Ирина Макс
01.09.2022 17:35

Дневник питания и тренировок за 01.09.2022

Сегодняшний рациончик.:)
Как-то само получилось, что третий день питаюсь 2 раза вместо трёх. Организм сам требует возвращения к старому режиму.:think:А рацион мне напоминает что-то очень знакомое...:извини!::crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
___________________________________________
0
0 0 0 0
Печень баранья (Тушение)
150
143.8 27.2 3.9 0
Капуста белокочанная (Тушение)
150
37.3 2.2 0.3 6.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Тыквенные семечки, сушеные
30
167.7 9.1 14.7 1.4
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
900
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень баранья (Тушение)
80
76.7 14.5 2.1 0
Капуста белокочанная (Тушение)
200
49.8 3 0.4 8.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]
20
122 0.1 13.4 0
Печень трески. Консервы
40
245.2 1.7 26.3 0.5
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные
20
41.4 0.5 4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дошла сегодня до офиса и обратно. Я - молодец!
Даже не присела на лавочку ни разу!
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
2150
2150
Количество шагов
3583
3583
Время
Вес отягощения
1
1
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 134 ккал
Дистанция: 2150 м
Количество шагов: 3583 кол
Вес отягощения: 1 кг
 3 
 20
Мартинка 01.09.2022 17:55
Это ж кето
Вы как-будто домой вернулись. Как настроение?
Валентина 01.09.2022 18:06
И дистанция увеличилась! Поздравляю
Елена Петрова 01.09.2022 18:11
Лабиринт, а выход один)))
Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 18:50
Как-то само получилось, что третий день питаюсь 2 раза вместо трёх.

непорядочек! Лечащий врач не одобрит! 
Ирина Макс 01.09.2022 18:54
Мартинка, Точно! Что-то не понравилось мне на каше гречневой. Будет у меня диета а-ля-кето-низкоуглеводка.
Ирина Макс 01.09.2022 18:55
Валентина, да! Сама удивилась как легко прошла, правда, сегодня по холодку шла.
Ирина Макс 01.09.2022 18:56
Елена Петрова, Если идти всегда по правой стене лабиринта, рано или поздно, а к выходу придёшь.
Ирина Макс 01.09.2022 18:58
Юджин (кето+ИГ), а мы ей не скажем! Мы можем даже к ней совсем не ходить, а сходить к третьему, а вдруг диагноз другой поставит и против кето не будет...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.09.2022 19:00
Ирина Макс, да уж, колея нас держит.. Меня низкоуглеводка, тебя кето
Ирина Макс 01.09.2022 19:02
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не даёт шаг в сторону делать.
Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 19:34
Ирина Макс,вот это правильно.  Как говорил Никулин во всем известном фильме: "Будем искать..."
Ирина Макс 01.09.2022 19:36
Юджин (кето+ИГ), посмотрим, что скажет нефролог и коронный выход дерматолога.
Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 19:49
Ирина Макс,Вы же понимаете, что все кто работает официально в нашей стране связаны по рукам и ногам кучей разного рода бюрократических условностей, которые не всегда направлены на излечение пациента, а часто на прикрывание своего одного места... 
Ирина Макс 01.09.2022 20:10
Юджин (кето+ИГ), мне ещё показалось, что слишком рьяно они начинают гонять по разным кабинетам, чтобы клиника не пустовала. Эндокринолог к дерматологу, дерматолог на УЗИ, к флебологу и сосудистому хирургу. Оказалось, что я опять вернусь к дерматологу.
Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 20:33
Ирина Макс написал:
мне ещё показалось, что слишком рьяно они начинают гонять по разным кабинетам

не показалось, а это так и есть, скорее всего. Им же как-то надо оправдывать своё существование и свою, пусть нищенскую, но зарплату. Т.е. суть такая - есть хотя бы отдалённые показания, то надо делать, если это просто обследование и консультация. Чего врачам штаны просиживать - пусть работают.

Но ничего плохого нет в том, что Вы у спецов проверитесь. Лично для меня в текущей обстановке хождение по врачам плохо тем, что можно параллельно подцепить какую-то гадость, прохаживаясь между неизвестно чем, возможно, больных людей...
Ирина Макс 01.09.2022 20:52
Юджин (кето+ИГ), Я хожу в платную клинику, где по нашим меркам не сильно дорого и народа 3 человека на 3 этажа. Клиника новая, поэтому народа там пока мало. Если в другой клинике первичный приём уже стоит 1500, то в этой 900р. В районную поликлинику даже не суюсь.
Юджин (кето+ИГ) 01.09.2022 20:54
Ирина Макс,понятно. Логично!  
Светлана. 01.09.2022 21:25
Ого,Ирина вы прошли более двух км. это достижение скажу я вам.Молодец!!!!
Ирина Макс 01.09.2022 21:28
Светлана., да, сегодня была необходимость распечатать анализы. Дошла для этого до офиса. Не ходила до туда порядка пяти лет. А сегодня прошла и туда, и обратно. Правда сейчас по квартире хожу скрючившись.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги