Лора
23.02.2022 18:52
Тревожный чемоданчик.Или волнительный )Питательный и калорийный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Икра Минтая [Золотой Улов]
10
12.8 2.3 0.2 0
курица
30
44.9 4.8 2.4 1
Хлеб Цельнозерновой [Сибирский Хлеб]
15
31.5 1.3 0.2 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3
Торт Подарочный
100
388 6.6 21.5 43.6
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро с Кожей [Деревенские Напевы]
100
144 18 8 0
Салат Фунчоза Овощная [Виктория]
90
153.9 1.8 1.8 12.5
Батончик Шоколад [BioFoodLab]
14
44.8 1.1 1.4 7.2
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Лора
22.02.2022 18:52
Хочу поменять посуду, очень понравилась картинка.Нравится?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
20
29.9 3.2 1.6 0.6
Цветная капуста
30
9 0.8 0.1 1.3
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]
3
26.9 0 3 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Кофе натуральный, молотый
10
20.1 1.4 1.4 0.4
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп грибной
200
29.4 4 0.2 2.6
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3
Торт Подарочный
100
388 6.6 21.5 43.6
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. (Запекание)
180
303.7 32.6 19.2 0
Салат из пекинской капусты
180
79.2 1.8 5.4 3.6
Вода
400
0 0 0 0
Чурчхела
20
82 1 3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Лора
21.02.2022 19:09
Компьютер заблокирован, чем можно снять блокировку?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
20
29.9 3.2 1.6 0.6
Блины овсяные
200
323.6 16 10.2 41.4
Вода
400
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
суп грибной
150
28.8 0.8 0.9 4.2
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Квашеная капуста
80
21.6 1.3 0.1 4.2
Торт Черепаха
40
119.6 2.1 4.8 16.9
Вода
400
0 0 0 0
Чурчхела
20
82 1 3 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
25
156.5 6.5 13 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
180
342 52.1 13.3 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Молочный Шоколад Аленка [Красный Октябрь]
18
99 1.4 5.9 9.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лора
19.02.2022 20:42
Полагаю,что моя Дусенька называет меня мамой.Ну если все нормально.Когда ее мою,лучше о своем имени не думать:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
50
11 0.9 0.1 1.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
10
5.4 0.3 0.3 0.5
курица
20
29.9 3.2 1.6 0.6
Вода
400
0 0 0 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Рассольник
200
80.4 5.4 3.4 7
Вода
350
0 0 0 0
Торт Черепаха
60
179.5 3.2 7.2 25.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек тушеный с луком
150
207 22.5 12 1.5
салат из пекинки мой
180
81.9 2.5 5.6 4.1
Яблоко Печеное [Иван-Поле]
30
12.3 0.1 0 2.9
Вода
400
0 0 0 0
Молочный Шоколад Аленка [Красный Октябрь]
20
110 1.6 6.6 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Лора
18.02.2022 22:02
Если вы не получили то, что просили – вы получите нечто лучшее…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
20
39 5 2 0
Цветная капуста отварная по 1-210
50
11 0.9 0.1 1.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рассольник
180
61.7 3.2 3.1 5.4
Сало Украинское [Ариант]
10
52.7 0.8 5.5 0
Торт Черепаха [Красный Яр]
85
187 2.6 18.8 15.9
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Крылья Куриные Гриль [Перекресток]
180
291.6 38.2 15.5 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Экстра Черный Шоколад [Свиточ]
20
102 1.4 7 8.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Лора
17.02.2022 21:59
Задумалась о покупке мини степпера.У кого есть ,посоветуйте, какой лучше и как он помогает в постройнении

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
20
29.9 3.2 1.6 0.6
Пицца Грибная [Пицца Хат]
120
234 10.2 7.6 31.2
Вода
300
0 0 0 0
Чай
100
0.3 0 0 0
Уха из Горбуши [Billa]
200
80 8 4 2
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]
15
99 1.2 10.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Гранат
70
50.4 0.5 0.4 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
180
203.4 23.4 10.8 1.8
Соевое Мясо [Продальянс]
25
72.5 12.5 0.3 4.5
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Вода
600
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Сливки 20% жирности, пастеризованные
70
144.9 1.8 14 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лора
16.02.2022 18:36
Не делай себе кумира из чая с сахаром, что на завтрак, что на обед, что на ужин.

