Дневник питания за 26.09.2023

Прошедшие выходные были очень насыщены самоанализом. 

Что хочу сказать. Во-первых, я очень благодарна тем, кто высказался под предыдущим постом. Вы набросали мне пищу для размышлений на несколько дней.

Во-вторых, все эти несколько дней я отменила все ограничения и ела, что залетало. Залетало много тортиков, печенек, профитролей, мяса, фруктов, овощей. 

Вес скакнул до прежних показателей, потом снова скакнул вниз. Общий накопленный дефицит на 2 тыс калорий уменьшился. 

О чем я только не думала. И до какой степени я хочу совершенствоваться. И чем я займусь, когда закончу эту работу. И стоит ли продолжать. И что хуже - сразу операция и полгода без тренировок или 2 голодных месяца а потом все-таки операция и полгода без тренировок. 

Все эти мысли были закончены сегодняшним утром на тренировке. Я делаю планку по 1 минуте, так вот сегодня я заметила в зеркале, что когда я стою в планке - живот не висит. А раньше висел мягкой такой, жиденькой подушкой. 

То есть пока меня кроет эмоциями и размышлениями, тело, привыкнув к регулярным силовым нагрузкам, и получая достаточное их количество, меняется само. И ему пофигу, в каком я настроении. Сколько я съела торта накануне. Как спала. В смысле, сколько съела и как спала на тренировке тело очень хорошо определяет - веса растут, силы дофига, энергия прет. Или ползаешь как умертвие и гантели страшно тяжело поднять. Но кроме этого, телу фиолетово все остальное. Оно МЕНЯЕТСЯ потому что у него программа такая - меняться под условия, в которых оно живет. 

Так вот моё тело меняется ровно так, как я хочу. Конечно же, не так быстро, как я хочу. Но именно в том направлении, как мне нужно. 

Поэтому пока продолжаю задуманное - держу дефицит, коплю свои 35 тыс калорий. И будем посмотреть. 

Всем спасибо, кто дочитал.

На фото моя любовь, которая под конец сезона решила меня поддержать ))