ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.06.2021 10:46

Дневник питания за 05.06.2021

Белгород приветствует! Пасмурно, обещают дождь. Рассада принялась, пора подкармливать. Бурьян прёт, чему срок пришёл, цветёт. Я на сутках.

Смотрите, и завидуйте молча )))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Яблоко (Пассерование)	132	58.9	0.5	0.5	12.3
Слива (садовая)	38	18.6	0.3	0.1	3.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Итого	530	296	27	7	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	200	55	3	2.6	4.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Вода	1000	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1212	128	3	7	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	250	55	3	2	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	109	190.3	15.9	13.7	0.9
Зелень микс	65	19.6	1.4	0.2	3
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	28	74.2	3.7	1.2	10.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	208	329	21	20	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	374	113	3	3	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	260	25	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	127	128.1	5.3	1.4	23.6
Зелень микс	86	26	1.8	0.3	4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина, вырезка (Варка)	96	109	17.1	4.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	164	23	1	0	6.2
Итого	481	332	25	11	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	260	25	0	0	5
Итого за день	3575	1307	84	52	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Петровна Воронрва 05.06.2021 10:58

Что-то работа участилась. Или так время быстро пролетает. что трое суток не заметила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 11:06

Любa, тут такая фишка.. Нас в охране четверо, сменяем друг друга. Из четверых одна я, ещё один -отец моего ребёнка. Так мне приходится нередко его смены работать... Ему и сыну типа нужнее...

Валентина 05.06.2021 11:43

ГалинаЯ, я за мать и за отца и за деда кузнеца...)) Ну, с другой стороны, муж вас от огорода освобождает, чтоб отдахнули побольше))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 11:45

Валя, будем думать так.. Только сам огород не полется, пока мужики свои дела решают. Моё мне и останется.

Валентина 05.06.2021 11:48

ГалинаЯ, тогда не порядок! С каждого по способности, каждому по труду! Пусть помогают!))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 11:54

Валь, в пень их помощь, я не пущу. Из пушки по воробьям палить? Мужики пусть строят и ломают, мамонта добывают и.. не топчут грядки. У нас даже с невесткой зоны поделены. Когда все за всё, везде дыры.

Έλενα 05.06.2021 11:56

ГалинаЯ, а какая рассада? У вас вроде давно тепло, уже все плодоносить должно. С улыбкой

У нас и то все цветет...помидоры, баклажаны , а вот с огурцами нынче что-то не то ...желтеют листья и сохнут, цветочки конечно пускают, но растут плохо и вид у них не важный.

Валентина 05.06.2021 12:44

ГалинаЯ, главное чтоб больше сроили и добывали тогда)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 13:32

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, ага, +13' на улице, фсё заплодоносило резко. В теплице огурцы есть. Помидоры не цветут, но бутоны у первых есть вроде. Белгород не юг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 13:33

Валь, чтоб здоровы были. Остальное сладится

Валентина 05.06.2021 14:35

ГалинаЯ, ну это конечно бесспорно! Дай Бог!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 14:46

Валентина, а мы поможем))
Я так рассуждаю: если мне Бог что-то дал и даёт, то это и для тех кто рядом.
Когда человек закрывает на себе любой дар свыше, ручеек притока скудеет. Что мне дано, это и для ближних. Не буду делиться, урежут.
Зачем я, например, здоровая и красивая, как манекен, для себя? Года деторождения прошли, значит нужна теперь для помощи, примера. Для сохранения покоя, для поддержки и воодушевления близких. Если только для себя, то.. 62 года, отработанный для природы материал. Но, у Бога нет иных рук, кроме наших. Нашими руками он может помогать кому-то, а раз мы готовы это делать, то и сил нам на это даёт, и разума..
.
Я не принадлежу ни к какой особой вере или секте, просто такая моя философия по жизни.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.06.2021 18:13

и крассавчик фаленопсис в кадрик попал Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 18:33

Света, вот он, трудится со мной.

Клубничка 05.06.2021 19:41

А у нас всю неделю сушь, ждем дождя

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2021 19:54

Клубничка, я аж два дня на ночь протапливала в доме холод собачий. Лето.. +9", +10', +13'...

Оксана 05.06.2021 21:29

ГалинаЯ, хорошая философия! Добрая...правильная...

Валентина 05.06.2021 22:06

ГалинаЯ, да, полностью разделяю ваш взгляд на жизнь!

Oksana 05.06.2021 22:07

Привет славному городу Белгороду!

Любовь Петровна Воронрва 05.06.2021 22:15

А у меня фотки не грузятся. Не могу завидовать.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.06.2021 22:48

ГалинаЯ, какая лепота Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2021 07:03

Ксюша, Belgorod celebra la soleada Еspaña.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2021 07:04

Любовь, пригласите даму танцевать..
Так вот этой даме и не надо завидовать. Шутка такой))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2021 07:18

Оксана, не помню, о каком восточном народе речь была, но мусульмане точно. Прочла, что если в доме гость, на стол ставят всё самое лучшее. Потому, что Бог это послал для него. Если зажмут что то, потом "паёк им будет урезан.
Я подумала, и для себя решила, что так и есть. Что нам даётся, а мы не делимся, это уйдёт сквозь пальцы безвозвратно. А вот то, что подарил, навсегда остаётся твоим.
Когда то на ДР подруге подарила голубую ель. Как-то звонит, и говорит: Галка, хорошо, что ты отговорила тогда ёлочку близко к дому сажать, ёлка-то твоя уже второй этаж переросла.. Поняла, МОЯ ёлка, а она уж 17 лет как у них растёт..

Любовь Петровна Воронрва 06.06.2021 07:23

ГалинаЯ, Да, ещё немного и я такой бы была. благо случайно наткнулась на этот сайт.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2021 07:28

Люба, боженька посылает нам по мыслям нашим!

Оксана 06.06.2021 09:50

ГалинаЯ, ахахах, улыбнулась, от души...да, а ведь действительно так оно и есть...года три назад ездили на новоселье к друзьям (дом они достроили), решили подарить им груши для сада, купили три саженца: ранний сорт, среднеспелый и позднюю, так они каждую весну звонят и говорят:"А груши - то ваши принялись/растут/цветут", а мы им:"Ваши уточки нестись начали" Подмигиваю