Лучше яичница, мясо и кусочек сыра на зерновой сухарик, чем хлеб с маслом и вареньем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
30
44.9 4.8 2.4 1
Хлопья 9 Злаков [Алтайская Сказка]
35
108.5 3.5 0.7 22.1
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Молоко 2,5% [Просто Молоко]
120
63.6 3.6 3 5.6
Кофе черный 2-ой вариант
200
21.4 1.4 1.6 0.4
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с Горбушей [Государь]
180
124.2 5.4 8.5 6.5
Салат из пекинской капусты
60
44.1 3.1 2.8 1.6
Огурцы Соленые [ФЭГ]
20
2 0.2 0 0.3
Чай
3
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Мороженое Пьяная Вишня [Геркулес]
80
248 2 16.8 21.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крылья Куриные [Петелинка]
120
192 21.6 12 0
Вешенки [Грибная Кухня]
100
30 4.5 1 1.5
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода
300
0 0 0 0
Чурчхела
20
82 1 3 1.3
Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский]
10
36.1 2.7 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лора
15.02.2022 19:43
Как  тепло и солнечно, прогулка по этому случаю вышла длиной в 10 км, иногда неспешным шагом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица
30
44.9 4.8 2.4 1
Салями, воздушной варки, из говядины и свинины
11
37 2.4 2.8 0.3
Яйцо куриное жареное
65
127.4 8.8 9.6 0.5
Кофе черный 2-ой вариант
200
21.4 1.4 1.6 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с Горбушей [Государь]
150
103.5 4.5 7.1 5.4
Соевое Мясо Кусочки [Здоровка]
10
29.8 5.2 0.2 1.8
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси]
5
45 0 5 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Пирожное Анна Павлова [Cake Home]
100
243 3 14 26
Вода
300
0 0 0 0
Чай
3
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Салат из Белокочанной Капусты с Огурцом и Зеленью [Азбука Вкуса]
100
83 1.6 6.1 5.4
Чурчхела
25
102.5 1.3 3.8 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лора
14.02.2022 20:12
Каждый из нас-творец и создатель.Творите и вытворяйте с радостью)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины Овсяные без Сахара [Макси]
180
324 16.2 14.4 28.8
курица
30
44.9 4.8 2.4 1
Вода
400
0 0 0 0
Чай
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
150
328.5 14.9 20.9 20.3
Салат рыбный
70
107.3 4.5 8.7 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Анна Павлова [SPAR]
70
252 3.2 9.8 38.5
Вода
350
0 0 0 0
Чай
3
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки печеные
50
32.9 0.3 0.7 6.8
Лук репчатый, сырой
50
20 0.6 0.1 3.8
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
салат рыбный
50
74.6 6.3 3.2 5.3
Салями, воздушной варки, из говядины и свинины
10
33.6 2.2 2.6 0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
20
78.4 7.2 5 0.6
Вода
300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
3
4.2 0.6 0.2 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Лора
13.02.2022 18:56
Я недавно беседу имел с котом,
Так как кот в настроении был как раз.
Он сказал, что нет никакого "потом"-
Только "сейчас и здесь", только "здесь и сейчас".
Что коты эту мудрость знают давно:
Если ты спокоен, весь мир - эскорт.
Что прекрасно просто смотреть в окно,
Что в коробках - тайна,
А в миске - корм.
Хочешь есть - поешь. Хочешь спать - ложись.
Одолеют мысли - лицо умой.
А девятая жизнь - лишь девятая жизнь,
Что-то вроде пятой или седьмой.
Но потом, - я воскликнул, - потом-то смерть!...
Кот зевнул, небрежно махнул хвостом,
И сказал, живота умывая мех:
Ты забыл, что нет никакого "потом".
С.Плотов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное
60
117.6 8.2 8.9 0.5
Фасоль стручковая (Тушение)
50
10.6 1.2 0.1 1.4
курица
30
44.9 4.8 2.4 1
Вода
400
0 0 0 0
Чай
3
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп чечевичный
150
51.3 5.1 1.2 5
Сало (шпик свиной, без шкурки)
15
126.2 0.2 13.9 0
Пирожное Анна Павлова [SPAR]
100
360 4.5 14 55
Вода
300
0 0 0 0
Чай
3
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купуста тушенная
80
37.6 1.6 1.6 4.8
Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево]
120
252 21.6 18 0
Сыр Эмандхоф Хард 50% [Сыр Стародубский]
30
105.9 6.9 8.7 0
Вода
300
0 0 0 0
Чай
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты