Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
РАГУ |
300
|
186 | 4.8 | 10.8 | 16.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Итого | 475 | 535 | 23 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
140
|
403.2 | 19.9 | 25.5 | 25.3 |
Итого | 140 | 403 | 19 | 25 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
200
|
576 | 28.4 | 36.4 | 36.2 |
Итого | 200 | 576 | 28 | 36 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
РАГУ |
250
|
155 | 4 | 9 | 14 |
Итого | 370 | 446 | 19 | 34 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Капуста краснокочанная |
100
|
26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 308 | 102 | 1 | 0 | 20 |
Итого за день | 1493 | 2064 | 92 | 124 | 144 |