Svetlana Moskvicheva
31.05.2024 09:36

Дневник питания за 30.05.2024

Снова посадки, а на утро миссия ''Вспомнить всё '' - невыполнима 🤪 Попробую, вроде и есть то некогда было, мало наела 😄

Вчера и спортом успела позаниматься: бегала и штангу отжимала 😊 Посадила капусту и помидоры

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
131
207.9 16.8 15.2 0.9
Кето хлеб
15
52.5 2.4 4.1 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
70
42 2 2.2 3.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Панчо с клубникой и миндалем
100
185.6 12.7 4.4 23.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
15
2 0.2 0 0.2
Томатная паста. Консервы
5
5.1 0.2 0 1
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли
40
11.3 0.7 0.1 1.9
Скумбрия атлантическая
20
38.2 3.6 2.6 0
Окрошка на квасе с курицей
250
143.3 6 6.3 13.8
Рыбный суп
150
32.4 3.2 1.2 2.1
Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая
100
230 25.3 13.5 0
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды
250
107.5 1.2 0 8.9
Картофель (На пару)
50
36.4 1 0.2 7.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочное повидло
15
37.5 0.1 0 9.8
Торт Панчо с клубникой и миндалем
100
185.6 12.7 4.4 23.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
МИРОШКА 31.05.2024 09:44
Ох, люпины красивые! Люпины-это палитра красок и радостного настроения, но рассеваются и заполоняют все пространство
Svetlana Moskvicheva 31.05.2024 09:50
МИРОШКА, ой, не говорите! У меня этот год - год борьбы с люпинами. Этих розовых всего один куст и плохо размножается. А синие заполонили 1/4 участка, и везде сеятся, в грядках постоянно пропалываю. Сейчас хожу каждый день 2-3 раза обрываю только начавшие цвести соцветия. Первый раз жалко было, поставила букет в ведро. Теперь в компост отпрвляю и надеюсь что не дозреют, сгниют. А то когда просто рвала и рядом бросала как раз они то и сеялись
Арина 31.05.2024 09:52
Svetlana Moskvicheva, а мне нравится цвет этого сорняка-вредителя. какая красота❤️ даже по фото почувствовала этот сладковато-свежий запах. Но, конечно, для огородников это целая беда🙁
Svetlana Moskvicheva 31.05.2024 09:55
Арина, да в том то и дело, что мне тоже нравится, поэтому и довела до такого безобразия 😊 борюсь чтобы хоть аккуратно рос и другим не мешал
Елена Петрова 31.05.2024 19:17
Svetlana Moskvicheva,УЖАСНАЯ красота)))
Svetlana Moskvicheva 31.05.2024 21:23
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты