Дневник питания за 26.04.2024

Всем бобра) день сегодня суетный. На тренировку утром пошла, чего не люблю. Времени хватило на тяжёлую тренировку на спину и лёгкую ног...
Потом надо было собрать Юю на репетицию отчётного концерта и сам концерт.
Потом кое-какие дела, и побежала смотреть выступление

Завтрак, обед, ужин,кофе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	214	354.8	17.5	9	50.3
Сыр Рикотта [Pretto]	34	39.1	2.9	3.1	1.3
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]	20	48	0	0	11.8
Milkyway [Mars]	1	120	0.9	4.4	19.3
Икра из Морских Водорослей [Здоровье]	23	4.6	0	0.2	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Итого	321	593	21	19	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное подслащенное	52	165.9	1.3	0.6	39.6
Яйцо куриное	148	232.4	18.8	17	1
Сыр Голландский [Сыробогатов]	22	75.9	5.7	5.9	0
Хлеб Домашний [Абсолют]	44	107.4	3.4	1	13.7
Паровой Бисквит [Пышкейк]	50	136.5	3	3	24.5
Итого	316	718	32	27	78

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	180	205.2	42.6	2.7	0.3
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Лапша японская, соба, сухая	135	453.6	19.4	1	100.7
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	445	794	67	11	112
Итого за день	1082	2105	120	58	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.04.2024 21:40

Такой большой хор! Я представляю, как сказочно звучат голоса! 🤩👍💪

Валентина 26.04.2024 21:40

Я тоже в детстве пела в хоре 🤩

Алин@ 26.04.2024 21:47

Замечательно🎼 выпечка прелесть, на фото как живая🙈😉🌻

Валентина 26.04.2024 21:50

Валентина, в школьном хоре у нас пели ВСЕ. И я. А мне медведь не просто наступил на ухо, он его просто отдавил 😁. Но пела я громко.

Mariа_? 26.04.2024 21:55

Валентина, это только кандидатский) в полном составе больше ста детей) в этом году 40 лет исполнилось хору) поют и правда хорошо) их коллектив очень любят местные власти и приглашают участвовать в разных мероприятиях. поэтому Юю видела губернатора в живую чаще,чем среднестатистический житель))

Mariа_? 26.04.2024 21:55

Алин@, спасибо)

Валентина 26.04.2024 22:01

Mariа_?, 😄👍

Mariа_? 26.04.2024 22:04

Валентина, 👍👍

katherine 27.04.2024 05:23

Бегать с детишками самая мощная тренировка, которую придумало человечество, так что вы на правильном пути.

Психология жизни 27.04.2024 09:57

Юя? Боже, что за великолепное имя) Ангелочек

Mariа_? 27.04.2024 10:03

Психология жизни, Юля) Юю домашнее прозвище)

Психология жизни 27.04.2024 10:13

Mariа_?,ааа, Юля тоже очень красиво) Я думала, имя такое

Катя Файн 27.04.2024 10:49

Хор!!! Мне в музыкалке нравился только хор 😂
Так мне всегда радостно, что дети музыкой занимаются. Это очень полезно для мозга. Ну, и чудо, конечно, происходит на сцене, как не крути. Рада за вашу дочь и за вас!

Катя Файн 27.04.2024 10:52

Валентина, индивидуально это можно поправить)) между слухом и голосом наладить связь. У меня тоже самое, причём в музыкалке меня научили слышать себя, а потом все рассосалось со временем. То есть это тренеруется 😂😂😂

Mariа_? 27.04.2024 11:03

Катя Файн, спасибо)

Валентина 27.04.2024 11:22

Катя Файн, будем тренировать 😁