежачим🤣🤣✌️Сожгли 500 Ккал. 💯🙏

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Творог с персиком, курагой, гранатом и кедровым орешком
240
215.8 14.9 4.8 27.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
130
11.7 0.2 0.2 2.2
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетки куриные с пророщенным машем, гречкой, яйцом
320
446.4 34.6 21.1 28.5
Салат овощной с авокадо
230
263.1 3.7 23.2 8.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с креветками "Кристина"
250
272 23 14 12.5
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 24
Валентина 05.12.2023 18:23
Под такую музыку я бы посидела у камина, попивая горячий шоколад♨🍫!!!
Валентина 05.12.2023 18:38
Валентина, берите в компанию, давайте вместе чилить
Алла 05.12.2023 18:41
Валентина, Ага))) Я, за напитками💃💃🍾🥂
Алла 05.12.2023 18:41
Валентина, 👍🌻🌻🌻
Валентина 05.12.2023 18:58
Алла, да не, не бегай, я принесла же 🤣
Алла 05.12.2023 19:15
Валентина, 🤣🤣🤣👍💯💥💥
Валентина 05.12.2023 19:47
Алла, здорово👏✊👍
Майя 05.12.2023 21:19
Прекрасная музыка
Маргоша 05.12.2023 21:47
Скажите пожалуйста с какой скоростью вы ходите по дорожке и сколько это занимает времени? Спасибо
Алла 05.12.2023 22:00
Майя, 🌻
Алла 05.12.2023 22:03
Маргоша, Начинаю со скоростью 4.5 , хожу не больше5.0, потом снова иду до 4.5... Сегодня еще подъем на 5 ставила, а хожу не больше полутора часов.Сегодня 1 ч 26 мин., ну это я 500 Ккалорий дохаживала))
Евгения Вик 05.12.2023 22:29
Как же котик Вас схватил, преданно держится за хозяйку и не дает отдыхать, пока цель не достигнута 
ГАЛИНА Ш 05.12.2023 22:48
Алла, Сегодня сходила в московское долголетие на дорожку. Честно была приятно удивлена. Все весьма достойно там. Но вот дорожка и часы что то мне по разному тренировку показали. Я тоже ходила со скоростью 5.И дорожка пульс показывала 111,что соответствует аэробной нагрузке. Я натопала 7000 шагов по данным дорожки, ходила час. Я часы показали пульс не выше 100 и шагов начинали почти на 500 меньше. Ну записала данные с часов. 😁
Алла 05.12.2023 23:25
Евгения Вик, Ага)) И наушники проводные отбирает и за футболку цепляется🤣🤣, фоткать на ходу неудобно... И да старается на руку свою лапку положить))) Повелитель мой🙏🤣
Алла 05.12.2023 23:30
ГАЛИНА Ш, Вот, как хорошо, что сходили, а я все собираюсь- собираюсь и отложила сей момент на после НГ)) 🤷Все какие- то дела))
А с шагами у меня тоже самое что и у Вас: часы на 500 + шагов меньше показали, чем тренажер, но это в принципе мне не очень важно,- цель 10К выполнена)))
Пульс 130 был на тренажере, а на часах не смотрела🥰
Посмотрела пульс за сегодня 39-128
ГАЛИНА Ш 05.12.2023 23:33
Алла, ну я в телефоне отчёт посмотрела, на часы не удобно смотреть. Мне тоже без разницы. Я за день 15 000 натопала😃
Алла 05.12.2023 23:35
ГАЛИНА Ш, Ага)) Вот тоже смотрю в телефоне🤣🤣КРЧе часы все преуменьшают мои))
Инна -25 05.12.2023 23:58
Алла,как трогательно!  А музыка и правда классная.
Алла 06.12.2023 00:03
Инна -21, Спасибо)) 🥰
Маргоша 06.12.2023 10:11
Алла, спасибо
Светлана 06.12.2023 15:48
Тимка спортсме марафонец
Артур 06.12.2023 15:51
Тимка -красавец, тоже хочет быть спортивным
Алла 06.12.2023 18:37
Светлана, Лежачий марафонец🤣Как он может так лежать? Дорожка от моего веса ходуном ходит и его потряхивает даже🤣🤣
Алла 06.12.2023 18:38
Артур, Он красавчик- стройняшка)) Ему худеть не надо, в отличие от меня... Контролит🤣🤣
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги