Дневник питания за 13.12.2024

попробуйте яблоки без кожуры, гастрики советуют. У меня с ней бродило)

Маргарита, Да у меня как раз запечённые яблоки в меню были.
Не помогает. Для желудка может быть и хорошо, а для кишечника не айс.

А почему просто не убрать фрукты, не хотите?
У меня от бананов странные спазмические боли в животе, если на голодный желудок съесть. И так с детства. Всегда было интересно, почему так... но бананы были вкуснее ))

Диана, да , наверно, придется и банан убрать, сегодня утром почувствовала опять брожение в кишечнике. Вот микрожители то обрадовались банану. 😄
Может это и не брожение было. 🤔
Может быть это так шумно ЖКТ просыпается, что я прям чувствую продвижение вчерашней пищи, если её ещё можно назвать пищей.

Наталья написал:
Может быть это так шумно ЖКТ просыпается

У меня проблемы начинаются раньше, то есть вот я съела, допустим, хурму. Примерно в течении часа начинается отрыжка и дискомфорт, видимо, вызванный излишним газообразованием в верхней части ЖКТ. Что касается быстрых углеводов, у меня это больше похоже на СИБР. А если переборщить с капустой, то газообразование и дискомфорт начинаются примерно часа через 3 и уже, простити, с другой стороны ))

Что примечательно, при строгом соблюдении карнивора, даже с молочными продуктами, кишечник работает "бесшумно".

Диана, похоже, сегодня я вообще буду голодная, забыла взять на работу еду. Съем только банан, а ещё хотела сварить яйцо в микроволновке. 🤔🤣напугала коллектив взрывом.

Наталья, ойвей ))

Диана, Мне вдруг в голову пришла 1 мысль. Исходя из моих наблюдений. Все овощи имеют в своём составе перевариваемую и клетчатку.
А кто-то из гастроэнтерологов говорил, что клетчатка должна усваиваться в тонком кишечнике, но никак не в толстом.
Поэтому, например, такие фрукты, как банан, киви спелый, хурма спелые имеют такую консистенцию, как будто их пропустили через блендер. Может быть, поэтому они усваиваются уже в тонком кишечнике? А такие, как корочка от яблока или винограда, либо капуста белокочанная, ещё и крупно порезанная, хоть и являются растстворимыми клетчатками , ну, не могут быть хорошо пережёванными и по этому быстро попадают в толстый кишечник.где быть не должны.

Наталья написал:
хоть и являются растстворимыми клетчатками , ну, не могут быть хорошо пережёванными и по этому быстро попадают в толстый кишечник.где быть не должны.

Вы, видимо, перепутали с общим термином "углеводы", а клетчатка входит в них, но не переваривается и не усваивается. А усваивается та часть углеводов из фруктов, которые не клетчатка. Типа, сахароза, фруктоза, галактоза и т.д.

Наталья, есть клетчатка растворимая и нерастворимая. Последняя проходит транзитом и никому не нужна ни вам ни бактериям. Растворимая - это углеводы, которые мы не можем расщепить, а бактерии могут. И как только такая клетчатка попадает туда, где эти бактерии есть - они начинают ее кушать, оставляя после себя продукты жизнедеятельности - жиры, газы и прочее. 

клетчатка должна усваиваться в тонком кишечнике

В тонком кишечнике перерабатываются и усваиваются обычные углеводы, которые мы можем расщепить и усвоить, до толстого кишечника они не доходят - мы их усваиваем. В общем-то то же самое происходит и с мясом.

Диана, спасибо, ❤️
А можно еще не очень корректный вопрос?
А если в унитазе почти целый виноград и кажурки от яблок?
А значит ли это то, что углеводы дошли до толстого кишечника и безобразничают там? И значит ли это что с поджелудочной совсем плохо?

Наталья, Это значит, что вы это не перевариваете... Не ешьте это)
Есть мнение, что нерастворимая клетчатка, как наждачка для кишечника - ничего хорошего. Если вы хотите снизить воспаление в нем - лучше его поберечь. Если вы хотите сделать это быстро и наверняка - переходите на карнивор. Желательно без сыров и творога, пока вы не уверены, как пищеварение себя ведет с молочными белками.