Al
20.09.2021 08:41
Всем привет. Можно сказать, что я несколько дней уже не считаю
калораж потребляемой пищи, но это я делаю для своего ментального
здоровья, потому как запрет вводит в другое состояние.
Я решила лично для себя, что убираю простые углеводы и простой сахар на кое что наиболее полезное.
Мои приемы пищи в данный момент состоят из:
Большой порции овощей, зелени
Белки,
Полезные жиры,
1-2 фрукта на обед
И не рафинированные углеводы. То есть, такие как: гречка Зелёная и обычная, чечевица, бурый/дикий рис(ну почти).
Буду употреблять: ширатаки, киноа, амарант и другие.
~~~~
Всем здоровья 😣❤️
Буду тут время от времени~ Следить за результатами.
Ну а потом удалю аккаунт, если сильно буду мешать худеющим, считающим калории :''') (у меня высокая "самооценка", да.)
Я решила лично для себя, что убираю простые углеводы и простой сахар на кое что наиболее полезное.
Мои приемы пищи в данный момент состоят из:
Большой порции овощей, зелени
Белки,
Полезные жиры,
1-2 фрукта на обед
И не рафинированные углеводы. То есть, такие как: гречка Зелёная и обычная, чечевица, бурый/дикий рис(ну почти).
Буду употреблять: ширатаки, киноа, амарант и другие.
~~~~
Всем здоровья 😣❤️
Буду тут время от времени~ Следить за результатами.
Ну а потом удалю аккаунт, если сильно буду мешать худеющим, считающим калории :''') (у меня высокая "самооценка", да.)
3
31
Al
12.09.2021 21:32
Всем привеетики, всем доброй ночи.
Сегодня такой вот день, сначала овощи, мяско, а потом вот такие вот штучки.
С эритритной пудрой и яблоком.
Три штуки оставалось.
Честно, думала вообще половину не есть)0
Но осилила)
Завтра пойду в больницу, скажу что вот, болею. Хочу с кем то.
Папа сказал мне не подцепить случайно корону. Ну, будет забавно.
Сегодня такой вот день, сначала овощи, мяско, а потом вот такие вот штучки.
С эритритной пудрой и яблоком.
Три штуки оставалось.
Честно, думала вообще половину не есть)0
Но осилила)
Завтра пойду в больницу, скажу что вот, болею. Хочу с кем то.
Папа сказал мне не подцепить случайно корону. Ну, будет забавно.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
15
|
23.6 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
| Кокосовая Мука [Продукты XXII Века] |
75
|
300 | 15 | 8.3 | 40.5 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Перец сладкий зеленый |
112
|
30.2 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
85
|
20.4 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная |
197
|
715.1 | 30 | 65.1 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Итого | 892 | 1446 | 82 | 93 | 65 |
| Итого за день | 892 | 1446 | 82 | 93 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Al
11.09.2021 21:28
Так так так, а вот и я со своими тарелочками.
У меня отвесы~ это радует.
Должна вернуть взвешивания 15го и 30 числах😌👌
Думала не доем фундук, но что то прям, затянуло.
Так, немного о ужине, начала готовить часа в четыре.
Сначала капусту в духовку поставила, через полчаса на плиту поставила гречку. Через 10 минут выключила газ и оставила под крышкой. Капусту не сфотографировала, оказывается. Но она была оооочень красивой, собственно, и моя, с огорода :р
Ну по комментариям о еде хватит хд.ь
Тут и так все видно.
✨Заразила брата)0
✨Вроде уже по лучше состояние
✨По физ нагрузкам второй день ничего
У меня отвесы~ это радует.
Должна вернуть взвешивания 15го и 30 числах😌👌
Думала не доем фундук, но что то прям, затянуло.
Так, немного о ужине, начала готовить часа в четыре.
Сначала капусту в духовку поставила, через полчаса на плиту поставила гречку. Через 10 минут выключила газ и оставила под крышкой. Капусту не сфотографировала, оказывается. Но она была оооочень красивой, собственно, и моя, с огорода :р
Ну по комментариям о еде хватит хд.ь
Тут и так все видно.
