Дневник питания за 23.09.2021

__Сегодня без предупреждения отключили воду. Поэтому ела приготовленную ранее брокколи с печенью, арбуз и творог с молоком. Даже виноград, сливы и яблоки не поесть, так как мыть нечем...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Шоколад ореховый
15
80.1 1.1 5.1 7.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]
0
0 0 0 0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]
0
0 0 0 0
Семена Льна [Ого]
0
0 0 0 0
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]
0
0 0 0 0
Семена Конопли [Коноплянка]
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Рыбий жир из печени трески
3.6
32.5 0 3.6 0
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, вареная с солью
300
84 9.3 0.4 7.1
Печень куриная, вареная на медленном огне
23
38.4 5.6 1.5 0.2
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Арбуз
433
116.9 3 0.4 25.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
425
114.8 3 0.4 24.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
85
93.5 18.7 0.5 2.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 21
Арина 23.09.2021 12:47
Заначки воды для полива цветов нет?)) Мы обычно именно так спасаемся, когда воду отключают.
Арина, для полива 3-х литровая банка с водой стоит, но я в ней удобрения развожу, поэтому воду из этой банки для пищевых целей использовать нельзя.
Инна В. (Винни) 23.09.2021 13:05
Разгрузка под принуждением. Держитесь!  Если отключили без предупреждения, не должно быть надолго.
Инна В., спасибо💐. Может и ненадолго. Вообще я вчера никуда не ходила, поэтому может и было объявление на подъезде... У нас сейчас в городе много где трубы в земле меняют. Уже пару раз на 2 дня отключали (с предупреждением на подъезде).
Наталия 23.09.2021 13:34
сходите в ближайшей киоск и купите себе полтора литра ..и попить и фрукты сполоскнуть.. В любом случае потом выпьете ... у нас тоже частенько воду отключают поэтому  всегда стоит пятилитровая бутылка с водой
Светланушка 23.09.2021 13:43
Всегда держу про запас 10 литровую флягу с холодной водой.
Светлана (ИМТ 27,4), так мало...у меня в запасах 5 бутылок по 2 л для цветов..на всяк случай ...и баклажка воды питьевой 20л...покупаем...с крана пить не возможно
может позвонить в жек или куда еще?
Наталия, спасибо, для питья пока есть - в графине и в чайнике кипячёная. Так что для питья хватит, а фрукты подождут, когда их можно будет хорошо под проточной водой помыть💐.
Svetlana Sergeevna★, мы водопроводную через фильтр пропускаем для питья. Везде, где мы раньше жили, просто отстаивали, а здесь вода очень жёсткая, в ней много солей - высыхает и пятно остаётся, поэтому пришлось приобрести фильтр. Правда, за последнее время возможно вода лучше стала - теперь хоть по краям цветочных горшков жёсткий белый соляной налет не образуется... А 3 л мне как раз хватает все цветы дома полить.
Svetlana Sergeevna★, вода для питья пока есть, и еда тоже, а главное арбуз есть, так что серьезных проблем нет😊. Если до завтра не будет, то тогда позвоню.
Светлана (ИМТ 27,4), у нас тоже жесткая..даже отстояная оставляет след в горшке
Светлана (ИМТ 27,4), скорее всего ненадолго, можно и так обойтись.
Iruka Twins 23.09.2021 18:35
А как вы кушаете сушеную морскую капусту и пшеничные отруби? Куда добавляете?
Iruka Twins, морскую капусту просто так пока ем, так как её немного надо, хотя некоторые ее вместо соли в еду добавляют. А отруби добавляю в какую-нибудь густую еду - кефир, простоквашу, кашу, творог с молоком и т.п. Размешаю и нормально. Обычно вечером смотрю по рациону, сколько клетчатки не хватает, и добавляю в еду столько отрубей, чтобы была норма клетчатки, так как она очень необходима для нашего микробиома. Бывало, что забывала вовремя добавить, а вспоминала, когда всё запланированное уже сьела - тогда разводила в кружке небольшим количеством воды с сахарозаменителем и так ела, но так не нравится.
Iruka Twins, кстати, морская капуста в аптеках есть кусочками и порошком. Я первый раз купила - порошком была, а второй раз - кусочками. Порошком мне больше понравилась. Коробочки у них почти одинаковые и я не запомнила, чем отличалась та, в которой порошком была
Инна В. (Винни) 24.09.2021 11:10
Доброго дня! Воду вернули?
Инна В., добрый день. Да, вода уже есть. Но теперь заранее решила мыть то количество фруктов, которые планирую съесть за день💐.
Инна В. (Винни) 24.09.2021 15:51
Светлана (ИМТ 27,2), вот это правильный вывод! )) 
Инна В., 💐😊.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги