Анна
29.12.2024 08:07
Дневник питания за 28.12.2024
Праздник наступает❄️☃️
А вы уже написали письмо Дедушке Морозу? Не забудьте, что дедушка
старый, зрение и слух слабые, поэтому лучше в печатной версии по
имейлу чтобы не получилось в следующем году так. 😅😅😅
Сегодня весь день в суете, в основном на работе, хоть и суббота, но
много вопросов решили закрыть не дожидаясь праздников. Очень
хотелось домой зарыться в одеялках как мои собаки и вздремнуть в
тихом и уютном бардаке среди кучки подушек.
Кстати, за время моего отсутствия Инди опять разжирела, теперь буду
следить еще и за диетой собаки, Басенька держит марку. 👌
Всем хорошего настроения, а я в думках как попасть в СПБ, наш
аэропорт снова закрыт, видимо все же надежнее было поездом. ✈️🚃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Хумус |
35
|
83 | 2.7 | 6.2 | 3.3 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Печень трески. Консервы |
41
|
251.3 | 1.7 | 26.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Хурма |
215
|
144.1 | 1.1 | 0.9 | 32.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 904 | 777 | 17 | 51 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
165
|
275.6 | 40.4 | 10.7 | 1.4 |
| Брокколи (Тушение) |
75
|
23.7 | 2 | 0.3 | 2.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
16
|
130.6 | 0.2 | 14.4 | 0 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 726 | 752 | 49 | 35 | 53 |
| Итого за день | 3630 | 1530 | 67 | 86 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
45
Анна
29.12.2024 08:27
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Я тоже за тишину, но просить надо правильно, чтоб глухой
не остаться😅пусть будет мир во всем мире и у нас в душе.
Валентина
29.12.2024 08:46
Инди не сразу рассмотрела. Показалось, что это подушечка такая 😂
Галин@
29.12.2024 08:59
Такая собачья жизнь мне подходит. Спасибо. 😘
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.12.2024 09:07
Анна, я
знаю.. Просто тут надо писать как глухая, а то сама знаешь
Алин@
29.12.2024 16:37
Инди не сразу заметила, молодец 😊, отдыхает в предновогодние дни😀🥳👍
вы дома и все мы рады👏🌝🎄🤗
Валентина
29.12.2024 17:53
Хоть кто то доволен своей жизнью 😁 
Ferris wheel
29.12.2024 18:07
Хотела попросить у Деда Мороза научиться поменьше есть в следующем
году, но подумала вдруг приключится неурожай на Земле. Придётся
как-то самой поменьше есть.
Анна
29.12.2024 20:27
Ferris
wheel, Всё правильно! Пока толстый сохнет, худой сдохнет!😂
Ferris wheel
29.12.2024 20:59
Анна,
ахах, не, хотелось бы научиться поменьше есть и быть стройной,как
Вы))
Анна
29.12.2024 21:05
Ferris
wheel, я не ем мало, просто ем два раза в день всё что хочу, и
иногда даже запиваю сухим🍷
Ferris wheel
29.12.2024 21:19
Анна,
вот, если ты я могла есть два раза в день, я бы съела в 2 раза
меньше.
Ferris wheel
29.12.2024 21:19
Анна,
вот, если ты я могла есть два раза в день, я бы съела в 2 раза
меньше.
Ferris wheel
29.12.2024 21:19
Анна,
вот, если ты я могла есть два раза в день, я бы съела в 2 раза
меньше.
Анна
29.12.2024 21:25
Ferris
wheel, попробуйте, всего один день позавтракайте в 11 часов,
потом поужинайте до 19 часов и быстро вольетесь. Это очень легко.
Даже не сможете съесть вечером все что запланировали.Может первые пару дней будете утром сильно хотеть есть, но быстро
привыкните.
Инна -29
29.12.2024 22:19
Ой, нимагу
, пришлось Вашу
картинку скринить, а чтоб не ошибиться с просьбами к дедуле)))
, пришлось Вашу
картинку скринить, а чтоб не ошибиться с просьбами к дедуле))) 
Ирина Макс
29.12.2024 22:25
Мне изголовье кровати очень понравилось, и пёсель на матрасе
забавный!
Анна
29.12.2024 22:41
Ирина
Макс, изголовье недавно перетянула, захотелось зеленького )
Julia Laskevich
29.12.2024 22:43
Я уже отправила! Даже шрифт увеличила до 16, а в теме письма
написала: 'Дедушка, это не спам!' Надеюсь, дойдет. 😅❄️
Ferris wheel
29.12.2024 22:55
Анна, не,
я такое не вынесу точно.
Ирина Макс
29.12.2024 22:58
Анна,
красиво получилось! Италию напомнило.
Инна -29
29.12.2024 23:02
Анна, я вспомнила анекдот 2014 года, тоже кто то
недослышал
Алина
Кабаева говорит подружке, ой, не поверишь, попросила в подарок у
ВВП крем, клянусь, Крым не просила... хотела попросить коляску, но
боюсь теперь...
Алина
Кабаева говорит подружке, ой, не поверишь, попросила в подарок у
ВВП крем, клянусь, Крым не просила... хотела попросить коляску, но
боюсь теперь...
Анна
30.12.2024 06:54
Ирина
Макс, спасибо, мебель старая уже, итальянского производства,
изголовье было цвета яичной скорлупы и за много лет уже надоело, но
я консерватор и сложно привыкаю к новому, мне проще привести в
порядок старое.
Анна
30.12.2024 06:56
Julia
Laskevich, Конечно дойдёт! Главное верить🤩
Анна
30.12.2024 07:12
Ferris
wheel, попытайтесь, от голодной смерти точно не умрете, это
только кажется, что невозможно. Я тоже гурман по-жизни. Очень люблю
пожрать и это мне подходит. Я ем всё что хочу, просто много за 2
приема не получается, поэтому в общей сложности еды меньше.
Ferris wheel
30.12.2024 07:25
Анна, эх,
ничего не получится, я же ем когда чувствую, как накатывается
голод, немного удается выиграть время и отсрочить еду, если выпить
тёплой воды, но целый день гасить голод водой это ж никаких нервов
не хватит.
Анна
30.12.2024 07:29
Ferris
wheel, я тоже с утра выпиваю два стакана сильно теплой воды,
моя старшая дочь любит повторять -Хочешь есть-попей водички! Вот
девиз анорексички)
Ferris wheel
30.12.2024 07:43
Анна,
смехота)))) в течение дня теплую воду пью - хотя бы на 30-40 минут
отодвинуть еду. И в холодильнике всегда заливное стоит - погасить
голод, когда вода уже не поможет. С заливным можно больше часа
продержаться, смотря сколько съесть.
Анна
30.12.2024 07:49
Ferris
wheel, у меня так было раньше с яйцами, всегда в холодильнике
штук 5 яиц в крутую, если хотела есть, просто съедала белок и голод
отступал, сейчас я не мучаюсь от голода вообще, наоборот испытываю
долгое время чувство переполненности..
Ирина Макс
30.12.2024 09:09
Анна,
Угадала! Италия!
Угадала! Италия! 
Это пройдёт
30.12.2024 11:08
Анна,
если в 19 тренировка, то не получится...
Анна
30.12.2024 13:45
Это
пройдёт, ну, я например, не могу тренироваться в 19 часов😅потом
плохо сплю, а сон для меня важнее.
Это пройдёт
30.12.2024 17:52
Анна, для
людей, которые заканчивают работать в 18, особо выбора нет. Плюс
нужные мне тренировки только в это время проходят в доступных мне
залах. Хотя мне спать тренировка не мешает, скорее, наоборот.
Анна
30.12.2024 18:34
Это
пройдёт, каждый выбирает, что ему подходит, я в последнее время
не особо фанат тренировок в зале, делаю это дома через приложение.
Это пройдёт
30.12.2024 19:59
Анна, вот
я как раз в поисках своего. Мне в отпуске понравилось есть два раза
в день много - утром и вечером. Но в рабоче-тренировочную жизнь
такой вариант не вписывается.
Анна
31.12.2024 09:19
Это
пройдёт, при желании можно сдвинуть график на пару часов, но
мне бы это было неудобно, тк я с детства не могла завтракать утром,
меня всегда подташнивало, потом я себя приучила есть в 7 утра с
детьми чтобы не отправлять их голодными в школу, но когда уволилась
с работы, то этот график сам по себе пришел. Теперь я себя не
насилую режимом. Конечно, работая очень сложно подстраиваться под
все планы тренировок и питания.
Интересные блоги
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
29-12-2024
Дневник питания и тренировок за 29.12.2024
Было два приёма. Много кофе, как всегда. К сожален...
Новые рецепты
Говядина с паприкой и куркумой
129.9
22.8
3.9
0.6
11
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Лучшие рационы
Попрошу 🙏 тишины.. Ну ты поняла.
Собакуны живут.. А говорят, жизнь собачья. Чтоб я так жил