Дневник питания за 13.06.2024

Всем добра, тепла и стройности
И еще бодрости.
Вот я, например, сегодня утром взбодрилась сразу и резко. И не от кофе. Рассказываю.
Еще в прошлом году сделала я теплую грядку. Она у меня по бокам сделана из паллет, внутри забита разными разностями - ветки, трава, солома, навоз, земля - все, как полагается. Высота грядки где то метр, сверху дуги и пленка - на ночь закрываем. В этом году я там перцы высадила. И вот, сегодня утром, еще совсем сонная, пошла я эти перцы открывать. Откидываю пленку, и первое, что я вижу - длинную змеиную сброшенную кожу. Второе, что я вижу - её обладателя. Ох, и орала же я! Обладатель кожи - а это был уж - испугался не меньше моего, и сразу смылся. На мой ор прибежал муж, не успевший уехать на работу, успокоил меня. В общем, хорошо все. Ужи существа полезные. Их много в этом году расплодилось. А этого ужа мы решили назвать Поликарп, раз уж он у нас живет, пусть с именем будет. Фотки змеиной кожи не будет. Муж выбросил.
По питанию. Где то с месяц пыталась питаться интуитивно. Ничего хорошего не получилось, нутриентов маловато получается. Клетчатки не добираю, углеводов много. Есть по ночам опять стала. Буду опять планировать.
Сегодняшний завтрак: вареное яйцо, немного листьев салата, рукколы, пара капель кетчупа, йогурт, кекс, черный кофе.

До обеда занималась прополкой. Пообедала печеночным паштетом с зеленью и редиской и творогом с грецким орехом и отрубями. Еще кусочек хлебушка был , мужниного производства

После обеда опять был ливень, в связи с чем получилась довольно большая библиотечная пауза. Читаю сейчас Последний шанс Лианы Мориарти.
После ливня и до ужина работала в огороде с перерывом на маленькую велопрогулку. Ужин был поздно, уже в 9 вечера.
Ужинала макаронами по флотски с лечо и зеленью, к чаю - ржаные отруби с грецким орехом.
Во время ужина опять начался ливень