Svetlana Moskvicheva
19.06.2024 16:59

Дневник питания за 19.06.2024

Экспериментирую, уберу пока молоко и ягоды на перекус. Оставлю старые добрые чистых 2 приема пищи, без круп на гарнир, но через день как обычно кашный день. Вместо молока теперь и с кофе молоко из семечек тыквы. Это потому что желудок опять стала чувствовать, изжога периодически

Совсем обленилась публиковать посты, да и дневники заполняю через день. Событий много, чем хотела поделиться: пошли грибы и все разом. Набрала невиданных у нас уже несколько лет белых, этот год по ощущениям какой--то особенный, пока не знаю как будет в огороде, но предчувствия пока хорошие, ттт.

Маслята ещё

Земляники море! Набрала уже (не за один раз) больше 1,5 литров. Варенье не ем, не варю, зачем собираю - не знаю, но не могу остановится! Да просто так на еду, себе и родителям.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
93
147.6 11.9 10.8 0.7
Кето хлеб
15
52.5 2.4 4.1 1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0
витамин d
2
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
33 6.6 0.2 1
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.2
0 0 0 0
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
Морская капуста (ламинария) свежая
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли
35
9.9 0.6 0.1 1.7
Щи из курицы
200
43.2 2.8 1.6 4.2
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Брокколи (На пару)
50
16.5 1.4 0.2 1.9
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Цветная капуста (Варка со сливом)
70
15.8 1.1 0.2 2.4
Черешня
40
20.8 0.4 0.2 4.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
130
301.6 30.2 19.2 0
Кето роллы
100
178.5 14.6 11.8 3.7
Картофель (На пару)
60
43.7 1.2 0.2 9.2
Морковь (На пару)
20
6.8 0.3 0 1.3
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли
40
4.8 0.2 0.1 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Белый гриб, вареный, без соли
50
14 1.1 0.2 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Пирог воздушный
97
287.1 4.7 15.1 33
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Елена Петрова 19.06.2024 18:05
Ндаааа,я такой тоже хочу
Svetlana Moskvicheva 19.06.2024 18:09
Елена Петрова, тут и лесная и луговая, в основном беру, конечно, лесную. У нас тут поле рядом с посёлком, его косят. Если удачно вовремя скосили до цветения, то будет урожай и удобно собирать - трава низкая. Не каждый год такое удовольствие
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты