Мила Равно

13.03.2023 12:35

Дневник питания за 13.03.2023

Не перестаю наслаждаться срезанием подоконного лука. Кровожадная Милка🤣🤣🤣
Всем понедельника без авралов и скачек! 😁

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай в термосе	800	8	0	0	1.6
Итого	1100	8	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Тхина /Тахина/	10	57.3	1.9	5	1.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Творог 5% жирности	35	50.8	7.4	1.8	1.1
Урюк блендернутый	10	14	0.3	0	3.1
Конфитюр из облепихи	10	10.3	0.2	0.7	0.7
Итого	385	236	17	12	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки из творога 2	40	79.8	7.8	4.2	2.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	51	53.7	11.2	0.9	0.2
Итого	101	135	19	5	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (На пару)	1	40.8	0.4	0.4	8.5
Итого	90	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный суп с упаковки интерпретированный	1	228.5	8.7	14.5	15
Салат тунец консервы, яйцо, лук	130	244.4	18.3	18.5	1.2
Итого	613	472	27	33	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Настой шиповника	25	6.9	0.1	0	1.2
Настой урюка разбавленный	25	32	0.7	0.1	7
Скумбрия натуральная. Консервы	30	60	5.3	4.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Морская капуста (ламинария) свежая	10	2.5	0.1	0	0.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Итого	145	143	7	7	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Котлеты морковные с зеленым луком	100	61.3	2.3	0.4	11.6
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Ткемали	10	6.2	0.1	0	1.4
Итого	267	213	31	2	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная вода	200	16.6	1.4	0.8	0.6
Итого	200	16	1	0	0
Итого за день	2901	1266	103	62	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 13.03.2023 12:58

Опять мне полезный пиночек))) надо лучок посадить👍😘

Елена 13.03.2023 13:06

Алла, да-да, и мне тоже! Уже ящичек достала с балкона)

Алла 13.03.2023 13:21

Елена, 👍У меня помедленней получится😥, надо семена прикупить))есть своего не много мелкого, но он красный,- так лопаем- сладкий))

Алин@ 13.03.2023 13:32

Какой лук сочный, высокий ай да молодец задумка супер🤝💞💐🌹

Мила Равно 13.03.2023 14:05

Алла, из семян долго. Если не хотите просто из обычных луковиц, то севок купите. Головки по 2 см, а то и меньше. Лук будет тоненький.
Если просто мелкий лук из магазина, то тоже тонковатый будет.. Ну и из больших луковиц если, то как на фото..
Но семена - это ж... И, кажется, в первый год на зелень не сеют, а именно, чтоб севок вырос...

Мила Равно 13.03.2023 14:08

Алин@, конечно, я самый смачный сфотала, но и другие тоже ничего так... 😁

Мила Равно 13.03.2023 14:15

Елена, в добрый путь! 😁🧅

Мила Равно 13.03.2023 14:19

Алла, фото севка из инета.
Я его сажала в первый год своих экспериментов.. Для меня этот способ не подходит. Нужно больше площадей подоконников, чтоб урожай именно радовал количеством. Поэтому выбран путь выгона пера из обычного магазинного лука😁

Алла 13.03.2023 14:57

Спасибо)) Учту..

Алла 13.03.2023 15:01

Мила Равно, Да, это я описалась🤣🤣Конечно на перо севок!!У нас еще снег не только лежит, но и падает на голову🤣🤣Не скоро до участка и теплицы доберусь, поэтому в ящик- отличное решение👍спасибо))

Мила Равно 13.03.2023 15:47

Алла,

😁🌷

Мила Равно 13.03.2023 15:50

Алла, 🧅 - расти-расти. 😁 И удачи!

Алла 13.03.2023 16:41

Мила Равно, Спасибо)) хочуууу...

Елена 13.03.2023 17:04

Мила Равно, спасибо🤗 Уже посадила) Ждём-с урожай 🧅

Валентина 13.03.2023 18:03

Мила Равно, У меня тоже на лоджии такой лук! 👍

Мила Равно 13.03.2023 18:03

Елена, хлопаю в ладоши!😀😀😀

Мила Равно 13.03.2023 18:05

Валентина, и это классно! 😀😀😀👍👍👍
Мне так нравится, что вышел утром, нарезал и в дело сразу.. А не в магаз идти😁

Ольга 13.03.2023 18:43

Мила, перо лука, прямо ух! Столько витаминчиков! А луковички просто в водице или как?

Мила Равно 13.03.2023 19:23

Ольга, эти в смеси земля/песок. 60/40. Но можно и больше песка..😁 А можно больше земли😆

Валентина 13.03.2023 22:19

Мила Равно, 👍

Наталья 13.03.2023 22:24

А чей это портрет на кружке? Вашего мужа?

Марина Буська 13.03.2023 22:48

У меня всю зиму растет лук обычный из магазина. Вот ещё помидорчики наливаются.

Мила Равно 13.03.2023 23:14

Наталья, хорошая шутка😆😆
Это один из актеров сериала "доктор Кто", игравший, собственно, доктора. Кружка сына😊

Мила Равно 13.03.2023 23:19

Марина Буська, Ооооо, помидорчики.. Ну надо же.. Мои в январе дозревали.. Но чтоб цвести и новый урожай дать, этого не произошло... у меня 15-17 градусов на лоджии. Может, поэтому. У вас какой сорт? У меня балконное чудо.

Мила Равно 13.03.2023 23:29

Мила Равно,