Мила Равно
13.03.2023 12:35

Дневник питания за 13.03.2023

Не перестаю наслаждаться срезанием подоконного лука. Кровожадная Милка🤣🤣🤣
Всем понедельника без авралов и скачек! 😁

Графин питья на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай в термосе
800
8 0 0 1.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Тхина /Тахина/
10
57.3 1.9 5 1.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
150
102 7.5 4.8 5.3
Творог 5% жирности
35
50.8 7.4 1.8 1.1
Урюк блендернутый
10
14 0.3 0 3.1
Конфитюр из облепихи
10
10.3 0.2 0.7 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки из творога 2
40
79.8 7.8 4.2 2.9
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
51
53.7 11.2 0.9 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (На пару)
1
40.8 0.4 0.4 8.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп с упаковки интерпретированный
1
228.5 8.7 14.5 15
Салат тунец консервы, яйцо, лук
130
244.4 18.3 18.5 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Настой шиповника
25
6.9 0.1 0 1.2
Настой урюка разбавленный
25
32 0.7 0.1 7
Скумбрия натуральная. Консервы
30
60 5.3 4.3 0
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Морская капуста (ламинария) свежая
10
2.5 0.1 0 0.3
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Котлеты морковные с зеленым луком
100
61.3 2.3 0.4 11.6
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0.9 0.1 2
Ткемали
10
6.2 0.1 0 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадная вода
200
16.6 1.4 0.8 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 25
Алла 13.03.2023 12:58
Опять мне полезный пиночек))) надо лучок посадить👍😘
Елена 13.03.2023 13:06
Алла, да-да, и мне тоже! Уже ящичек достала с балкона)
Алла 13.03.2023 13:21
Елена, 👍У меня помедленней получится😥, надо семена прикупить))есть своего не много мелкого, но он красный,- так лопаем- сладкий))
Алин@ 13.03.2023 13:32
Какой лук сочный, высокий ай да молодец задумка супер🤝💞💐🌹
Мила Равно 13.03.2023 14:05
Алла, из семян долго. Если не хотите просто из обычных луковиц, то севок купите. Головки по 2 см, а то и меньше. Лук будет тоненький.
Если просто мелкий лук из магазина, то тоже тонковатый будет.. Ну и из больших луковиц если, то как на фото..
Но семена - это ж... И, кажется, в первый год на зелень не сеют, а именно, чтоб севок вырос...
Мила Равно 13.03.2023 14:08
Алин@, конечно, я самый смачный сфотала, но и другие тоже ничего так... 😁
Мила Равно 13.03.2023 14:15
Елена, в добрый путь! 😁🧅
Мила Равно 13.03.2023 14:19
Алла, фото севка из инета.
Я его сажала в первый год своих экспериментов.. Для меня этот способ не подходит. Нужно больше площадей подоконников, чтоб урожай именно радовал количеством. Поэтому выбран путь выгона пера из обычного магазинного лука😁
Алла 13.03.2023 14:57
Спасибо)) Учту..
Алла 13.03.2023 15:01
Мила Равно, Да, это я описалась🤣🤣Конечно на перо севок!!У нас еще снег не только лежит, но и падает на голову🤣🤣Не скоро до участка и теплицы доберусь, поэтому в ящик- отличное решение👍спасибо))
Мила Равно 13.03.2023 15:47
Алла,

😁🌷
Мила Равно 13.03.2023 15:50
Алла, 🧅 - расти-расти. 😁 И удачи!
Алла 13.03.2023 16:41
Мила Равно, Спасибо)) хочуууу...
Елена 13.03.2023 17:04
Мила Равно, спасибо🤗 Уже посадила) Ждём-с урожай 🧅
Валентина 13.03.2023 18:03
Мила Равно, У меня тоже на лоджии такой лук! 👍
Мила Равно 13.03.2023 18:03
Елена, хлопаю в ладоши!😀😀😀
Мила Равно 13.03.2023 18:05
Валентина, и это классно! 😀😀😀👍👍👍
Мне так нравится, что вышел утром, нарезал и в дело сразу.. А не в магаз идти😁
Ольга 13.03.2023 18:43
Мила,  перо лука, прямо ух! Столько витаминчиков! А луковички просто в водице или как?
Мила Равно 13.03.2023 19:23
Ольга, эти в смеси земля/песок. 60/40. Но можно и больше песка..😁 А можно больше земли😆
Валентина 13.03.2023 22:19
Наталья 13.03.2023 22:24
А чей это портрет на кружке? Вашего мужа?
Марина Буська 13.03.2023 22:48
У меня всю зиму растет лук обычный из магазина. Вот ещё помидорчики наливаются.
Мила Равно 13.03.2023 23:14
Наталья, хорошая шутка😆😆
Это один из актеров сериала "доктор Кто", игравший, собственно, доктора. Кружка сына😊
Мила Равно 13.03.2023 23:19
Марина Буська, Ооооо, помидорчики.. Ну надо же.. Мои в январе дозревали.. Но чтоб цвести и новый урожай дать, этого не произошло... у меня 15-17 градусов на лоджии. Может, поэтому. У вас какой сорт? У меня балконное чудо.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги