Дневник питания за 26.01.2024

Вчера всё было так хорошо: послушала лекцию по анату, погуляла, изучила асортимент "Светофора", подстриглась (какого лешего женские стрижки дороже мужских просто "потому что"??) и поехала на Кудыкина гору к суженому-ряженому с ночёвкой.

Утро сегодня, конечно, опупенное. Легли в двенадцать ночи, т.к. планировали встать в семь. Я домой, он - в больничку. В половину шестого утра зазвонил его телефон. У них сборы раз в месяц проводят. Вот это был такой сбор. 😵 Нахуху так рано-то? Можно хотя б часам к восьми? Нет? Жаль. 🥴
Дома я так и не уснула. Ходила из угла в угол. И не уснуть, и не проснуться. Зис ис капец. Не сама проснусь так разбудят. Я туда катаюсь, чтоб спать без ночных пробуждений, а не дают! 🤬

Из хорошего. Я снова с пирогами. Творог с жареным луком в середине, а в бортиках - сыр. Импровизация. Тесто, кстати, отдельно тут сохранила. Оно и для лепёшек на сковороде пойдёт, и просто для хлеба.

Случайный кадр после трени. По весу и треням никаких целей нет.

В дневнике часто даю себе по рукам, когда хочу что-то записать по привычке. И вот, что нашла по поводу своего очучения голода.
"Как и глицин, триптофан снижает токсическое влияние спиртных напитков на организм. Также аминокислота способна нормализовать деятельность части мозга, ответственной за чувство голода, что позволяет дополнять триптофаном лечение булимиии и анорексии. Депрессия под влиянием препарата проходит или хотя бы уменьшается. Суточная потребность в триптофане — 1 г." Может, попробовать? А то от углей не голодно, после тренировки тоже не кидаюсь на писчу.

Всякая гадость

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Не считаю
0
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с творогом, луком, сыром
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 27
Диана 26.01.2024 17:39
Может, попробовать? А то от углей не голодно, после тренировки тоже не кидаюсь на писчу.

Только бери HTP-5, а то обычный триптофан быстренько поглотят ткани.

зы - на меня HTP-5 действует депрессивно
Роуз 26.01.2024 17:44
Короче, теперь на пьянку надо его брать?))
anton 26.01.2024 17:47
Я считаю что лучше всегда употреблять мясо с зеленью, так как хлорофилл помогает усваивать триптофан и лезин.
Даже если зелень дорогая, всё равно будет стоить дешевле чем лекарство.
Диана, Буду изучать. Спасибо за подсказку.) Тяжело без голода есть. 😅
Роуз, Кого?)
Роуз 26.01.2024 18:13
Женя, триптофан))
Ирина Макс 26.01.2024 18:13
Отличная хозяюшка, ты, Женечка!
Роуз, Ааа. Можно и взять.)
Анастасия 26.01.2024 18:31
Женя, htp-5 мне психиатр не рекомендовал или под контролем врача, реакции на него неоднозначны
Анастасия, Как всё сложно. Не рекомендовал из-за депрессии? Если да, то и мне его лучше не надо.(
Анастасия 26.01.2024 18:52
Женя, ну по сути как и антидепрессанты может вызывать ухудшение симптомов, а ады хоть по рецепту, а это фигня в свободном доступе
Анастасия 26.01.2024 18:52
Женя, хз, поищи, должны быть исследования, я сама глубоко не изучала
Анастасия, Ну, вот буду изучать. Не хочется превратиться в голодную тоскливую кляксу.
Ирина Макс, Есть же что-то надо. 🥰
Sofiia 26.01.2024 21:19
То, что вы пишите в начале поста (почему женские стрижки дороже) это называется "Налог на розовое" —увеличение цен на товары и услуги, предназначенные для женщин, по сравнению с аналогичными товарами и услугами для мужчин. Это явление часто объясняют ценовой дискриминацией по полу человека 😤
Море Перемен 27.01.2024 11:34
Я своему ребёнку даю, когда у него аппетита нет, никотиновую кислоту. Через пару дней есть начинает будто с голодного края
Море Перемен, Помню-с о ней. Я поосто смотрю, что ещё есть. Всё равно только в феврале заказывать.

Аппетит и голод - разные вещи. Я ем по аппетиту, а чувство голода - более сложный момент.
Море Перемен, Я вообще для сна штуки искала. Что-то кроме мелатонина.
Море Перемен 27.01.2024 16:09
Женя, чай с мятой и пустырником не помогает? Есть же таблеточки га растительных компонентах, сонные называются. Можно их попробовать. Мне как-то помогали
Мария Лионова 27.01.2024 19:48
Sofiia, Да. Наверное так. Заказывала когда-то на алиэкспресс павербанк. Причём тот, что был дороже. Розовый  Остальные в обычных цветах были дешевле. Идентичные модели...
Диана 27.01.2024 19:53
Женя, глицин 3г за час до сна. Мятка/ромашка экстракты или травяной чай. Посмотри про ГАМК, она вроде тоже про сон.
Диана, Травки-муравки, Магний Б6 и Глицин не берут. Пробовала.

ГАМК уже изучила.
Диана 27.01.2024 22:42
Женя написал:
Магний Б6

ага, особенно если бы в нем магний был... в смысле 48мг магний вряд ли что-то сделают ))

Вы у нас человек небольшой, но все мг 300-400 я бы попробовала.
И глицин тоже - 3г, если меньше, тоже не поможет.
Анна 04.02.2024 21:46
Пирог обалденный! 😋
А где рецепт теста? Не нашла
Анна, Воть. Принцип, как и у любого дрожжевого теста. Поднималось час возле батареи. Липковатое.
Анна 04.02.2024 22:11
Продуктовый адвокат, необычно что с яйцом)
Анна, Разве? Я как-то не видела без них.😅
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги