Алла
02.11.2024 21:08
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
Калорийность - 110.9 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 32 г |
| Помидор (томат), парниковый | 36 г |
| Авокадо | 57 г |
| Креветки тигровые очищенные отварные | 60 г |
| Форель с/с атлантическая | 36 г |
| Кедровый орех, сушеный | 11 г |
| Сок лимонный | 6 г |
| Манго | 62 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех,
лимонный сок, итальянские травы
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат, креветка, помидор
Шаг 2.
Авокадо
Шаг 3.
Манго
Шаг 4.
Форель, лимонный сок, итальянские травы
Шаг 5.
Кедровый орех
Шаг 6.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.9 кКал | 6.59% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 4.5 г | 2.05% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 77.8 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
6.5%
b-car
7.9%
В1
6.1%
B2
5.8%
Холин
7.1%
B5
12%
B6
6.8%
B9
8.1%
B12
37.6%
C
15.9%
D
4.9%
E
10.5%
H
0.6%
вит.К
17.8%
PP
11.3%
Калий
11.4%
Ca
4.7%
Si
5.3%
Mg
8.9%
Na
8.6%
P
14.1%
Cl
6.2%
Fe
5.9%
I
10.8%
Co
33.9%
Mn
26.5%
Cu
33.5%
Mo
8.4%
Se
15%
F
4.6%
Cr
14.7%
Zn
7.9%
7
2
Алин@
02.11.2024 21:15
Салат Здоровье👍😋🤗🌈
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
Интересные блоги
24-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
Мочекислый диатез — это состояние, сопровождающеес...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Новые рецепты
