Марина 987

26.01.2021 23:05

Дневник питания за 26.01.2021

Сегодня были американские горки в смысле эмоций ,днем пошла на маленький рыночек возле городка,походила по нему ,и вдруг обнаружила ,что на руке нет фитнес браслета ,меня пронзила мысль ,потеряла ,растегнулся замочек ,а может ,оставила дома ?Но дальше обошла все палатки ,что посетила,везде спрашивала ,никто не видел.В отчаянии ,что придется покупать новый ,зашла опять в" дамскую комнату",там мыл гасторбайтер ,спросила его ,и ,о ,счастье ,браслет был у него ,и он мне его отдал .Что человеку надо для счастья ,сначала что то потерять ,потом это найти .Радостная ,но уставшая я вернулась домой .Норму свою соблюла ,так что полет нормальный ,худеем дальше .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	4	12.4	0.5	0.1	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Вода	100	0	0	0	0
Итого	343	143	9	7	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	90	67.5	1.8	3	8.3
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428	90	143.1	12.2	8.3	7.7
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	6	25.3	0.1	0.7	4.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Супрадин	1	0	0	0	0
Омега -3(Доппельгерц)	1	0	0	0	0
Панангин	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	498	289	16	12	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	140	53.2	1.1	0.3	10.5
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Чипсы из ламинарии с луком	6	33	1.1	2.2	2.2
Вода	120	0	0	0	0
Итого	268	99	2	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета запеченая с сыром и помидором	155	303.2	23.6	22.2	2.2
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук)	105	36.6	1.6	0.2	6.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	430	366	25	22	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска запеченная, по 1-374	111	99.9	6.7	4.1	8.9
Капуста тушеная по 1-220	100	75	2	3.3	9.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	74	42.2	1	3	2.4
Творог мягкий 4%	40	30	3.4	1.6	0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	6	25.3	0.1	0.7	4.3
Миндальное печенье	5	19.8	0.5	0.8	2.6
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	543	406	20	18	38
Итого за день	2082	1305	73	65	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 26.01.2021 23:08

Да , Марина, сегодня находили много шагов, хожу с браслетом, спасибо за историю,

Мика 26.01.2021 23:10

Какая вы молодец судя по графику веса! Так держать!

Марина 987 26.01.2021 23:13

Мика, Сама удивляюсь ,давно так вес не снижала .

Марина 26.01.2021 23:18

А программа не мало вам каллорий поставила?А так вы молодец,вниз хорошо вес идет.

Мэй Кето 26.01.2021 23:20

Скоро-скоро будет 100!

Ирина Живанова 26.01.2021 23:29

Смотрю и вес стабиль в минус уходит С улыбкой

Молодец

Елена 26.01.2021 23:45

Какой хороший человек - отдал браслет! мог же и затаить... реально - хороший день С улыбкой

miracle 27.01.2021 01:56

С находкой!)))

Марина 27.01.2021 06:00

Елена, браслет скорее всего к телефону привязан. И другому человеку он бесполезен. У меня такой был раньше.

Елена Смирнова 27.01.2021 06:55

У меня тоже случай был с браслетом, зашла сумочку посмотреть, сразу почти пошла обратно, гляжу браслет лежит, думаю кто то потерял, поднимаю, а моего то на руке нет, оказывается это мой расстегнулся и упал. Вот было радости.

Марина 987 27.01.2021 10:51

Марина, На большей калорийности вес или стоит или вверх идет ,проверено временем

Марина 27.01.2021 11:04

Я тоже хочу тренировки убрать,чтобы не минусовались,хотя у меня зарядка 30 мин и ходьба 1 час.

Марина 987 27.01.2021 11:09

miracle_simpleton, Спасибо

Ilana 27.01.2021 11:11

я несколько раз так теряла кольца и находила в снегу, один раз даже через неделю мне принесли кольцо.. вещи возвращаются к хозяевам если их любят и успели к ним привязаться Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 27.01.2021 11:29

Я сегодня потеряла варежку, хочу, чтобы она ко мне вернулась.

Марина 987 27.01.2021 15:03

Ilana, А моя знакомая как то ходила вдоль моря ,у нее волна резиновую туфельку унесла ,ходила ,высматривала ,и море ей вернуло .

Марина 987 27.01.2021 15:03

Лариса Брусенцева, Будем надеяться что вернется .

Ольга63 27.01.2021 17:18

Лариса Брусенцева,пройдите еще раз свой путь. Я сегодня ходила по магазинам, то там , то там по одной варежке весит- люди на показ выставили, может кто свою найдет, и детские есть.

Лариса Брусенцева 27.01.2021 18:28

Ольга63, увы два раза прошла не нашла, жаль.

Ольга63 28.01.2021 20:43

Лариса Брусенцева,Жаль..