✨Заразила брата)0
✨Вроде уже по лучше состояние
✨По физ нагрузкам второй день ничего
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
522
|
119.9 | 8.1 | 1 | 19.9 |
| Чеснок (Запекание) |
3
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Гречка 2 |
150
|
153.8 | 6.3 | 1.7 | 28.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
| Огурец соленый |
78
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Скумбрия консервы |
135
|
337.5 | 25.7 | 25.7 | 0 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Фундук |
100
|
651 | 15 | 61.5 | 9.4 |
| Итого | 1382 | 1715 | 83 | 122 | 68 |
| Итого за день | 1382 | 1715 | 83 | 122 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Al
10.09.2021 18:48
Что то меня сегодня расклеило, поэтому спала до полвторого, поела
полчетвертого.
Есть не хотелось, еле как доела...
Но хочется чего то ну такое по полезности или спать
....
На учебу не дошла, болею :р
Рука дрожала, еле как сфотографировала.
Есть не хотелось, еле как доела...
Но хочется чего то ну такое по полезности или спать
....
На учебу не дошла, болею :р
Рука дрожала, еле как сфотографировала.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
247 | 7.3 | 0.9 | 52.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Тыква (Тушение) |
328
|
65.6 | 3.1 | 0.3 | 13 |
| Говядина тушеная, консервы |
400
|
880 | 67.2 | 68 | 0.8 |
| Итого | 816 | 1252 | 77 | 75 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
76
|
436.2 | 22.7 | 37.3 | 6.2 |
| Итого | 76 | 436 | 22 | 37 | 6 |
| Итого за день | 892 | 1688 | 100 | 113 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Al
10.09.2021 09:20
Что то вчера настолько был нагруженный день, что я забыла выложить
меню.
За 9.09
8го у меня были посиделки с подругой :' Были в маке, БК.
Фотографии не загружаются.
Может чуть позже скачаю
UPD. А воть
За 9.09
8го у меня были посиделки с подругой :' Были в маке, БК.
Фотографии не загружаются.
Может чуть позже скачаю
UPD. А воть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут Rosanna |
100
|
195 | 9.5 | 3 | 32 |
| Оливковое масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
60
|
23.8 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Шампиньоны (Жарка) |
272
|
68.4 | 11.1 | 2.4 | 0.2 |
| Цветная капуста (Варка без слива) |
276
|
78.7 | 6.8 | 0.8 | 10.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
101
|
14.1 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 870 | 554 | 35 | 22 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Варка со сливом) |
355
|
58.3 | 3.4 | 0.3 | 10.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
254
|
398.8 | 32.3 | 29.2 | 1.8 |
| Шампиньоны (Варка со сливом) |
78
|
20 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
27
|
150.9 | 8.2 | 13.2 | 1.3 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 734 | 767 | 49 | 57 | 14 |
| Итого за день | 1604 | 1322 | 84 | 80 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Al
08.09.2021 00:19
Всем доброй ночи, что то я поздно)
Сижу вечер и играю.
Сейчас только включила аниме. Одну серию и спать)0
Увы, в Тинькофф, меня не приняли. Так как нужна полная занятость. Что очень даже не очень мне понравилось) Возможны же ночные смены) я могу..
✨✨✨✨✨✨✨✨
Хреновку я не считала, т.к. она домашняя)
Немного о завтраке: чисто быстрая версия.
Сходила к ортодонту и поменяла резиночки~~
Пришла, простуда накатила- > замёрзла, залезла под одеяло и уснула... Проспала час.
Вечером у меня была небольшая тренировка) Взбодрилась)
Ну а ужин получился хорошо)
По ощущениям: вчера готовила разборник яблочный, а сегодня хотела его скушать. Вообще сорваться, но я выдержала)
Яблоко вечером скушанное было не сладким, оно домашнее. Как и кабачок)
Сижу вечер и играю.
Сейчас только включила аниме. Одну серию и спать)0
Увы, в Тинькофф, меня не приняли. Так как нужна полная занятость. Что очень даже не очень мне понравилось) Возможны же ночные смены) я могу..
✨✨✨✨✨✨✨✨
Хреновку я не считала, т.к. она домашняя)
Немного о завтраке: чисто быстрая версия.
