Дневник питания за 01.09.2021

Кто-то бьет себя в грудь вот кето-диета - это сила. Но она имеет массу минусов. И если в юном возрасте это не так явно сказывается, то для более зрелых людей - это потеря здоровья. 

Интересное видео, девушка, сидевшая на кето, поделилась своими ощущениями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с коричневым рисом
308
147.2 6.8 3.4 21.6
Минтай заливной в томате №1
111
94.7 8.7 4.1 5.7
Подсолнечник, семечки
13
78.1 2.7 6.9 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Яблочное пюре детское питание
208
80.1 0.6 0.6 16.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)
55
74.2 10.1 3.7 0
Яйцо куриное (Жарка)
56
85 7.1 6.1 0.4
Огурец грунтовый
106
14.8 0.8 0.1 2.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
89
61.4 0.6 0.1 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Микс овощной под творогом №2
270
209.3 17.8 9.2 12.7
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
130
146.9 22.1 5.2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 49
Yana 01.09.2021 18:55
Я тоже как-то пыталась сидеть на кето) безусловно есть результат. Но долго сидеть на такой диете я не смогла. У меня хроническая тяга к углеводам и без них я не могу, от слова совсем.
ну еще зависит от того правильное ли кето она соблюдала...потому как и я пыталась кето внедрить в жизнь, но для меня оказалось дорого...я начала выкручиваться и пытаться удишевить, но скажу что разница была и вылет из кетоза был именно из за финансовой стороны вопроса...
Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 02:14
Кто-то бьет себя в грудь вот кето-диета - это сила. Но она имеет массу минусов.

Сила имеет массу минусов? И кто же себя бьёт в грудь? 

И если в юном возрасте это не так явно сказывается, то для более зрелых людей - это потеря здоровья.

Зачем же Вы тогда дали ссылку на целый букет разных юных девушек? Даже не буду говорить, что обещали одну, а дали много. Много ведь лучше, правда? А где же много бабушек и дедушек, которые вещают как им кето испортило жизнь? Вам лично кето-диета чем навредила?
Юджин (кето+ИГ), думаю кето бабушкам и дедушкам не по карману
Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 03:23
Svetlana Sergeevna★, Может быть и так, а, скорее всего, некоторые, если мягко, настолько консервативно, что привыкли голосовать как скажут "авторитеты" или как вещают по голубому экрану. И опять же, кто сказал, что эта бабушка не дедушка или не мальчик? Она всего пару недель назад появилась на портале, а уже даже умеет вставлять ссылку на видео.
Юджин (кето+ИГ),  пол года вроде как...ну не важно...
а по голубому экрану - нужно положить зубы на полочку и забыть вообще что такое еда...не то что кето
Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 03:53
Svetlana Sergeevna★, Вам видней сколько она на портале. Я же могу ошибаться, несомненно, но настораживает, что я лично к ней ни разу не обращался до сего момента, не агитировал, а бабулька набросилась на меня как на красную тряпку. Сразу видно, что на правильной диете сидит, придающей силы!

Svetlana Sergeevna★ написал:
а по голубому экрану - нужно положить зубы на полочку и забыть вообще что такое еда

По разговорам всё так. Сам не смотрю больше 6 лет...
Юджин (кето+ИГ), так же...не смотрю...
ВХ 02.09.2021 09:43
Открывается не одно видео, а список из много видео. А если вкратце, что говорит?
Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 09:48
Svetlana Sergeevna★, Вы редкий адекватный человек из старшего поколения. 
ВХ, ЗДЕСЬ ОНО

минусы: бедность рациона, кетогрипп, гормональные нарушения цикла, необходимость пить много воды, вымывание с водой электролитов, слабость, головокружения, неприятный запах (ацетона), неудобства в повседневной жизни (пойти в кафе и выискивать, что можно съесть), раздражительность, нарушение сна.
почитала я мельком про кето диету- чудно как то,необычно- даже не верится,что кушая жирное  и мясное можно похудеть.У меня муж так питается-заставить его сьесть сладкое или овощи -очень трудно, фрукты вообще не есть-никогда. Вот именно ест -это мясное и жирное-и что?худющий.. Я то всегда поражалась-я овощи лопатой ем и толстая.а он колбасу,сосиськи,бутерброды , и худой. Хотя может он худой от тяжелеой физической работы..
МадамГрацицуева, конечно, он худой от работы тяжелой. то есть потребляет столько калорий, сколько расходует. когда в рационе менее 20% углеводов печень выбрасывает кетоновые тела, они очень токсичны для организма, поэтому происходит кетоз и человек худеет. это все равно, что пить ацетон. поэтому баланс белков, жиров и углеводов должен быть для сохранения здоровья. как только этот баланс постоянно нарушается, организм реагирует болячками - где тонко, там и рвется.
Наталья 02.09.2021 12:14
Потому что кето изначально было придумано для лечебных целей для детей, страдающих тяжёлыми формами эпилепсии. Я вообще считаю, что любые диеты (в привычном понимании этого слова - ограничения в чем либо) должны применяться только под присмотром врачей с предварительными исследованиями здоровья и сдачей анализов....
Татьяна 02.09.2021 12:16
Снижение веса никак не связано с типом питания. Просто дефицит калорий. Кето - это специализированная диета. Но если переедать, то и на кето спокойно вас набирается
Наталья написал:
любые диеты должны применяться только под присмотром врачей с предварительными исследованиями здоровья и сдачей анализов.

золотые слова
Алексей 02.09.2021 12:37
Судя по комментариям, у некоторых лиц последствия довольно быстро наступают, несмотря на возраст)))
Алекс 02.09.2021 13:25
Наталья, огласите список врачей, пожалуйста. А анализы должны сдаваться  регулярно, независимо от диет и от врачей.
Наталья 02.09.2021 13:49
Если вы серьезно интересуетесь, то Для начала современный семейный врач, общее обследование (УЗИ разных органов, кардиограмма и т.п.)  и анализы.  Гинеколог или проктолог, уролог. Стоматолог. А потом вариантов может быть много, в зависимости от того, есть ли какие-либо заболевания.... Очень немногие люди регулярно сдают анализы и проходят обследования..... Увы...
ИринаГол 02.09.2021 13:49
Йога - это вообще класс! Пробовала на карантине сама себе... Да, хорошо. Но организованно лучше. Жаль рядом с домом нет групп... А то ходила б.. Похудела... Ручки провисли... Потянуть бы не мешало.)))
ВХ 02.09.2021 14:12
Счастливая Бабушка, а как долго она придерживалась? Вообще мне кето не кажется очень здоровым, но конкретно этот список размытый. Разве что нарушения цикла - четкий показатель.

А вообще меня впечатлил один пользователь тут, который написал "после кето не могу смотреть на жиры". Любой перекос в одну сторону может потом привести с большой вероятностью к перекосу в другую сторону.

Видео так и не открылось.
Алекс 02.09.2021 14:36
Наталья,где вы берете столько времени и денег, чтобы кормить всю эту братию? Если есть официальный диагноз - то это ответственность врача, а если задача  не заболеть - то ваша.
Зато очень многие чихнув раз - сразу бегут к врачу.
Наталья 02.09.2021 15:24
А с чего, простите, вы решили, что я трачу время и деньги на врачей?! Вы спросили, я вам ответила. Ежегодные обследования здоровья делать или нет вы решаете только сами.  А в случае выявления заболеваний (если вы прошли эти самые обследования) , вы сами решаете лечить их или нет......  тратить ли вам время и деньги на этих самых врачей, садится ли вам на диету и т.д.   Нет никакой ответственности у врача, ваше здоровье - это только ваша ответственность)))))
Маша 02.09.2021 15:28
Счастливая Бабушка, не работает ссылка, непонятно, что надо смотреть.
Касательно минусов:
Счастливая Бабушка написал:
бедность рациона

Зависит от повара, а не от системы питания.
Счастливая Бабушка написал:
кетогрипп

Не знаю, что это.
Счастливая Бабушка написал:
гормональные нарушения цикла

С точностью до наоборот.
Счастливая Бабушка написал:
необходимость пить много воды

