Дневник питания за 08.10.2024

Всем доброго вечера.Вчера у меня был такой зажор!!! что сегодня я ела без особого аппетита.Это ж так вчера наелась что чуть не лопнула!!!! Хотела вообще обмануть саму себя и не вписывать в рацион вечерний жор.Но нашла в себе силы посмотреть правде в глаза и все же вписала.Мне было страшно посмотреть в итоге сколько калорий я наела.И внимание,дробь,только не стыдите меня очень.А может наоборот пристыдите.🥺🤣2789 ккал.наела.Ох как же мне было вкусно съесть в одно лицо полкило мороженого с вареньем и большую шоколадку .🤔😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	25	93.5	5	7.4	0
Кофе с пенкой	120	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	525	97	5	7	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	25	93.5	5	7.4	0
Кофе с пенкой	120	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	380	0	0	0	0
Итого	525	97	5	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	20	74.8	4	5.9	0
Карп жареный	210	329.9	35.7	18.5	4.8
Кофе с пенкой	140	4.2	0.6	0.1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	750	408	40	24	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный	50	78.6	8.5	4.4	1.2
Яйцо вареное	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Икра сельди	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Помидор	150	36	1.7	0.3	5.7
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Арбуз	310	83.7	2.2	0.3	18
Итого	780	453	31	17	40
Итого за день	2580	1057	82	57	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.10.2024 21:28

Главное, ты не стала себя обманывать и вовремя остановилась. И потому ты молодец, Светочка.

Ирина Макс 08.10.2024 21:31

Честность перед собой дорогого стоит. А мы что? Мы люди посторонние, даже ругать не имеем право. Поцелуй

евгения доронина 08.10.2024 21:35

Читмил или день зажора тоже имеет место быть. А то организм откажется расставаться даже с огурцом- преобразуя и его в жир))

Светлана. 08.10.2024 22:21

Валентина, Спасибки.

Светлана. 08.10.2024 22:21

Ирина Макс, Имеете право!!! Вы мне роднее всех родных.

Светлана. 08.10.2024 22:23

А вот это правильно подмечено.кочели иногда делаю.Иначе органищм превыкает.

Сияна 08.10.2024 22:26

Ну бывает и такое, чего уж стыдиться. Это ваша жизнь. Захотелось значит организму нужно было.

Ирина Макс 08.10.2024 22:27

Светлана., ну, хочешь? Поругаю. А зачем? Ты же уже исправилась, а ругать за вчерашний день как-то не удобно, да и не зачем. Поезд ушёл... Широкая улыбка

Genia (осталось 20 кг) 08.10.2024 22:30

Это не жор, а вполне себе около поддержки поесть. У меня один раз было 4500 кк😅🙈 вот это жор🔥
А жор - это сигнал, что организму не хватает еды, скудное питание или просто перегружена нервная система