Сходила к ортодонту и поменяла резиночки~~
Пришла, простуда накатила- > замёрзла, залезла под одеяло и уснула... Проспала час.
Вечером у меня была небольшая тренировка) Взбодрилась)
Ну а ужин получился хорошо)
По ощущениям: вчера готовила разборник яблочный, а сегодня хотела его скушать. Вообще сорваться, но я выдержала)
Яблоко вечером скушанное было не сладким, оно домашнее. Как и кабачок)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис |
91
|
114.8 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
195
|
296 | 24.8 | 21.3 | 1.4 |
| Перец сладкий красный |
167
|
45.1 | 2.2 | 0.2 | 8.9 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Патиссон (Жарка) |
346
|
55.7 | 2 | 0.3 | 11.9 |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] |
204
|
377.4 | 3.3 | 37.7 | 4.1 |
| Итого | 1009 | 942 | 34 | 66 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
209
|
407.6 | 52.3 | 20.5 | 0 |
| Чеснок (Жарка) |
9
|
10 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Кабачок (Жарка) |
278
|
57.4 | 1.6 | 0.8 | 10.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.3 | 6.6 |
| Кабачок |
292
|
70.1 | 1.8 | 0.9 | 13.4 |
| Итого | 863 | 648 | 56 | 30 | 32 |
| Итого за день | 1872 | 1591 | 91 | 96 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Al
06.09.2021 21:11
Сфотографировала только завтрак)0
Потом уехала на учебу. Поужинала часов в 7.
Как же хорошо моему желудку хд.
Завтра я дома)
Ну как, ходить придется много.
Пойду поднимать ноги... Что-ли)
Сегодня было плохо весь день чтото)0
12 к шагов сегодня)
Цель завтра возможно 20)
И много ккал)
Потом уехала на учебу. Поужинала часов в 7.
Как же хорошо моему желудку хд.
Завтра я дома)
Ну как, ходить придется много.
Пойду поднимать ноги... Что-ли)
Сегодня было плохо весь день чтото)0
12 к шагов сегодня)
Цель завтра возможно 20)
И много ккал)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
19
|
123.7 | 2.9 | 11.7 | 1.8 |
| Рис |
100
|
126.1 | 3 | 0.7 | 26.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
211
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
79
|
141.4 | 19.6 | 6.4 | 0 |
| Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 625 | 759 | 39 | 46 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
159
|
38.2 | 1 | 0.5 | 7.3 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
257
|
64 | 3.8 | 0.5 | 11.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чеснок (Пассерование) |
7
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2 |
| Огурец соленый |
314
|
40.8 | 2.5 | 0.3 | 5.3 |
| Рис |
105
|
132.4 | 3.2 | 0.7 | 28 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Шпроты в масле |
126
|
453.6 | 18.9 | 41.6 | 0 |
| Итого | 1128 | 1056 | 48 | 70 | 55 |
| Итого за день | 1753 | 1815 | 88 | 116 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Al
05.09.2021 18:47
Таким образом намного проще не словить ломку по сахару...
Вчера собственно это и произошло...
✨✨✨✨✨✨✨✨
Крупы кушать буду, я их не убираю.
Но качественные.
👌👀
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Трёхразовое питание на данный момент ок да.
Захотела сыр сегодня)0
Мама после прививки третий день пьет алкоголь, но а мое мнение никому не вс/алось, вот и упало давление)00
~~~~~
Кабачок, капуста, патиссон с огорода)0
Зелень тоже с него была)0
Мням.
Этот месяц будет тяжёлым.. отвыкаем от сахарной зависимости)0
Вчера собственно это и произошло...
✨✨✨✨✨✨✨✨
Крупы кушать буду, я их не убираю.
Но качественные.
👌👀
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Трёхразовое питание на данный момент ок да.
Захотела сыр сегодня)0
Мама после прививки третий день пьет алкоголь, но а мое мнение никому не вс/алось, вот и упало давление)00
~~~~~
Кабачок, капуста, патиссон с огорода)0
Зелень тоже с него была)0
Мням.
