Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно |
50
|
158 | 5 | 3.1 | 27.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 360 | 337 | 12 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рассольник |
180
|
81.9 | 4.6 | 3.5 | 12.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Итого | 955 | 359 | 17 | 27 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 120 | 178 | 3 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
200
|
352 | 57.5 | 13.6 | 0 |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
100
|
56 | 0.3 | 0.4 | 11.6 |
Итого | 300 | 408 | 57 | 14 | 11 |
Итого за день | 1795 | 1306 | 92 | 72 | 72 |
Зачем этот экстрим?