Ирина Макс

01.09.2022 17:35

Дневник питания и тренировок за 01.09.2022

Сегодняшний рациончик.:)
Как-то само получилось, что третий день питаюсь 2 раза вместо трёх. Организм сам требует возвращения к старому режиму.:think:А рацион мне напоминает что-то очень знакомое...:извини!::crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	5	10	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Итого	905	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
___________________________________________	0	0	0	0	0
Печень баранья (Тушение)	150	143.8	27.2	3.9	0
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	606	623	42	41	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень баранья (Тушение)	80	76.7	14.5	2.1	0
Капуста белокочанная (Тушение)	200	49.8	3	0.4	8.8
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	20	41.4	0.5	4	0.8
Итого	525	587	22	47	16
Итого за день	2941	1231	67	90	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дошла сегодня до офиса и обратно. Я - молодец!
Даже не присела на лавочку ни разу!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2150	2150
Количество шагов	3583	3583
Время
Вес отягощения	1	1
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 134 ккал

Дистанция: 2150 м

Количество шагов: 3583 кол

Вес отягощения: 1 кг

Мартинка 01.09.2022 17:55

Это ж кето С улыбкой

Вы как-будто домой вернулись. Как настроение?

Валентина 01.09.2022 18:06

И дистанция увеличилась! Поздравляю

Елена Петрова 01.09.2022 18:11

Лабиринт, а выход один)))

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 18:50

Как-то само получилось, что третий день питаюсь 2 раза вместо трёх.

непорядочек! Лечащий врач не одобрит! Широкая улыбка

Ирина Макс 01.09.2022 18:54

Мартинка, Точно! Что-то не понравилось мне на каше гречневой. Будет у меня диета а-ля-кето-низкоуглеводка. Широкая улыбка

Ирина Макс 01.09.2022 18:55

Валентина, да! Сама удивилась как легко прошла, правда, сегодня по холодку шла.

Ирина Макс 01.09.2022 18:56

Елена Петрова, Если идти всегда по правой стене лабиринта, рано или поздно, а к выходу придёшь. Подмигиваю

Ирина Макс 01.09.2022 18:58

Юджин (кето+ИГ), а мы ей не скажем! Мы можем даже к ней совсем не ходить, а сходить к третьему, а вдруг диагноз другой поставит и против кето не будет... Сумашествие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.09.2022 19:00

Ирина Макс, да уж, колея нас держит.. Меня низкоуглеводка, тебя кето

Ирина Макс 01.09.2022 19:02

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не даёт шаг в сторону делать. Сумашествие

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 19:34

Ирина Макс,вот это правильно. Дарю цветочек

Как говорил Никулин во всем известном фильме: "Будем искать..."

Ирина Макс 01.09.2022 19:36

Юджин (кето+ИГ), посмотрим, что скажет нефролог и коронный выход дерматолога. Извини!

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 19:49

Ирина Макс,Вы же понимаете, что все кто работает официально в нашей стране связаны по рукам и ногам кучей разного рода бюрократических условностей, которые не всегда направлены на излечение пациента, а часто на прикрывание своего одного места... Извини!

Ирина Макс 01.09.2022 20:10

Юджин (кето+ИГ), мне ещё показалось, что слишком рьяно они начинают гонять по разным кабинетам, чтобы клиника не пустовала. Эндокринолог к дерматологу, дерматолог на УЗИ, к флебологу и сосудистому хирургу. Оказалось, что я опять вернусь к дерматологу. Извини!

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 20:33

Ирина Макс написал:
мне ещё показалось, что слишком рьяно они начинают гонять по разным кабинетам

не показалось, а это так и есть, скорее всего. Им же как-то надо оправдывать своё существование и свою, пусть нищенскую, но зарплату. Т.е. суть такая - есть хотя бы отдалённые показания, то надо делать, если это просто обследование и консультация. Чего врачам штаны просиживать - пусть работают. Уррра!

Но ничего плохого нет в том, что Вы у спецов проверитесь. Лично для меня в текущей обстановке хождение по врачам плохо тем, что можно параллельно подцепить какую-то гадость, прохаживаясь между неизвестно чем, возможно, больных людей... Плачу

Ирина Макс 01.09.2022 20:52

Юджин (кето+ИГ), Я хожу в платную клинику, где по нашим меркам не сильно дорого и народа 3 человека на 3 этажа. Клиника новая, поэтому народа там пока мало. Если в другой клинике первичный приём уже стоит 1500, то в этой 900р. В районную поликлинику даже не суюсь.

Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 20:54

Ирина Макс,понятно. Логично! Дарю цветочек

Ирина Макс 01.09.2022 21:00

Юджин (кето+ИГ), С улыбкой

Светлана. 01.09.2022 21:25

Ого,Ирина вы прошли более двух км. это достижение скажу я вам.Молодец!!!!

Ирина Макс 01.09.2022 21:28

Светлана., да, сегодня была необходимость распечатать анализы. Дошла для этого до офиса. Не ходила до туда порядка пяти лет. А сегодня прошла и туда, и обратно. Правда сейчас по квартире хожу скрючившись. Извини!