Валентина

30.07.2024 20:17

Дневник питания за 30.07.2024

Всем добра, тепла и стройности
Дождик всю ночь стучал по крыше. Я люблю спать под стук дождя. Проспала до 7 часов. Проводила мужа и внучку в город, сняла с качели промокшие за ночь подушки, сняла с них чехлы и отправила в стирку - давно собиралась, а сами подушки разложила на просушку, и пошла завтракать.
Кофе в зернах закончился - пришлось пить растворимый. С молоком. И умопомрачительно вкусной горбушкой хлеба, который только что испекся. Еще на завтрак была куча зелени, печеный кабачок и печеная же молодая морковка (вчера грядки прореживала, много не теперь у меня), помидорка со своего огорода (в этом году мои помидорки очень ценны, потому что посажено всего два куста 😁), домашний печеночный паштет и магазинный Гауда.

На улице - сырь сырая, буду наводить порядок в доме. А наводить есть чего. Бардак в каждой комнате. Потому что всем некогда. Прибежали в дом, схватили , что надо, потом бросили где попало, и опять на улицу. Лето же…
На дневном автобусе надо в город. Суп сварить на обед успела, а съесть - нет. Горячо. Ограничилась творогом с ягодами и побежала на остановку. Ягоды были присыпаны сахаром. Видимо, многовато. Уже стою на остановке, а во рту противная сладость

Ужинала обеденным супом с огурцом вприкуску. Огурчики сладенькие такие. Чай пила с хлебом и вареньем

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи с зеленым луком и чесноком	160	354.9	9	18.4	38.1
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Итого	360	541	15	20	73

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	100	63.7	3.1	3.5	4.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	17	60.5	4.2	4.7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Кабачок (Запекание)	30	6	0.2	0.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Морковь (Запекание)	25	8.6	0.3	0	1.7
Паштет из куриной печени	21	42.4	3.3	3	0.6
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Итого	539	392	16	17	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	180	129.6	18.6	0.5	12
Земляника	100	35.3	0.9	0.4	10.5
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	596	231	19	0	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	450	234.5	26.1	2.3	26.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Хлеб пшеничный домашний	60	186.6	4.3	6.2	28.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из малины	10	22.8	0	0	5.5
Итого	1020	474	32	8	66
Итого за день	3015	1640	83	47	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 30.07.2024 20:21

У нас тоде сегодня был дождь пол-дня. Похоладало прилично. +18 градусов, люди на ветровки перешли и в шортах 😁. Паласы свои успела снять, дождь не намочил. Теперь я тоже так кабачки в аэрогриле делаю🤩.

Валентина 30.07.2024 20:28

Валентина, вот и мы утеплились. Хоть и северный народ, а к летнему теплу успели привыкнуть 😁
А кабачки хоть вдоль, хоть поперек загриль- вкуснота. А если еще чесночком присыпать и перчиком , то вообще мммм…

Ирина Макс 30.07.2024 21:17

Вот и у нас похолодало и дождь льёт. Хожу на беговой дорожке. С улыбкой

Валентина 30.07.2024 21:46

Валентина, так и сделала 😃

Валентина 30.07.2024 21:46

Ирина Макс, наши кони нас выручают 🙂

Ирина Макс 30.07.2024 21:50

Валентина, да, они наши спасители. Широкая улыбка

Валентина 30.07.2024 22:03

Ирина Макс, а я все равно по улице. Утеплилась только

Валентина 30.07.2024 22:03

Валентина, 👍👍👍

Валентина 30.07.2024 22:05

Валентина, это конечно, лучше

Лариса Лямина 30.07.2024 22:09

Добрый вечер, у нас тоже ливень был, прохладно. Зато поливать ничего не надо С улыбкой

Ирина Макс 30.07.2024 22:12

Валентина, у нас по улице не пройти, всё затопило.

Елена 31.07.2024 04:03

спасибо 🙂🌥🥕🍓🧡

Валентина 31.07.2024 07:04

Лариса Лямина, во всем есть две стороны

Валентина 31.07.2024 07:04

Ирина Макс, ого! Даже не пройти!

Валентина 31.07.2024 07:04

Елена, 🌷🌷🌷

Анна 31.07.2024 08:09

Меня не понимают, когда я говорю, что слишком приторно, а оказывается это противная сладость😂я хорошо знакома с этим чувством, но при всём при этом, тарелочка с ягодами очень даже аппетитная.👍

Ирина Макс 31.07.2024 08:24

Валентина,

Ольга63 31.07.2024 08:29

Все очень аппетитно и написано ,и фото классные. Хорошо, когда зелень своя и есть огород.У меня это тоже когда-то было: все свое натуральное,а теперь магазинное молоко даже кот не пьет(

Лариса Лямина 31.07.2024 09:07

Валентина, точно !

Алин@ 31.07.2024 09:28

Доброе утро, погода резко меняется, сейчас не лето и не июль, очень прохладно, дождь прекратили купание, возможно на этом закончился купальный сезон , но обещали теплый август🤗💐💕💕💕💕

Валентина 31.07.2024 09:33

Анна, ага. Сахаре бы поменьше 🌷

Валентина 31.07.2024 09:34

Ирина Макс, у нас в Костроме тоже такое бывает. Ливневки то все забиты

Валентина 31.07.2024 09:35

Ольга63, коты - это универсальный лакмус для продуктов. Когда у нас коты были, мы по ним ориентировались, чего покупать не стОит

Валентина 31.07.2024 09:37

Алин@, хорошо бы теплый август. А то у нас дети в конце июля бассейн купили, привезли к нам, установили, воды налили, а купались 1,5 раза - холодно

Ирина Макс 31.07.2024 10:09

Валентина, вот меня дорожка и спасает в такие моменты. Хорошо

Валентина 31.07.2024 10:13

Ирина Макс, 👍

Ольга63 31.07.2024 12:10

Валентина, у меня кот ничего магазинного не ест, ни один вид колбас, даже специальные корма для котов иногда приходится отдавать коту дочери, тот простой сибирский, все съедает,а мой немного породистый- увы, не ест.