Милая людям
05.07.2022 18:30
Дневник питания за 05.07.2022
Бегала сегодня с документами. Наела так. Халва опять рулит. Но
заметила, что уже нет того хотения. У меня всегда так. Скоро мне её
вообще не надо будет. Тренировка и ходьба с беготней😀. А завтра ещё
досуг с родителями ко Дню Семьи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны постные |
200
|
75.6 | 2.2 | 3.6 | 8.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1240 | 146 | 5 | 4 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной |
200
|
34 | 0.6 | 1.4 | 4.4 |
| Итого | 200 | 34 | 0 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны постные |
250
|
94.5 | 2.8 | 4.5 | 10.2 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 137 | 4 | 4 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
| Итого | 200 | 88 | 1 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
300
|
147 | 2.4 | 0.9 | 28.8 |
| Итого | 300 | 147 | 2 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
100
|
469 | 12.5 | 21.5 | 56 |
| Итого | 100 | 469 | 12 | 21 | 56 |
| Итого за день | 2940 | 1023 | 28 | 32 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
05.07.2022 20:37
О! Хочу халвы)
Oksana
05.07.2022 21:06
Наверное нужно организму чего-то от халвы. Я не покупаю, чтобы
соблазна не было. А вот семечки сырые с медом иногда ем к чаю.
Елена Петрова
05.07.2022 21:48
У меня щербет с разными орехами так. Первого июня открыла, до сих
пор втроём не съедим. Кажется слишком сладким
Новые рецепты
Топинг для сырников Илюши
265.7
6.2
18.8
18.7
3
Тыквенный суп
38.9
1.6
1.5
5
21
Тыквенный суп с жареным луком
50.4
1.7
3.6
2.8
8
Интересные блоги
