20.09.2021 08:41

Почему перестала считать калории?

Всем привет. Можно сказать, что я несколько дней уже не считаю калораж потребляемой пищи, но это я делаю для своего ментального здоровья, потому как запрет вводит в другое состояние.
Я решила лично для себя, что убираю простые углеводы и простой сахар на кое что наиболее полезное.
Мои приемы пищи в данный момент состоят из:
Большой порции овощей, зелени
Белки,
Полезные жиры,
1-2 фрукта на обед
И не рафинированные углеводы. То есть, такие как: гречка Зелёная и обычная, чечевица, бурый/дикий рис(ну почти).
Буду употреблять: ширатаки, киноа, амарант и другие.
~~~~
Всем здоровья 😣❤️
Буду тут время от времени~ Следить за результатами.
Ну а потом удалю аккаунт, если сильно буду мешать худеющим, считающим калории :''') (у меня высокая "самооценка", да.)

Alisa 20.09.2021 08:53

Тоже считаю, что невозможно всю жизнь считать калории. Но все равно этот путь с подсчётом нужен

Al 20.09.2021 09:52

Alisa, Да, для того, чтобы знать сколько макронутриентов содержится в той или иной пище, ну и примерное количество микронутриентов, что тоже важно. Я на этом пути с весны 20 года, так, что мне хватит)0 Это уже превратилось в головной калькулятор.

Майя 20.09.2021 09:59

Мешать не будешь😂 делаешь все правильно, а считать можно и периодически. Мне например нужно считать. Я сама с собой в кошки мышки не играю. В еде периодически хулиганю но все честно заношу. Поэтому привязка к калькулятору мне помогает не вылететь в астрал

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2021 10:04

Всё же положительный результат для худеющих возможен при следовании рекомендациям той диеты на которой Вы находитесь. Если это низкоуглеводная диета, то при тех ограничениях, что Вы написали, Вы точно будете худеть первые пару месяцев, но потом большая вероятность наступления плато, если не ограничите калории. На других диетах всё может быть несколько иначе.

Al 20.09.2021 13:18

Майя, спасибо, так и сделаю, наверное😌👌

Al 20.09.2021 13:20

Юджин (кето+ИГ), порция сложных углеводов у меня не более 100 грамм (сух массы продукта)))
Можно не нужно говорить о кето)0

Al 20.09.2021 13:20

Юджин (кето+ИГ), у меня даже очень хорошо получается поддерживать ИГ.

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2021 13:23

Al,Очень хорошо, что у Вас всё хорошо. Любое заболевание лечится сугубо индивидуально. То, что подходит мне, может не подойти Вам. И наоборот. Через пол годика сами решите всё ли Вы сейчас делаете правильно. А, если Вы ещё молоды, то через ...цать лет точно это поймёте...

p.s. К примеру, я тоже не считаю калории. Но об этом молчок...

Al 20.09.2021 13:59

Юджин (кето+ИГ), хаха , в этом особенность кето

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2021 14:42

Al,Вы уже второй раз упоминаете "бойцовский клуб". Фрейд что-то об этом писал. Не помните что? Надо подумать

Al 20.09.2021 15:10

Я не смотрела бойцовский клуб и не читала Фрейда. Поэтому я не понимаю вас.

Галин@ 20.09.2021 15:29

Ну мешать Вы будете только в том случае, если в чужих дневниках будете призывать автора "бросить это гиблое дело - считать калории". Но, я надеюсь , Вы не планируете этим заниматься)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.09.2021 17:55

главное следить за весом Дарю цветочек

всего хорошего Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 20.09.2021 19:35

Al, Два раза печально... Плачу

Al 20.09.2021 21:21

Галин@, нет кншн. Зачем мне это

Al 20.09.2021 21:22

Svetlana Sergeevna★, да, главное следить. Спасибо🌸🌸🌸🌸

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.09.2021 23:21

Al,

•Xenofilius• 21.09.2021 00:07

Галин@, кажись, кроме меня и Шишкина тут никто этим не занимался. Не откроете секрет, в чей, конкретно, огород камень?

Галин@ 21.09.2021 00:19

•Xenofilius•, Я с автором поста разговаривала вообще-то. Про то, что Вы подобным занимаетесь даже не в курсе.

•Xenofilius• 21.09.2021 00:20

Надеюсь, оставление подсчетов поможет вам чувствовать себя лучше. Я в этом не столь успешна, мне жаль бросать следить за микронутриентами. В результате, не всегда удается промотать плашку с калорийностью, не посмотрев сколько кк накапало

•Xenofilius• 21.09.2021 00:22

Галин@, окей, извините меня, параноика

Al 21.09.2021 05:09

•Xenofilius•, ✨ Спасибо

Светлана 24.09.2021 03:39

Так это же для своего здоровья. И считать ничего не нужно - занести только, а остальное программа делает и выдает результаты. Самим остаётся только посмотреть чего не хватает и добавить этот элемент.

Al 25.09.2021 07:51

Светлана (ИМТ 27,2), Когда по своей профессии и дополнительным изучениям продуктов знаешь из чего состоит он, то уже знаешь что там содержится. Например, калий содержится в зелени, витамин С содержится в капуста в больших количествах, а в квашеной ещё больше. Тогда, я думаю, нет необходимости считать что либо, главное соотносить балансы.

Светлана 25.09.2021 15:22

Al, я тоже уже сориентировалась, чего в какой пище содержится и при недостатке в дневнике этого элемента ввожу что-либо, где он есть, чтобы довести его до нормы 😊. Правда пока ещё не всё недостающие элементы питания могу так добавлять - для некоторых нужна пища, которой у меня нет ежедневно 😟.

Al 25.09.2021 16:24

Светлана (ИМТ 27,2), ну да, если дефицит есть в одном дне, его можно пополнить в течении последующих дней, но не доходя до крайности

Юрий 25.09.2021 16:28

ширатаки, киноа, амарант - это какое-то заклинание ?
ююба, чиа, куркума - чур меня )

Алексей 25.09.2021 16:34

Давно хочу освободиться от подсчёта еды. Сейчас больше стараюсь на глаз определять. Много времени стало отнимать всё это взвешивание))) Амарант и киноа балуюсь иногда. А что такое ширатаки?

Al 25.09.2021 16:36

Алексей, ну типа, почти без калорий продукты 10 саl в одной упаковке, погуглите)0

Светлана 25.09.2021 17:04

Al, 💐.

Светлана 25.09.2021 17:08

Юрий, 😊. Тоже ширатаки не знаю, а остальные, кроме куркумы, знаю, но не ела. Куркума полезна очень, но я пока ещё не привыкла ей пользоваться и очень редко добавляю куда-нибудь, вообще обычно забываю про неё...