Дневник питания за 18.02.2022

Выпала почти на 2 дня. Все планы перекрутились. Торт пришлось делать не к понедельнику, а к сегодня . Вчера ещё и рабочий день был до... рабочего вечера . В 22.00 только закончила работать . Утром сделала корж, в обед решила, что надо вторую порцию сделать , в итоге ночью пекла , взбивала ..... Глазурь и украшения доделывала в 6 утра. Отвезла, вручила ... Дико хочется спать ....
А ещё забрала сегодня фитолампу для петуний( а то пасмурно)... Но уже нет никакого азарта суетится с ней .
Пока делала торт , напробоваоась этих кремов, пропитки, ганаша , аж тошно ......Буду тихонько возвращаться к нормальному питанию , без слизывания шоколада с венчиков миксера .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с сыром	100	254.7	15.9	19.9	2.5
Хлеб Зерновой [Челны Хлеб]	23	55.2	1.8	0.9	9.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	45	6.3	0.3	0	1.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	278	370	19	24	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	220	137	21	4	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Зерновой [Челны Хлеб]	30	72	2.4	1.2	12.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	270	214	18	8	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Сельдерей вареный, без соли	10	1.8	0.1	0	0.2
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	180	295.2	15.9	4.7	35.7
Хлеб Зерновой [Челны Хлеб]	21	50.4	1.7	0.8	9
Итого	411	419	22	7	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	100	13	0.9	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.3	0	1.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб Бездрожжевой [Сысертский Хлебокомбинат]	12	26.9	0.8	0.2	5.4
Итого	222	197	9	13	9
Итого за день	1401	1339	91	58	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Блинчик 18.02.2022 15:59

Очень красивый тортик)))У вас талант.

Вікторыя 18.02.2022 16:00

Блинчик, спасибо

Елена 18.02.2022 16:02

Какой красавчик С улыбкой

а как сделать такую шоколадную корочку по бокам?

ягодка 18.02.2022 16:05

Славный тортик, и наверно очень вкусный.

Елена 18.02.2022 16:16

Красота

у мамы какое-то торжество?

Наталья 18.02.2022 16:23

Красота! Наверное и вкусно очень! Сверху зефирками украшено?

Вікторыя 18.02.2022 17:03

Елена., у меня тут шоколадная глазурь 150 гр темного шоколада растопить на паровой или импульсно в СВЧ ( не кипятить) + 20 гр масла подсолн.(без запаха) . Все хорошо перемешать, остудить до 30-35 градусов . Отсадить из конверта ( либо пакет ) . Срез небольшой .

Вікторыя 18.02.2022 17:03

Елена, у мамы ДР

Вікторыя 18.02.2022 17:04

Наталья, кондитерский маршмеллоу мини и взрывной рис в серебре,белом и розовом цвете .

Елена 18.02.2022 17:05

Виктория, тогда с именинницей вас! Отличный подарок!

Вікторыя 18.02.2022 17:06

Елена, спасибо)

Наталья 18.02.2022 17:13

Виктория, затейница-умница, торт прекрасен!