Не заметила сильных изменений в сравнении с углеводным питанием.
Счастливая Бабушка написал:
вымывание с водой электролитов

Такое может быть и на прочих ограничительных диетах. Легко исправляется добавлением электролитов дополнительно.
Счастливая Бабушка написал:
слабость, головокружения

Причин может быть масса и не все связаны с кето. Если адресовать кето - то это скорее к теме вымывания электролитов, не стоило отдельно упоминать.
Счастливая Бабушка написал:
неприятный запах (ацетона)

Не сталкивалась, хотя специально принюхивалась к себе поначалу, спрашивала своих родных, нет ли запаха, всё норм.
Счастливая Бабушка написал:
неудобства в повседневной жизни (пойти в кафе и выискивать, что можно съесть)

Для тех, кто на диете, вообще нежелательно посещение данных заведений, для меня это не проблема, скорее наоборот. При желании можно найти нормальное заведение где есть подходящие блюда, даже в Маке можно заказать какой-нибудь салат и вытащить котлету из бургера. С людьми, которые пытаются тебя чем-то напичкать, бороться сложно, но это, опять-таки, касается не только кето. 
Счастливая Бабушка написал:
раздражительность, нарушение сна

Напротив, спокойствие и улучшение сна.

По всем пунктам расписала, ничего не забыла?
Светланка 02.09.2021 15:45
Маша, а что Вы скажите о высокой нагрузке на поджелудочную железу?
Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 16:14
Маша,похоже, что бабушка, - это просто тролль, т.к. не аргументы, а какой-то откровенный бред, показывающий, что человек даже не пытался разбираться в вопросе, а банально пытается Вас вывести из равновесия. Но Вы молодец, ответили всё правильно...
Вера М. (кето) 02.09.2021 16:19
Маша, подписываюсь под каждым пунктом, кроме последнего - справедливости ради, поначалу (месяца 2) есть трудности с засыпанием. Потом проходит. Остается только сокращенный на 1-1.5 часа ночной сон, но его хватает! И по итогу выходит улучшение - за 6.5-7 часов полностью высыпаешься.
Вера М. (кето) 02.09.2021 16:23
МадамГрацицуева, потому что это превратное представление, про "жирное и мясное". Основа питания, по количеству и качеству - низкоуглеводные овощи, около 600-700г в день. Мясо/белок - столько же, сколько и у вас (20-25% калорийности), а "жирное" - это семечки, орехи, и по 10-15г добавленного масла три раза в день. Офигеть жир. Уверена, когда народ не на диете, он и побольше употребляет, особенно с кондитеркой / выпечкой / колбасой и сосисками.
Алекс 02.09.2021 16:44
Наталья,если у врачей нет никакой ответственности - то как это понимать "Я вообще считаю, что любые диеты (в привычном понимании этого слова - ограничения в чем либо) должны применяться только под присмотром врачей"
Наталья 02.09.2021 20:49
Очень просто- решение обратиться к врачу и выбор квалифицированного врача- это ваша и только ваша ответственность!!!! Если у вас есть сомнения в назначенном вам лечении, вы можете обратиться к другому специалисту))))
Маша 02.09.2021 23:52
Светланка, не замечала такого.
Маша 03.09.2021 00:00
Юджин (кето+ИГ), ну мне лично вроде ничего такого не было адресовано, но поняла этот пост как некий вызов всем кетозникам без разбора.. Вообще не понимаю, честно говоря, какой смысл этого поста, в котором говорится о каком-то видео, которое нельзя посмотреть. А я просто свой опыт (реальный, который даже частично отражён в дневниках тут) противопоставила непонятно чьему..
Маша 03.09.2021 00:03
Вера М. (кето), всё индивидуально, конечно. А я уже не помню, честно говоря, как раньше было, может поначалу было и не так, сейчас редко бываю на углях, максимум пару недель в новогодние была. У меня со сном и сейчас проблемы, 8 часов надо всё равно, но тому другие причины, и всё равно стало намного лучше, засыпать проще, бессонница почти ушла.
Маша 03.09.2021 00:07
Вера М. (кето),
Вера М. (кето) написал:
Уверена, когда народ не на диете, он и побольше употребляет, особенно с кондитеркой / выпечкой / колбасой и сосисками.

