Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Итого | 500 | 562 | 11 | 35 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная (Варка) |
170
|
368.9 | 25.9 | 29.2 | 0 |
огурцы малосольные |
200
|
12.2 | 0.8 | 0 | 2.2 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Томатный сок с солью, консервированный |
350
|
59.5 | 3 | 1 | 11 |
Итого | 760 | 546 | 35 | 31 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томатный сок с солью, консервированный |
400
|
68 | 3.4 | 1.2 | 12.5 |
Итого | 400 | 68 | 3 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
Итого | 600 | 342 | 8 | 6 | 57 |
Итого за день | 3760 | 1518 | 58 | 75 | 145 |
А у нас лужи везде. Особо не побегаешь. Даже ходить сложно. Приходится перепрыгивать местами. Но это тоже своего рода нагрузка.