Дневник питания за 30.05.2024

Снова посадки, а на утро миссия ''Вспомнить всё '' - невыполнима 🤪 Попробую, вроде и есть то некогда было, мало наела 😄

Вчера и спортом успела позаниматься: бегала и штангу отжимала 😊 Посадила капусту и помидоры

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	131	207.9	16.8	15.2	0.9
Кето хлеб	15	52.5	2.4	4.1	1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	70	42	2	2.2	3.3
Итого	526	369	21	28	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Панчо с клубникой и миндалем	100	185.6	12.7	4.4	23.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	300	187	12	4	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Итого	350	102	1	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	15	2	0.2	0	0.2
Томатная паста. Консервы	5	5.1	0.2	0	1
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли	40	11.3	0.7	0.1	1.9
Скумбрия атлантическая	20	38.2	3.6	2.6	0
Окрошка на квасе с курицей	250	143.3	6	6.3	13.8
Рыбный суп	150	32.4	3.2	1.2	2.1
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая	100	230	25.3	13.5	0
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	250	107.5	1.2	0	8.9
Картофель (На пару)	50	36.4	1	0.2	7.7
Итого	1081	606	41	24	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное повидло	15	37.5	0.1	0	9.8
Торт Панчо с клубникой и миндалем	100	185.6	12.7	4.4	23.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	315	225	12	4	33
Итого за день	2573	1490	89	61	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МИРОШКА 31.05.2024 09:44

Ох, люпины красивые! Люпины-это палитра красок и радостного настроения, но рассеваются и заполоняют все пространство

Svetlana Moskvicheva 31.05.2024 09:50

МИРОШКА, ой, не говорите! У меня этот год - год борьбы с люпинами. Этих розовых всего один куст и плохо размножается. А синие заполонили 1/4 участка, и везде сеятся, в грядках постоянно пропалываю. Сейчас хожу каждый день 2-3 раза обрываю только начавшие цвести соцветия. Первый раз жалко было, поставила букет в ведро. Теперь в компост отпрвляю и надеюсь что не дозреют, сгниют. А то когда просто рвала и рядом бросала как раз они то и сеялись

Арина 31.05.2024 09:52

Svetlana Moskvicheva, а мне нравится цвет этого сорняка-вредителя. какая красота❤️ даже по фото почувствовала этот сладковато-свежий запах. Но, конечно, для огородников это целая беда🙁