Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
Каша геркулесовая с отрубями |
320
|
220.8 | 12.8 | 4.5 | 33.9 |
Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
100
|
97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Итого | 1092 | 397 | 19 | 13 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной( капуста,морковь,лимон) |
210
|
108.8 | 4.4 | 5.3 | 9.7 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Скумбрия соленая со специями |
60
|
145.5 | 10 | 11.6 | 0.3 |
Картофель молодой запеченый |
50
|
66.5 | 1.8 | 0.4 | 14 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 862 | 380 | 19 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом |
90
|
108.1 | 10.6 | 4.8 | 5.5 |
Смесь соли с вакаме |
5
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом |
40
|
59.2 | 5.8 | 2.2 | 3.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
10
|
20.7 | 3 | 0.9 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 1463 | 259 | 23 | 12 | 13 |
Итого за день | 3417 | 1038 | 61 | 45 | 96 |
И еда хороша, и белуга.