Дневник питания и тренировок за 02.09.2022

Очень хорошее намерение - сходить еще куда-нибудь. Реализовывайте.

Дорогу осилит идущий. У людей, у кого есть цель, иммунитет выше и живут они дольше.

Валентина, Спасибо! Постараюсь!

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это верно! И позитивные люди живут ярче, чем нытики.

Ирина Макс, тут 100500%

ГалинаЯ (ИМТ 26,2),

Сегодня прошла 6 тыс шагов и проехала на велике 19 км. Надо бы ещё 4 тыс шагов. Вот думаю.

Елена Петрова, Молодец Какая!

Елена Петрова, на тему 10 тыс шагов есть интересный ролик https://www.youtube.com/watch?v=mCcyb5IZ09I

А как ножки свиные готовите? Просто тушите?

Валентина, да, просто тушим.

Обстоятельства - лучший пинок к действию.😁 (Это я про намокшие лавочки).

Ирина Макс, видела, но все-таки)))

Женя, это точно! Верно замечено!

Елена Петрова, ну, это так просто, для сведения.

Я бы тоже от свинных ножек не отказалась.Ням ням.Вкусняшки.

Светлана., мне очень нравятся, но оказалось по последнему анализу крови, у меня повышена мочевая кислота в крови. Надо завязывать с ножками...

Ирина, мочевая кислота по многим причинам может быть повышена. Почему Вы считаете что белое мясо предпосючтительнее свиных ножек? Причина повышения мочевой кислоты - в белках а не в жирах, или не так?

Повышенное употребление белка именно для Ваших конкретных почек - почки не справляются с выведением. Для всех это кол-во разное. Кто-то и 3г на кг ест и все норм. Эту причину чаще всего озвучивают.

Но есть и другие. Анемия. Недостаток витаминов группы В.

Так же пурины образуются из нашего собственного белка, при распаде наших собственных клеток. Это естественный процесс. Хотя бывает и патологическим.
Так вот: если мы худеем - продукты распада наших мышечных клеток переходят в пурины, верно? Как не старайся худеть только за счёт жира - мышцы мы очень неплохо так теряем, особенно если худеем без спорта.

Может повышение мочевой кислоты (и холестерина впридачу) при похудении - естественный процесс?

А если так: белок спустить на 58мах. Больше чистой воды и убрать где больше всего пуринов( наваристые бульоны, грибы, субпродукты, мясо рыба бобы, цветная капуста, щавель, какао, кофе). Утром атощак вода с лимоном. 1 лимон в сутки

SvetSveta (Deutsch lernen),

SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Причина повышения мочевой кислоты - в белках а не в жирах

Причина повышения мочевой кислоты в пуриновых кислотах, которые находятся в красном мясе и мясных бульонах. Именно поэтому людям с подагрой советуют вымачивать мясо в течении 6-8 часов и первый бульон при варке мяса сливать.

SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
почки не справляются с выведением

Про это мне в понедельник расскажет нефролог, к которому я записана на приём.

SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
продукты распада наших мышечных клеток переходят в пурины

Было бы здорово, если бы у меня это было причиной.

SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Может повышение мочевой кислоты (и холестерина впридачу) при похудении - естественный процесс?
Всё может быть. Врачи мне об этом ничего не говорят.

Сочувствую Ирина! Тоже думаю, ну куда мне ещё герпес и вирус. Еще понос с золотухой можно добавить, чтоб прочувствовать ценность жизни)))). День прожили и слава богу!

Елена (имт 22.8.0) написал:
чтоб прочувствовать ценность жизни

да, это мы уже и так прочувствовали!

Майя, даже не знаю... Тогда вполне вероятно что-то другое начнётся.Не сомневаюсь.

Ирина Макс, я иногда люблю размышлять. И иногда делаю это на страничках людей, которые мне интересны 🙂 Просто для того что а вдруг мои мысли - в верном направлении и натолкнут человека на свои собственные размышления и выводы. Простите, если я навязчива🙂 Но немного продолжу свою мысль.Подагра - это следствие. Если она возникла, то врачи рекомендуют свести к минимуму все возможные причины.

Рекомендуют сливать бульоны - да. Но поможет ли это? Пурины образуются при разрушении белка. Белок разрушается тем больше, чем дольше воздействие на этот белок: термическое воздействие, химическое...

Знаю, людям назначают сливать бульоны. И люди, как одержимые, начинают все варить, а то и тушить, после варки сливают, после тушения так едят, считая что обезопасили...

А может нужно действовать от противного: уменьшить термическую обработку, чтобы свести к минимуму разрушения белка? Обжарил в течении пары минут и готово? Мне кажется это более логичным чем варить несколько часов и потом стараться уменьшить кол-во разрушенного белка сливая воду.
То же самое относится к маринованию продуктов.

Не настаиваю. Просто размышление на основе тех знаний, которые у меня есть 🙂

Ирина Макс, Хе-хе! Одно лечим, другое калечим. Я как-то борщами отъедалась, калия много радовалась я...а потом обнаружила что у меня 3000% чего-то там другого. У меня тогда бешено хрустели суставы.)))
Но я склоняюсь, что то был перетрен.

SvetSveta (Deutsch lernen), Логика полным ходом!) Ирина очень прилежный пациент, не как мы с вами!)))

Елена (имт 22.8.0), ))) это точно)) Но спасение утопающих - дело рук самих утопающих - давно в это убедилась)) А Ирина не такой уж и прилежный пациент - иначе на кето никогда бы не решилась бы))