Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Мандарин |
230
|
87.4 | 1.8 | 0.5 | 17.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 780 | 319 | 10 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
28
|
32.5 | 5.5 | 1.1 | 0.1 |
Итого | 28 | 32 | 5 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра минтая пробойная, соленая |
90
|
118.8 | 25.1 | 1.6 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 140 | 198 | 31 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
32
|
33.5 | 5 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 32 | 33 | 5 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
250
|
182.5 | 24.9 | 4.8 | 9.9 |
Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 470 | 266 | 25 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Фуджи |
180
|
113.4 | 0.4 | 0.3 | 23.6 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 430 | 245 | 7 | 6 | 33 |
Итого за день | 1880 | 1096 | 85 | 27 | 116 |
Светлана158/63,5;ИМТ25,4 написал:
читала, что самые лучшие сукралоза и эритрит