Во-во, я уже считала, прикидывала как-то, у меня так оно и было) Работая за компом можно не одну шоколадку умять до обеда, и даже если взять по-минимуму, 2 шт., то это 70 г жиров, а ведь ещё плюс еда, сладости же это так, не еда, всего лишь пища для мозга, ему же полезны шоколадки и печеньки)))
Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 02:25
Маша,
Маша написал:
вызов всем кетозникам без разбора

такие люди есть и будут всегда. А в инете прд-пруди всяких неудачников, которые могут мимикрировать под кого угодно. Чаще всего таких людей переполняет яд и злоба на весь мир, а следовало бы на себя всю эту негативную энергию обратить, на изменение себя-любимого, а не попытки испортить жизнь окружающим...
Светланка 03.09.2021 09:16
Маша, так а чего замечать то это следует из системы питания
ВХ 03.09.2021 09:56
Маша, две шоколадки до обеда - это по минимуму?!  Это из какой реальности?...
Маша 03.09.2021 11:26
Светланка, это несерьёзно, обоснуйте.
Юджин (кето+ИГ), я не стану с  вами спорить, если вы враг своему здоровью.
Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 11:50
Счастливая Бабушка, так я не увидел, что бы Вы даже начали со мной спорить, т.к. с Вашей стороны чувствуется какая-то необузданная агрессия и только. Без каких-то внятных аргументов. Те дремучие заблуждения, что Вы посчитали аргументами по какой-то непонятной даже Вам причине, буквально сразу же развеяли более подкованные люди.
А последнее Ваше утверждение в очередной раз взято с потолка. Я не только не враг своему здоровью, но я даже не враг Вашему здоровью. Так, что Вы можете со мной спорить. Раз уж Ваш постулат опровергнут. 
Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 11:54
Вера М. (кето),
Вера М. (кето) написал:
подписываюсь под каждым пунктом, кроме последнего - справедливости ради, поначалу (месяца 2) есть трудности с засыпанием.

Вот именно для этого учатся в мед. учреждениях, - что бы понять, что все люди разные и даже при одном и том же лечении результат может быть разным. Именно поэтому обычно в процессе лечения каждому пациенту требуется коррекция режима, дозы, метода и т.д.

p.s. У меня как раз до диеты были проблемы со сном. Сейчас сплю стабиль 8 часов, глубоко и с яркими прикольными снами. 
Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 11:55
Вера М. (кето),
Вера М. (кето) написал:
низкоуглеводные овощи, около 600-700г в день

Это точно, но я лично минимум в 1.5 раза больше их съедаю в сутки.  От веса всё таки зависит и от физ. активности.
Светланка 03.09.2021 11:57
Маша, а чего тут обосновывать. Это же физиология. Количество жиров - разная нагрузка на поджелудочную. Важна и пропорция животных/растительных жиров
Маша 03.09.2021 11:58
ВХ, это из моих рабочих будней несколько лет назад) Ну может я несколько утрирую, одни шоколадки скучно, может быть шоколадка и полпачки вафель или дешёвый рулет, ещё может что-то, чем угостят или в общей куче лежит, печеньки всякие, с одной позицией проще для понимания.
Маша 03.09.2021 12:12
Светланка, Вы уж определитесь, речь о вреде кетоза или большого количества жиров.
Светланка 03.09.2021 12:34
Маша, конкретизирую для непонимающих: я говорю о вреде кето диеты
Алексей 03.09.2021 12:46
Счастливая Бабушка, Вот видите, как кето влияет на поведение: хамство и  агрессия в адрес всех, кто высказывает иную точку зрения. Все кто против кето - все тролли) Манией попахивает.
ВХ 03.09.2021 13:02
Маша, просто две шоколадки - это 1200 ккал. И это помимо прочей еды, то есть, докинем еще 600-800ккал на завтрак. И вы пишете - это только до обеда! Вы реально съедали 2000 ккал только до обеда?... А какой у вас вес был? Если бы я так ела, меня бы не на 20 кг разнесло за 5 лет, а на 200.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы