Дневник питания за 13.04.2021

Добрый день всем участникам МЗР. Начала вчера, на сегодня с вечера заранее составила меню. 62 это самый комфортный вес, с 15 до 17,5 лет, который у меня когда либо был. В детстве была очень "полным" ребенком, видимо генетика, мама к 50 годам была 160 кг при росте 1162 см, дочь повторила меня в детстве и к 20 годам была 124 кг, похудела до 75 на диете Дюкана, потом спорт и почти вегетарианский образ жизни. Боязнь поправится и детский комплекс полноты сопровождает меня всю жизнь... Лет с 24 до 40, уже после рождения 2-х детей держала стабильный вес 72 кг. Потом все пошло наперекосяк ((( В 40 лет проявил себя псориаз и за ним суставы и ногти, депрессия, испуг, не понимание, вес дошел до 86. В 2016 попробовала Дюкана, получилось скинуть до 72 и потом все обратно. Анализы на витамины и микроэлементы с каждым годом все хуже. Года три уже скачу туда сюда от 75 до 80, ниже никак. Выбрала сбалансированный вариант с целью снижения веса и укрепления здоровья.