Виктория
09.11.2019 23:20
Дневник питания за 09.11.2019
Марафон день 8.
Продолжаем. Сегодня активности никакой. 4 тыс шагов. Давно такого не было. До обеда была на работе, после - на курсе повседневного макияжа от косметолога-визажиста Орифлэйм. Отстала я, конечно, от жизни... Праймеры, консилеры... В итоге дневной макияж получился ярче моего вечернего)))
Продолжаем. Сегодня активности никакой. 4 тыс шагов. Давно такого не было. До обеда была на работе, после - на курсе повседневного макияжа от косметолога-визажиста Орифлэйм. Отстала я, конечно, от жизни... Праймеры, консилеры... В итоге дневной макияж получился ярче моего вечернего)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
110
|
153.7 | 7.9 | 8.1 | 11.8 |
| Моцарелла Пицца |
25
|
77.5 | 6.1 | 5.9 | 0 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
6
|
35.3 | 1.3 | 3 | 1.1 |
| шоколад Президент 78% |
15
|
88.9 | 1.4 | 7.2 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Батончик шоколадный Бомбар |
40
|
103.6 | 13.2 | 3.8 | 4 |
| Итого | 396 | 487 | 31 | 28 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог рассыпчатый 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
| Йогурт Теос |
100
|
62.8 | 7 | 2 | 4.2 |
| Соус шок Зеро |
15
|
8.9 | 0.5 | 0.5 | 0.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
20
|
106.6 | 1.4 | 6.2 | 11.4 |
| Итого | 235 | 295 | 25 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голубцы куриные |
160
|
78.2 | 10.1 | 0.8 | 7.5 |
| Йогурт Теос |
50
|
31.4 | 3.5 | 1 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 235 | 159 | 15 | 2 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль [Wellness] |
20
|
74 | 8.2 | 1.6 | 6.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 220 | 182 | 14 | 6 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
113
|
115.4 | 19.5 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
5
|
22.5 | 2.1 | 1.5 | 0.2 |
| Итого | 503 | 521 | 33 | 12 | 69 |
| Итого за день | 1589 | 1645 | 119 | 62 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
41
Мира
09.11.2019 23:28
Праймеры,консилеры,тинт для бровей,бронзеры,хайлайтеры,база для
губ,для век,для лица,фиксирующий макияж спрей и т.д. и т.п...)))
сложное время для женщин 
Ксения Л
10.11.2019 00:01
Сейчас вот обсуждаем, мысль пришла, что в косметике, что в питании,
что в других аспектах жизни- все хорошо в меру, во всем нужен
баланс)
Мария Ки
10.11.2019 02:14
Для меня дочь иногда ликбез проводит, иначе я не знала бы про
праймеры, консилеры
Любовь (кето-шмето ;))
10.11.2019 02:45
Карандаш для глаз накрасили как в 80е. Сейчас или просто стрелки на
верхнем веке, или подчеркивают внешние уголки. И растушевать
обязательно- у Вас низкий уровень контрастности, чёрный
карандаш(или "кайал", как его сейчас называют) смотрится вульгарно.
"Смоки айз"- другое дело, но это ведь дневной макияж.
Девушка нахалтурила, это непрофессиональная работа. Сегодня в тренде умеренность и натуральность.
Девушка нахалтурила, это непрофессиональная работа. Сегодня в тренде умеренность и натуральность.
Марусичка
10.11.2019 06:05
Улыбнулась.
Мне ребенок пятиклассница второй месяц талдычит, что у меня брови неправильные. Мол сейчас не галочки а палочки должны быть и густые...
Мне ребенок пятиклассница второй месяц талдычит, что у меня брови неправильные. Мол сейчас не галочки а палочки должны быть и густые...
Клубничка
10.11.2019 07:22
Все хорошо в меру!
Виктория
10.11.2019 08:37
Любовь
(кето-шмето 
), я же
написала, что сама себе бы сделала все по другому. Я бы не оставила
стрелку такой ярко выраженной. Да и вообще на дневной макияж
стрелку бы не рисовала. Она мне еще пыталась нарисовать морковную
помаду. Я себе чем-то тогда напомнила Джокера из последнего
фильма))) В общем, сходила, побаловалась с красками, сделала для
себя определенные выводы
), я же
написала, что сама себе бы сделала все по другому. Я бы не оставила
стрелку такой ярко выраженной. Да и вообще на дневной макияж
стрелку бы не рисовала. Она мне еще пыталась нарисовать морковную
помаду. Я себе чем-то тогда напомнила Джокера из последнего
фильма))) В общем, сходила, побаловалась с красками, сделала для
себя определенные выводы
Виктория
10.11.2019 08:40
Любовь
(кето-шмето ), мне
кажется, что на фото ненакрашенная сторона выглядит лучше, чем
накрашенная))) 
), мне
кажется, что на фото ненакрашенная сторона выглядит лучше, чем
накрашенная))) 
nascimento2011
10.11.2019 09:09
Виктория,
ну, в общем, да. Мой муж в таких случаях говорит: "пойди умойся, я
пугаюсь"))
)) 
Ilana
10.11.2019 09:52
самый лучший макияж- это красивая, сияющая, здоровая ухоженная
кожа, и улыбка. Я трачу максимум 3 минуты на ежедневный макияж, час
на уход за кожей.. на выход, конечно больше времени 15 минут..
Виктория
10.11.2019 10:33
nascimento2011, мой тактично промолчал,
но судя по тому, что не выразил восхищения, реакция могла быть и
такой))))
Виктория
10.11.2019 10:37
Ilana, Вы
молодец!!! Час - это, конечно, очень много. Но надо находить время
для себя! Я сегодня спешно делала массаж лица, второй рукой
переворачивая овсяноблины))) Со стороны было бы забавно посмотреть.
Знаю, что вечером не найду времени сделать это. А накрасилась за 2
минуты, потому что надо было уже выбегать на службу
Виктория
10.11.2019 10:41
Марусичка, ой, с этими
галочками-палочками тоже такая беда!! Еще лет 20 назад брови должны
были быть тонюсенькими, все их и повыщипывали. Где сейчас брать эти
заросли??? У меня всегда брови кустились. А после последних родов
ослабли, форма потерялась, абы что короче. Когда нужны были тонкие
они росли как лес, а теперь не знаю чтоти делать, чтобы последние
не повыпадали)))
Виктория
10.11.2019 10:48
Ilana,
да. Это еще на фото не видно слоя штукатурки. Не мое это. Стрелки -
это не самое страшное. Я люблю, чтобы все было более натуральное. У
меня есть знакомая моего возраста, маленькая, худенькая, как
говорят "маленькая собачка до старости щенок". Выучилась на
визажиста. Смотришь фото в инсте ее работ, очень даже неплохо
рисует. Встретила ее в обычной жизни, ненакрашенную (или
чуть-чуть), максимум дала бы года 32-33, и то при условии, что я
знаю, что ей 42. Недавно были вместе на одном мероприятии, она была
при полном "боевом раскрасе". Женщина 45 лет. Красивая, ухоженная,
но женщина. И пару лет добавилось. Так что... даже при вечернем
свете с вечерним макияжем тоже можно очень переборщить
Любовь (кето-шмето ;))
11.11.2019 03:26
Виктория,
и, главное, моложе! ))
Любовь (кето-шмето ;))
11.11.2019 03:28
Виктория,
мне кажется, Ваша тактичность не позволила Вам прекратить это
безобразие(со стороны визажиста) на половине
Виктория
11.11.2019 08:47
Любовь
(кето-шмето ), вот Вы мои
мысли читаете))) ну нк могу я в таких ситуациях настоять на своем))
да и если бы это касалось стрижки, например, то я бы, конечно,
остановила бы это "безобразие")) а так...
девочка приятная... старается... ну чего ей настроение портить))
), вот Вы мои
мысли читаете))) ну нк могу я в таких ситуациях настоять на своем))
да и если бы это касалось стрижки, например, то я бы, конечно,
остановила бы это "безобразие")) а так...
девочка приятная... старается... ну чего ей настроение портить)) 
