Дневник питания за 23.11.2024

День-лень) лежу, ем, гуляю ... Тренироваться не пошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Золотые Луга]	100	85	18	0	3.3
Кускус (кус-кус), сухой	50	188	6.4	0.3	36.2
Арахисовая паста	17	96.9	4.3	8.3	2.7
Кексы на кефире	94	260.3	6.2	8.5	39.9
Финики	43	125.6	1.1	0.2	29.8
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	328	901	38	29	118

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Королевская ватрушка	156	490.6	21.8	22.3	49.6
Итого	156	490	21	22	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	85	88	3.6	0.9	16.3
Кукуруза, консервы	63	36.5	1.4	0.3	7.1
Куриное филе с чесноком и сыром	154	225.8	39.6	6.3	2.6
Итого	302	350	44	7	26
Итого за день	786	1742	105	59	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.11.2024 17:26

Какие вы с котом классные, счастливые! , 😍👍❤

Mariа_? 23.11.2024 17:27

Валентина, спасибо☺️

Олеся 23.11.2024 17:29

Белые и пушистые красотули🤍

Валентина 23.11.2024 17:33

Олеся, точно👍

Mariа_? 23.11.2024 17:41

Олеся, спасибо☺️

Марусичка 23.11.2024 17:47

Судя по фото, это был не день "лежу", а день "пеку" 🤣

Светик_015 23.11.2024 17:49

Mariа_? 23.11.2024 17:50

Марусичка, пирог только и курицу приготовила))) остальное со вчерашнего дня)))

Людамила 23.11.2024 17:51

Какие прекрасные две кисоньки!😁👍❤

Mariа_? 23.11.2024 17:51

Светик_015, спасибо🌹

Oksana 23.11.2024 17:53

Какое все на вид аппетитное и здоровое! Прекрасный день!

Mariа_? 23.11.2024 17:56

Людамила, спасибо☺️

Mariа_? 23.11.2024 17:56

Oksana, благодарю😇

Эльмира 23.11.2024 17:58

)) знатная королевская ватрушка!

Mariа_? 23.11.2024 17:59

Эльмира, первый раз пекла) неплохо, но представлялся немного иной вкус)

Эльмира 23.11.2024 18:00

Mariа_?, а что не так? Какао, творог, масло вроде должно быть вкусно...

Mariа_? 23.11.2024 18:03

Эльмира, я представляла,что начинка будет навроде чизкейка, но получилась как плотная запеканка( наверное надо было творог жирнее брать. И в тесто больше сахара можно было положить. Боялась,что приторно будет

Эльмира 23.11.2024 18:06

Mariа_?, интересный рецепт, тоже попробую с 9% творогом))