Этот месяц будет тяжёлым.. отвыкаем от сахарной зависимости)0
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная каша вкусвилл |
49
|
170.7 | 17.9 | 5.4 | 4.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
33
|
51.8 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
| Банан |
212
|
203.5 | 3.2 | 1.1 | 44.5 |
| Итого | 294 | 426 | 25 | 10 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш Домашний [Ангарский Мясокомбинат] |
100
|
295 | 13 | 27 | 0 |
| Патиссон (Тушение) |
319
|
54.9 | 1.8 | 0.3 | 11.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
196
|
52.9 | 2.5 | 0.2 | 10.4 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
109
|
27.1 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
| Чеснок (Пассерование) |
7
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
41
|
149.2 | 9.5 | 12.1 | 0 |
| Итого | 782 | 663 | 29 | 48 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
61
|
17.1 | 1.1 | 0.1 | 2.9 |
| Уксус яблочный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец соленый |
91
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
198
|
47.5 | 1.2 | 0.6 | 9.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
171
|
306.1 | 42.3 | 13.9 | 0 |
| Итого | 723 | 510 | 47 | 24 | 20 |
| Итого за день | 1799 | 1600 | 101 | 83 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Al
03.09.2021 17:40
Думала, что буду сегодня есть один раз, но тут у родителей др,
поэтому у меня пицца, мясо, алкоголь, тортик..
Считать нет смысла сегодня.
День третий, провал.
Но завтра новый день, не собираюсь я сдаваться.
Upd Актив 14 к шагов+ боулинг с шарами от 9 до 15. Хд
Считать нет смысла сегодня.
День третий, провал.
Но завтра новый день, не собираюсь я сдаваться.
Upd Актив 14 к шагов+ боулинг с шарами от 9 до 15. Хд
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Black Monster Energy Ultra |
449
|
13.5 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 449 | 13 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
135
|
138.2 | 5.7 | 1.5 | 25.7 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне |
174
|
273.2 | 47.2 | 7.8 | 0 |
| Чеснок (Жарка) |
6
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Салат домашний |
219
|
123.7 | 2 | 8.8 | 9.2 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
403
|
96.7 | 2.4 | 1.2 | 18.5 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Миндаль |
85
|
517.7 | 15.8 | 45.6 | 11.1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
141
|
135.4 | 2.1 | 0.7 | 29.6 |
| Итого | 1183 | 1471 | 75 | 85 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ванильный Капучино [Nescafe] |
200
|
72 | 2.2 | 0.6 | 2.8 |
| Язычок с Сахаром [Дикси] |
30
|
104.4 | 1.8 | 6 | 15.6 |
| Итого | 230 | 176 | 4 | 6 | 18 |
| Итого за день | 1862 | 1661 | 79 | 92 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Al
02.09.2021 19:36
А вот сегодня как то так)
Первое это завтрак, ужин сфотографировать не получилось.
На данный момент как то так.
Сходила на учебу, потом за микроволновкой, за котёнком.
Потом до папиного дома, скоро пойду обратно.
Завтра 1 энергетик и все, заказываю)0
Главное медленно отвыкать.
На ужин завтра не будет гречки.
Первое это завтрак, ужин сфотографировать не получилось.
На данный момент как то так.
Сходила на учебу, потом за микроволновкой, за котёнком.
Потом до папиного дома, скоро пойду обратно.
Завтра 1 энергетик и все, заказываю)0
Главное медленно отвыкать.
На ужин завтра не будет гречки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
128
|
131.1 | 5.4 | 1.4 | 24.3 |
| Салат домашний |
208
|
117.5 | 1.9 | 8.3 | 8.7 |
| Кабачок (Мытьё, нарезка) |
64
|
15.4 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
226
|
354.8 | 28.7 | 26 | 1.6 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 752 | 736 | 37 | 46 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Black Monster Energy Ultra |
900
|
27 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 900 | 27 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат домашний |
310
|
175.1 | 2.8 | 12.4 | 13 |
| Гречка |
103
|
105.5 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
289
|
279.9 | 60.7 | 3.6 | 1.2 |
| Чеснок |
17
|
25.3 | 1.1 | 0.1 | 5.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
154
|
37 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Оливковое масло |
18
|
161.6 | 0 | 18 | 0 |
| Итого | 891 | 784 | 70 | 35 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mango [Pepsi] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3043 | 1547 | 108 | 81 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
