17.03.2021 18:38

Дневник питания за 17.03.2021

Сегодня -единственный день в лунном месяце, когда вся пища усваивается и не откладывается в жир! Позволила себе лишнего!:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель [Верони]	200	680	20	2	144
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мёд Липовый [Медовый Край]	10	32.4	0.1	0	8
Кофе черный 2-ой вариант	300	32.1	2.1	2.4	0.6
Итого	520	819	22	12	152

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Чай с молоком или сливками	250	132.3	2.3	2	28.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Итого	445	426	36	7	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Хлебец Многозерновой [Finn Crisp]	2	44	1.4	0.4	7.6
Яблоко без кожуры	100	48	0.3	0.1	11.5
Итого	212	252	3	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла пикантная	150	87.4	2	2.4	15.5
Печень трески. Консервы	100	613	4.2	65.7	1.2
Суп фасолевый [Первые блюда]	200	124	8	3.6	20
Итого	450	824	14	71	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	300	231	10.6	7	29.2
Итого	300	231	10	7	29
Итого за день	1927	2553	86	114	293

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СВ 17.03.2021 18:40

Жаль, что эту информацию я поздно узнала

Елена Викторовна Корякина 17.03.2021 18:43

Можно что-то съесть-чего давно хотелось! Йоги этого дня месяц ждут! Успеваете!

Ирина 17.03.2021 19:03

Что за шутка для худеющих?

Наталья Созинова 17.03.2021 19:22

Ирина, и не говорите) я сижу и на печеньку уже кошусь)))))

Татьяна №17 17.03.2021 19:25

Поздно метаться,день закончен,я уже поужинала. Плачу

А то б навернула чё нить ради такого случая! Хихикаю

Римма Амировна 17.03.2021 19:26

Ирина, ))) ага, я тоже про это подумала. Как в Кавказской пленнице- грешно смеятся над больными людьми)))

Натали 17.03.2021 19:56

ух! отлично)))

Елена Викторовна Корякина 17.03.2021 20:09

Это не шутка! Положение Луны нужно учитывать, теперь следите за лунным календарём. Луна растущая, аппетит повышен, нужно продержаться до убывающей Луны. Только в 5-ый лунный день и можно.