Дневник питания за 13.01.2024

Мне было б неплохо по врачам пройтись: гинеколог и эндокринолог. Цикл в этом месяце странный... Грубо говоря, кд идут со второго января (начались идеально по дате) и по сей день. Два раза прерывались. Первый раз - на сутки, второй - на трое. Как же я не хочу таскаться по врачам, делать все эти УЗИ, анализы на 333 гормона... Если и в следующем месяце так будет, то придётся топать к гине с крюком через терапевта, скорее всего. И, дай бог, не пошлют, как слали в своё время сестру. Вот, ну ничего не болит. Вообще. Просто кровь, ПМС-ные прыщи и бунд дистального отдела ЖКТ в течение всех этих красных дней. Думаю, на кого переписать гуся, если истеку кровью. 😅

Тэпэрь о хорошем.
МЧ наконец вернулся. С 11 на 12-ое тюленились вместе. Как на картинке (жаль, не сохранила): "Мы любим развлекаться в постельке. Я лежу. Она лежит. Мы лежим."
И нарисованы два обнимающихся кота на кровати.)
Правда, перед этим я носилась по кухне, как угорелая, между картохой и свининой, жаренной в специях, бо кое-кто не ел с самого утра, а дело было вечером.😅

Насколько нормально есть кожуру бананов? Вот и я не знаю. Но решила попробовать сделать цукаты. Как показал поисковик, я не одинока. 🤣
Цукаты делались, пока пекся шоколадный чизкейк. (Почувствуй себя буржуем.😁)

Всякая гадость

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1700
17 0 0 5.1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
242 32 10 6
Мацони [Кавказский Долгожитель]
60
39.6 1.7 2.4 2.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Таблы

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Д3
1
0 0 0 0
Selen
1
0 0 0 0
Zinc Chelate
1
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10
Хурма
195
130.7 1 0.8 29.8
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Печень
100
152.9 25.1 5.1 8.4
Каша
130
174.2 5.9 0.7 36.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники заварные
70
256.2 4.1 3.3 52.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 20
Юлия 13.01.2024 16:01
Цукаты из шкурок банана 🧐 и как оно на вкус?
Юлия, Пока не знаю. 🤣Сказано раз 6 проверить. Зная себя, я сделаю это 3 раза.
Алла 13.01.2024 17:22
Женя, расскажешь что за зверь получится👀 это что-то новенькое
Море Перемен 13.01.2024 17:30
Попробуй средиземноморскую диету. Мне кажется, тебе просто не хватает женских витаминов. Посмотрела твой рацион. Ты реально витамины пьёшь вместе с кофе? Это всё равно что смыть их в унитаз. Никакие витамины нельзя принимать с чаем, кофе и иногда с молоком, некоторые даже с бобовыми. А так вообще,витамины пьют вместе с едой, т.к. естественным путём они должны поступать вместе с пищей. Если вит. Д пьёшь давно, то может возникнуть дефицит витамина А, а он тоже нужен женскому организму. И фолиевая кислота не помешала бы
Море Перемен, Да не. Не вместе с кофе. Просто лень по рациону раскидывать. У меня и приёмы пищи не всегда соответствуют распределению в дневнике. Точнее, они редко это делают. Просто вношу, шоб красиво и "правильно" было. А то тапками закидают.) Я и цинк вместе с молочкой не ем. Он с кальцием плохо совместим, кажись.
Женские витамины (если это можно так назвать) пью отдельно и в дневник не вношу. Витамин Д пью всего месяц.) Вряд ли он резко опустошил мои запасы вит.А. Фолька по рациону сама по себе вечно высокая+таблы с её содержанием. Очень сомневаюсь, часто такой цикл из-за витаминов. Вот прям очень. Либо выросло что-то не то (узист подозревал поликистоз) , либо ещё что-то.
Вот состав моих женских витаминов.
Алла, Ну, сиропчик вкусный. 🤣

Вообще видела, что кто-то шкурки жарит, мол, по вкусу бекон напоминает. Извращение веганское.)
Маргарита 13.01.2024 18:02
Женя, узнаю дифертон по составу)) тоже назначили в рамках поддержки женского здоровья, но только мне 40+😁
А ты почему на таких низких жирах? Или сегодня так наела?
Елена 13.01.2024 18:12
Женечка,была бы возможность,я бы тебя за руку отвела к врачу,нельзя так к себе относиться,твоё здоровье-самое главное!Не раздумывай,бегом к специалистам😘!
Светлана 13.01.2024 18:20
Женька не тяни. Здоровье превыше всего.
Хозяйка ты суперская.
Алла 13.01.2024 18:39
Женя, не говори, тьфу 🤣
Маргарита, Он самый.)

Ну, так вышло. Не хочется как-то ничего такого. Редко выше 60-ти бывает. Вот предыдущие дни.
Маргарита, Если честно, я не особо слежу за бжу. После РПП минимизирую контроль. Поэтому "добиванием" нутриентов не занимаюсь.
Елена Петрова 13.01.2024 19:09
Женя,я не врач. И многое привыкла в своё время травами лечить. Не думала как хобби поизучать лекарственные травы? Лучше не по интернету а по книгам. Может себе что подберёшь. Мне нравится травник отца и сына авторов Носаль.
Наталья 13.01.2024 19:13
Думаю, что бананы обрабатывают всякой бякой и есть кожуру не полезно. У тебя новый мч? Здорово, время бежит. К гинекологу быстро, вдруг внематочная?
Наталья, Помыл, обдал кипятком и норм. Судя по их реакции на мороз, всё там норм.

Не, не беременна.) Хотя это - один из самых безобидных вариантов.)
Елена Петрова, Может, и стоит. Вообще хотела. Дома лежал справочник лекарственных растений. Надо в интернете найти. 🧐
Елена, Оставила всё на "после экзаменов". Сейчас всё так лень...
Алекс 15.01.2024 13:15
Женя, вот жарить на сливочном бананы, разрезанные пополам, я иногда жарю, а вот про шкурки , вместо мусорного ведра на сковородку, как то не догадался. Тут , наверное дело в самих шкурках, какие они должны быть, от недозрелого банана или с потемнениями, крапенками? Будут бананы на кухне, попробую и шкурки...
Алекс, Насчёт "бекона" не знаю, но цукаты вкусные
Алекс 16.01.2024 07:21
Женя, верю.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы